s

Jak wyżej zostało wspomniane , wylicz dobrze swoje zero i możesz dac stalą mniejsza nadwyżkę kcal ( bez podziału na dni ) lub więcej kalorii w DT a mniej w DNT - ważne aby suma tygodniowa się zgadzała . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-13 17:30:48

nie dostosowales sie do regulaminu chocaz Cie o to proszono mysle ze ban sie nalezy Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-12-05 13:45:32

ale jaki dokladnie cykl planujesz? dieta jest? staz i wiek jaki? napisz o sobie info, wymiary tez mile wskazane. edytowalem twojego posta - sam wiesz z jakiego powodu. Wole edytowac niz od razu kasowac i nie udzielic ci pomocy. Nastepnym razem - uwazaj co piszesz. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-22 11:29:49

"Walka o klatkę zamienia się w walkę o życie" xmistrzux przeczytaj ten artykul czasami rozwiazanie podane na tacy jest nieweiele warte jak sam cos wyszukasz to co innego Zmieniony przez - bar czysty w dniu 2008-06-22 00:16:50

xmistrzux - dałem ci radę, mój artykuł napisałem specjalnie dla takich osób jak ty - trzeba go tylko teraz przeczytać i przemyśleć - a potem wprowadzić zmiany w życie. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-22 00:19:18

HIm3k do ściany odpowiada ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-03-18 23:03:29

ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm jedz ile Ci pasuje jeżeli jesz dużo kcal to najłatwiej rozłożyć to na więcej posiłków, stąd większość je ich ok 5-6 zresztą tak po prostu najczęściej naturalnie 5-6 wychodzi 1.śniadanie 2.lunch w pracy/szkole 3.przed tr 4.po tr 5 5.przed snem zamiast próbować zwolnić metabolizm wykorzystaj go do [...]

co do tego hgh - to takie ilości ,ze ich nie poczujesz bez znaczenia... co do kolan - pojedz sobie do poznania (medpolonia dr kosowski / reha sport dr piontek) do Rzeszowa (spital sw rodziny) do klinik ortopedycznych (sportowych ) i będziesz miał diagnozę bo chodzic to sobie mozesz - kolano boli = artroskopia albo reha ale to mały %. Zmieniony [...]

pozwalam sobie zamknąć temat bo zalozyłem taki sam; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html widocznie ten umknął mojej uwadze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-26 21:34:30

Czy ja niewyraźnie piszę ? NOWE to NOWE a nie jakieś pozostałości po babci Gieni itp. Odbiór osobisty lub paczka pobraniowa bo na tym świecie za dużo "biznesmenów" jest. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-01-28 20:19:43

Moja babcia pokonałaby nie jednego tutejszego forumowego napinacza :) . Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-01-29 00:05:36

kiedy jest Ci wygodniej 20 minut chyba chodziło mu o droge na siłownie ;-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-12-18 22:55:02

po pierwsze to nie suplement,po drugie napisz cos wiecej o sobie- ile masz lat i czy jest "dieta" haha.pierwszy cykl mozesz dac mono i jakas przedtreningowke. Bedziesz w szoku:) Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-09 10:12:49

Tzn. ja zjadam dużo białka (ok. 700 - 800 dag piersi kurczaka dziennie). Węglowodanów staram się unikać bo mam dość pokaźny brzuszek. I problem jest z tym że Shock stoi mi już na półce i raczej innego wyboru już nie mam ;/ I staram się dowiedzieć czy nie popełniłem dużego błędu kupując go. Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-10 00:52:02

suuuuper naprawdę. Jeśli chciałeś zapytać o wartości odżywcze ale wstydziłeś się to z miejsca mogę powiedzieć ze czy w całych czy w płatkach są nadal takie same. Zmieniony przez - NieKoxowny w dniu 2013-04-20 14:17:09

Jesteś pewny że w tych płatkach to są na pewno migdały ? Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-04-20 17:34:53

100g migdałów Zawartość Cholesterol (mg) 0 Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (g) 12,07 Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (g) 30,08 Nasycone kwasy tłuszczowe (g) 3,7 Potas (mg) 705 Magnez (mg) 268 Wapń (mg) 264 Błonnik (g) 12,2 Fosfor (mg) 484 Żelazo (mg) 3,72 Witamina E (mg) 26,22 Białko (g) 21,22 Kalorie (kcal) 575 [...]

U mnie migdały stanowią stały element diety. Oczywiście nie tylko migdały goszczą u mnie w diecie jako źródło zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-20 18:01:24

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 1 złap się za tyłek, zrób przysiad bez obciażenia i zobacz jak pracują mięśnie pośladkowe 2 płytkie przysiady nie aktywują całkowicie mięśni 3 podałem link do atlasu Podczas wykonywania całe ciało pracuje by zachować odpowiednią pozycję w większości tułów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-09-02 [...]

Chodzi o to, że teraz chodziłem na siłownie to ładnie rosłem z dietą + odżywkami, a teraz zapisuje się na boks no i niestety nie mam tyle pieniedzy, żeby chodzić na to i na to, a boks to było od dawna moje marzenie, ale dopiero teraz pojawił się w moim mieście, a jak wiadomo sylwetka też odgrywa tam pewną rolę, głównie wizualną, żeby nastraszyć [...]