Cześć, bułgarskie przećwiczone. Weszły nieźle w tyłek i uda. Problem tylko w tym, że nie potrafię dobrać obciążenia(czy to ma być połowa przysiadu?). Staram się trzymać kolano, kostkę i biodro w jednej linii. Technicznie raczej jest ok. Zmieniony przez - legionize w dniu 2020-01-04 13:08:31
04.01.2020 - Dziś wszedł trening Push małą modyfikacją Wyciskanie na skosie sztangi 62 kg 4x8,7,7,4 O.H.P 40 kg 42 kg 5x3 Wyciskanie hantli ma skosie 27,5 kg 3x7 Hammer pion 40 3x5 Wznosy na maszynie 30 kg 2x7 Butterfly 39 kg 3x10 Tric 30 3x8 Za tydzień będę atakować sztange na skosie 65 kg 3x5 w treningu FBW Zmieniony przez - piotrek12319 w [...]
Trochę z "innego flakona" - peptydy, HGH Fragment 176-191 - ktoś ma jakieś odczucia? Bio- Peptide vs Bioniche Pharma vs Excelsior Peptides vs Nouveaux ? Zmieniony przez - Arrnold w dniu 1/4/2020 8:40:06 AM Bio na pewno ma dobre pepki Nouveaux rowniez Pozostałych nie stosowałam i nie znam stosujących Bioniche stary dobry lab ale nawet nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-45.jpg manforhimself.com Conor McGregor wyraził zainteresowanie pojedynkami z Jorge Masvidalem, Kamaru Usmanem, Colbym Covingtonem i Justinem Gaethje Conor McGregor wróci do Oktagonu na gali UFC 246, która odbędzie się 18 stycznia w Las Vegas, gdzie podejmie Donalda Cerrone. Mimo że obydwaj zawodnicy [...]
Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ?Nie bał się lecz wiedział, że nie wykonam dużo powtórzeń. Janek nie czytasz tego co piszemy z Tsu, różnica -2 kg na sztandze to może być nawet 20 powtórzeń więcej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 [...]
Może łatwiej będzie ocenić jak wrzucę plan i dodam co chcę dodać: PUSH 1 Wyciskanie leżąc 3 serie Hantle na skosie 30 3 serie Przysiad 3 serie Wykroki 3 serie Arnoldki 4 serie Wznosy bokiem 3 serie Triceps wyciąg 4 serie Wspięcia 4 serie Tu z biegiem czasu chcę dodać 1 serie na przysiad i wykroki i jedną na wyciskanie. PULL 1 Wiosłowanie [...]
Trochę z "innego flakona" - peptydy, HGH Fragment 176-191 - ktoś ma jakieś odczucia? Bio- Peptide vs Bioniche Pharma vs Excelsior Peptides vs Nouveaux ? Zmieniony przez - Arrnold w dniu 1/4/2020 8:40:06 AM Bio na pewno ma dobre pepki Nouveaux rowniez Pozostałych nie stosowałam i nie znam stosujących Bioniche stary dobry lab ale nawet nie [...]
Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ? Zobacz 30 kg x 40 już Ci daje 1200 i lepszy wynik Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 12:04:10
no to chyba oczywiste, raczej sobie nie dalem na oko 15ui do 230ww po treningu hahaha. nie miej mnie za idiote. tylko skoro taki wygadsny jestes to jak chcesz sprawdzic ile slinu dac jako pw skoro mierzenie glukozy w trakcie czy po treningu sensu nie ma bo zawsze bedzie nisko, nisko w sensie ponizej 85, a nawet 80 Nie rozumiem w czym masz problem. [...]
Zapraszamy do relacji live na naszej stronie(mamy nadzieję że nic jej nie popsuje, bo to nasz pierwszy raz:P ). Mamy również upominki dla kibiców nie będących naszymi klubowiczami, którzy zgłoszą się w czasie trwania zawodów do organizatorów(pytać w recepcji) :) PIERWSZA PIATKA OTRZYMA DARMOWY VOUCHER NA KARNET jedno-/dwu-/lub [...]
no to chyba oczywiste, raczej sobie nie dalem na oko 15ui do 230ww po treningu hahaha. nie miej mnie za idiote. tylko skoro taki wygadsny jestes to jak chcesz sprawdzic ile slinu dac jako pw skoro mierzenie glukozy w trakcie czy po treningu sensu nie ma bo zawsze bedzie nisko, nisko w sensie ponizej 85, a nawet 80 Nie rozumiem w czym masz problem. [...]
Trochę z "innego flakona" - peptydy, HGH Fragment 176-191 - ktoś ma jakieś odczucia? Bio- Peptide vs Bioniche Pharma vs Excelsior Peptides vs Nouveaux ? Zmieniony przez - Arrnold w dniu 1/4/2020 8:40:06 AM 4x OK pewne brandy. Excelsior & Nouveaux świeże tematy możesz stestować. Nouveaux świeży temat? Już kilka lat są na rynku jak dobrze [...]
Nie no Materla jeździł do AKA i to co poprawił, a na co wielu nie zwraca uwagę, to kondycja. Kiedyś imo miał mocno średnią. Ma o wiele lepszych na rozkładzie niż Bedorf: Grove, Palhares. Szklankę ma i stójkę taką se. Kownacki 7 marca zawalczy z Breazeale lub Hammerem. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-04 10:34:36
Trochę z "innego flakona" - peptydy, HGH Fragment 176-191 - ktoś ma jakieś odczucia? Bio- Peptide vs Bioniche Pharma vs Excelsior Peptides vs Nouveaux ? Zmieniony przez - Arrnold w dniu 1/4/2020 8:40:06 AM 4x OK pewne brandy. Excelsior & Nouveaux świeże tematy możesz stestować.
ok, dzieki za wskazowki to prawda ze od slinu warto robisz przerwy co ok 6 tyg? czy mozna leciec te kilka mc okresu masowego wlasnie na zasadzie tylko pre i post workout? Zmieniony przez - ashwagandaaa w dniu 2020-01-04 10:10:28
[...] PROSTA, ALE PRZED TRENINGIEM? PRZECIEZ NAWET JAKBYM NIE WBIL TEJ INSY TO GLUKOZA PO SILOWYM Z CARDIO BEDZIE NISKO... MOZE KTOS COS PODPOWIEDZIEC? :-) Krótki Slin? Ile go dajesz dziennie? Co leci do tego?? novorapid. leci 5x w tyg w dt. 10ui pw do posilku 150ww+80ww intra i 15ui post. do posilku 230ww i 90min pozniej kolejny posilek 120ww. leci [...]
ja wale z gwinta , lapy mi sie trzesa i z lyzki sie ulewa haha :-D .... bys sobie egzogenne ketony bhb kupila z apollo hegemony :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-04 09:12:53
Jasnę ze się da,chodz nie jest to optymalne..liczy się napiecie mechaniczne i powtórzenia efektywne (te gdzie włączają sie wysokoprogowe jednostki motoryczne) a to czy zrobisz to wyciskaniem hantli czy rozpietkami sprawa drugorzędna Zmieniony przez - AnaboliczneBcaa w dniu 2020-01-04 09:10:34
Trochę z "innego flakona" - peptydy, HGH Fragment 176-191 - ktoś ma jakieś odczucia? Bio- Peptide vs Bioniche Pharma vs Excelsior Peptides vs Nouveaux ? Zmieniony przez - Arrnold w dniu 1/4/2020 8:40:06 AM Bio na pewno ma dobre pepki Nouveaux rowniez Pozostałych nie stosowałam i nie znam stosujących Bioniche stary dobry lab ale nawet nie [...]
UFC 246: Conor McGregor vs Donald Cerrone
