s

Kazeina z orzechami Jajca Ryż z miodem i jogurtem naturalnym /SFD/Images/2015/9/23/06a6d4de4dd54c60872083daf9b8efbe.jpg /SFD/Images/2015/9/23/cb13680d993347118fd0925deae7565d.jpg /SFD/Images/2015/9/23/2c6e2d2230d74d1084fd097e82c7ffac.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-23 20:45:29

/SFD/Images/2015/9/26/bbad959f92894306831007fe590dbfad.jpg /SFD/Images/2015/9/26/34211ee4cf124bb2884c31db560cabe8.jpg /SFD/Images/2015/9/26/d4d514d4f35848929fedde6145f37cc5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/f316a62d80bd4c849b27739d84dde5ee.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-26 21:40:02

Potreningowy stek + risotto + warzywa :-) /SFD/Images/2015/9/27/d9ea95b103cc4d03a06f4d330d6db7b5.jpg /SFD/Images/2015/9/27/6213166d51c849fdad41e20514b3f1e2.jpg _______________________________ Naleśniki gryczano ryżowe + kurczak + pasta z awokado + papryka /SFD/Images/2015/9/27/b62810a93b774255872831a77caef356.jpg [...]

i ciasto cukiniowe ze śliwką (2jaja, nieduża cukinia, 30g mąki gryczanej, 200g śliwek, 10g kakao, cynamon, stevia, proszek do pieczenia, soda) tyle radości a tylko 378kcal w całości BTW 19g / 13g / 46g \-) /SFD/Images/2015/9/28/320d6f46650a4e0ca57809cb8f3461eb.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9b94e8c3ac0a4d72b08913764ca13f31.jpg Zmieniony przez - [...]

Rózności z kiedyś tam ;-) /SFD/Images/2015/10/2/6b827afcd4d349a0b639c131cb11ef17.jpg /SFD/Images/2015/10/2/79c0d5f703414b9daa3cfe7c03ebe924.jpg /SFD/Images/2015/10/2/1e374e1779f540d1aa5bd7abb8dccb51.jpg /SFD/Images/2015/10/2/85a9879141a04256978d6c20b4aa3bf0.jpg /SFD/Images/2015/10/2/68e2bf717db440e293189af64a695281.jpg [...]

Zamorduje! %-) Dzięki Malinowa :) Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/10/2/687fecd25a6c415cb20cada3424c76e7.jpg A'la ciacho z rodzynkami /SFD/Images/2015/10/2/41e3d2e47cb6485a9d163942e5c12d32.jpg Brązowy z jogurtem i miodem /SFD/Images/2015/10/2/8546c4fe3abb45a4972486cec2fb2aa1.jpg Boczuś i kazeina na deser 8-) [...]

Wyjazdowe burgery /SFD/Images/2015/10/4/c3035319986c43e88de17850c0dd69c6.jpg Zmieniony przez - krisu85 w dniu 2015-10-04 15:21:56

No właśnie brakowało mi mięsa w tej bułce ale widzę że jeszcze nie gotowe %-) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-10-04 20:37:30

1. kanapka z podudziem z indyka + twaróg z owocami i nerkowcem 2. curry z kurczaka ze szpinakiem 3. twaróg z malinami i wiórkami kokosowymi + WPC do picia 4. na jutro do pracy: sałatka z kurczaka z makaronem i curry z kurczaka z pieczoną dynią /SFD/Images/2015/10/4/f606b68602cd4d49a9124ea026b3c977.jpg [...]

ale wielki mi cheat %-) /SFD/Images/2015/10/5/2ce03557a6c843d484a7ff2615ed0df0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-05 12:58:15

6.Omlet owsiany + miks banan , jagody , jeżyna , malina , jogurt natur. /SFD/Images/2015/10/7/3904f1abe2b14da09872bd7ec6fc6a18.jpg na poprzedniej stronie 5 bardziej wykwintniejszych potraw hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-07 21:53:31

Ranny omlet nadziewany jogurtem greckim z kazeina i maslem orzechowym /SFD/Images/2015/10/8/6693a91fc1124c1381a63e3b22723a68.jpg Zmieniony przez - krisu85 w dniu 2015-10-08 06:34:43

1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + winogrona i granat 2. Szama do pracy: -makrela wędzona, jaja + kiszone i cebula -kura na szpinaku -marchew z chrzanem i kasza gryczana 3. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + banan, granat 4. Szama do pracy: -makrela, jaja, kiszone -kurczak z cukinią, ryż, fasola z warzywami [...]

1. pieczona dynia, mięso z ud kurczaka z warzywami 2. jajecznica z boczkiem 3. z kiedyś tam - najlepsza buła z wołowiną, ogórkiem i musztardą /SFD/Images/2015/10/12/fd938765dcf54605a67daaf7d2995642.jpg /SFD/Images/2015/10/12/ddeba845b876427b9e31c08893d9b388.jpg /SFD/Images/2015/10/12/3febe791919e4ab0bb6c1b4bd219db3b.jpg Zmieniony przez - [...]

Makaron z kurczakiem, szpinakiem, pieczarkami, cebulą i pieczonym kalafiorem .... :) /SFD/Images/2015/10/13/ef65a7a4f8b1401bafd6a1b748077cd8.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-13 21:53:25

Posiłek V. /SFD/Images/2015/10/14/f7bdc719b81e447293084ee49fa6fc4a.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-14 17:49:28

<3 :-) :-) 100% ziarna, hummus classic, pieczona dynia, pieczona papryka, jarmuż z czosnkiem ;-) /SFD/Images/2015/10/15/ba43dfe334e64d55aff85342cdef13c1.jpg /SFD/Images/2015/10/15/de312b6cd4a54254bb2f4f9ec43e080f.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-10-15 14:56:14

[...] Wołowina mielona (udziec) Ryż Cebula Pieczarki Kilka kropel piri-piri "wierzch": papryka pomidor Jajko ( mało efektownie rozbite %-) ) Bazylia, oregano http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/15/c0e1d0348d534c27a869a8d72355473d.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/15/a703858b5f2946eb82d51e81115cc0fb.jpg [...]

1. Wczorajsze wypasione śniadanie. 2. Dzisiejszy wypasiony IV posiłek. /SFD/Images/2015/10/19/b84b3eacc8a44d0eb5f87b35c88f9724.jpg /SFD/Images/2015/10/19/ad9aca8e29b548f486d23b5a76678770.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-19 17:45:32

/SFD/Images/2015/10/15/70526fc3befc4776baa8dac56fea1ff0.jpg /SFD/Images/2015/10/17/194a47d677ac4689ba2940931b086d26.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ab41486555674beaa9a3a1ac894dc3cc.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ea5c68f9263d46afbf2525a095a2c38b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 04:13:25