s

Zgodnie z wczesnejsza wpisaką dodaje fotki. nie patrzcie na date na zdjeciach, zdjecia były robiona zaraz po przebudzeniu, przed a6w. no i trche wymiarów, chociaż nie wiem jak jest z tym brzuchem, bo wydaje misie ze sporo spadł a miarka pokazuje tylko ok 0,5 cm!! mozebyc takze z przodu brzuch spadł a plecy (martwy) nadgoniły?? 08.03.09 klatka : [...]

"Ale są sprzedawane jako książka... " Sa sprzedawane jako ksiazka bo rodzina Bruce'a, John Little zdecydowali że taka forma bedzie najlepsza i nie przeszkadza to w niczym zeby notatki były traktowane jako drogowskaz. Dlatego w przedmowie w Tao of jeet kune do, Linda Lee podkresla ze jest to zbiór notatek Bruce'a, ktore zostały zebrane i [...]

"Ten "switch" jest po to żeby kopnięcie przednią nogą w miejsce inne niż głowa miało lepszy efekt, niż ukąszenie komara. Jest jak najbardziej ekonomiczne, stawia się na siłę a nie na szybkość. Wg. mnie efekt jest o wiele lepszy, niż "pacnięcie" przednią nogą bez jakichkolwiek ruchów wzmacniających." Lechu wedlug mnie [...]

Tydzień 6 Najlepsi w poniedziałek: 1. SCORPION 9__________4 2. dziki_00_____________3 .. number1one__________3 .. Obi_________________3 .. ResoviakRR__________3 .. susik_89____________3 .. Vieira_______________3 .. wikt________________3 Rozstrzygnięcia: 1. West Ham - West Brom X 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 [...]

Wyczekiwana przez wszystkich Wściekła wiewióra Dalsza poracja zdjęć,niestety ostatnia,bo skupiłam się na nagrywaniu filmików i miejsca na karcie już mi nie starczyło. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-06 20:43:11 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-06 20:43:32 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-06 20:43:57 Zmieniony przez - Saida w [...]

Weterani 88kg 1. Firlit Grzegorz – Linke Gold Team 2. Garbarz Robert – Łamator Racibórz 3. Piwowarski Tomsz – Gracie Barrra Poland 3. Bąk Grzegorz – Łamator Racibórz +88kg 1. Ciołkowski Jacek – Berserker’s Team Olsztyn 2. Gawron Sebastian – Orły Daszewice Elita 75kg 1. Held [...]

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

I Liga Zaległe mecze z Kolejki 20 FC Antidrakers - Red Devils 0:2 (Henry 2) Black Magic - Armia Białej Gwiazdy 0:2 (Arango 2) Kolejka 26 Energy Group - Dream Team 0:0 Black Magic - FC Explosion Poznań 2:0 (Toni 1, Kaka 1 k.) Burning Team - FC Inter 1:2 (Villa 1 - Grafite 2) Armia Białej Gwiazdy - Kozak Team 2:0 (Arango 2) AC Warszawska - Red [...]

No to z racji, że zbliżają się wakacje i czas szykowac formę pokażę jak to mniej więcej wygląda obecnie W pierwszej fazie przygotowania do jako takiej formy Jeśliby ktoś mógł proszę dopisac do tematu nowe str 5 Aha te zdjęcia, których nie widac - drugim przyciskiem - pokaż obrazek Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-05-01 13:29:21 Zmieniony [...]

Jakiś czas temu obiecałem zamieścić list dziękczynny od rodziny Oyama Sensei. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie miałem czasu, bo... byłem na urlopie Obecnie wróciłem już do pracy, więc niniejszym zamieszczam list. Sorry, ale nie dam już rady zrobić tłumaczenia. Jeśli ktoś miałby wolną chwilkę (jak szef wyjdzie na papierosa ) to niech [...]

przedtreningowy: trening 17 podwójnie dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona I. odwrócona suwnica 32.5x5, 52.5x5, 72.5x5 ostatnio: 30x5, 50x5, 70x5 http://www.youtube.com/watch?v=-SFP_7TK-iE już lepiej(nie tak cieżko strasznie) idzie to ćwiczenie II. drążek sredni podchwyt +5x11, +10x9, +15x7, +20x..4 i pół ostatnio: +5x10,+10x8,+15x6,+20x4 [...]

hej to ja LaZaR bylem widzialem ,foty kliknolem .... no to zaczynamy :) Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:28:25 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:28:51 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:29:18 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 14:29:38 Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-10 [...]

Tydzień 14 Najlepsi w poniedziałek: 1. 13sebik13__________5 (max!) .. ResoviakRR_________5 (max!) .. SCORPION 9_________5 (max!) Rozstrzygnięcia: 1. Newcastle - Middlesbrough 1 2. Sheffield Utd. - Preston 1 3. Aalborg - Aarhus X 4. Belenenses - Braga 2 5. Oerebro - Hammarby 1 Najlepsi we wtorek: 1. (11 osób)____________4 Rozstrzygnięcia: 1. [...]

trening 19 podwójnie dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona I. odwrócona suwnica 35x5, 55x5, 75x5 ostatnio 32.5x5, 52.5x5, 72.5x5 ciężko przez spore obciążenie nóg innymi rzeczami II. drążek sredni podchwyt +5x11, +10x9, +15x7, +20x5 ostatnio +5x11, +10x9, +15x7, +20x4.5 http://www.youtube.com/watch?v=aJpxyqvo290 tu zrobiłem co nie dałem rady [...]

tu szosty miesiąc masowania, spora nadwyzka kalori, cykl storm+shock pozneij jeden cyklik z ciemniej strony mocy Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-15 14:14:03 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-15 14:14:27 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-15 14:14:41 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-15 14:14:54 Zmieniony przez - Lord85 w [...]

Witam Oficjalne wyniki VII Pucharu Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu, których organizatorem był klub Copacabana Konin: Klasyfikacja drużynowa: 1. Berserker's Team 2. Grappling Kraków 3. Gracie Barra Polska 4. Drysdale JJ 5. Copacabana Team kategoria kobiet kat wagowa miejsce nazwisko i imię klub -56kg 1 PASZKIEWICZ SANDRA BERSERKER'S TEAM SZCZECIN [...]

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 23:51:16 3 ortografy w jednym zdaniu Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 23:51:48 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 23:51:58 No i kto czyści? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 23:52:49 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-13 23:53:10 Alucard tutaj niczego [...]

Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o V Mistrzostwa Śląska Juniorów i Juniorek do lat 18 i IV Puchar Knurowa w Knurowie 14.06.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 21.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 [...]

s Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:56:10 Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:56:45 Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:57:47 Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:58:08 Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:58:32 Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-07-04 18:58:55 Zmieniony przez - [...]

dzisiaj depletion takie trochę słabsze i tak jestem wypłukany, aż tyle tych ww wczoraj nie wpadło przysiad 3 s suwnica 3 s plecy wyciąg 3 s łydki 4 s klata wyciskanie maszyna 3 s rozpiętki maszyna 3 s plecy maszyna 3 s barki wyciskanie sztangielki 2 s barki wyciskanie sztanga 2 s brzuch maszyna 2 s uginanie biceps 2 s triceps wyciąg 2 s uginanie [...]