tak samo 99% tych pt na silkach nie powinno nimi byc %-) u mnie zatrudnili goscia karakana, wyglada prawie jak karzel i jest gruby jak kulka ale papiery ma :-D do tego tez u mnie %-) trening personalny za ktory placisz to trening 1-1 czyli trening silowy, cardio przed albo po bezplatne, nie mozesz robic czegos takiego wlasnie z cardio, ze wsadzasz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-UFC-239.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images UFC Fight Night 167: Anderson vs. Błachowicz 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 167, która odbędzie się w Santa Ana Star Center w Rio Rancho w Nowym Meksyku na której walką wieczoru będzie [...]
Tagliatelle z pesto z rukoli, kurczakiem i pomidorkami /SFD/2020/2/14/8951b64849634de58e2fb4c8c01b1a33.jpg Kanapki z hummusem, jajkiem i grillowanym tofu /SFD/2020/2/14/1477f01ae61349d284976c256dd03b42.jpg Placek ze spodu do pizzy z szynką i serem /SFD/2020/2/14/9a3dfe1cb321434e851c999bbf6c637e.jpg Może nie wygląda, ale jakie zayebiste :-D [...]
pewnie ze podpierac sie badaniami warto i posiadac ogolna wiedze, jednak rozkminianie w xxi wieku typu - czy mam dac 1g wiecej bialka tu czy tu - jest co najmniej smieszne. dochodzi jeszcze do tego fakt ze najbardziej tak rozkminiaja Ci co nie maja zadnych podstaw, zamiast sie wlasnie na nich skupic. Dobrze piszesz. Ja tu nie widzę żadnego [...]
poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-) Tak i sa nazywani szamanami bo badania mowia co innego :)) Są nazywani [...]
ja np. jak zjem wiecej ww za dnia czy nawet na sniadanie, to chodze ospaly i jak zombi(dlatego mi pasuje w cholere b+t jako pierwszy posilek), nawet jak bf juz zacny a sa takie osoby co na ww reaguja jak dzieciaki na slodycze, zastrzyk energii jak bym z 3 kawy spil na raz i poprawil duzym red bullem %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/14/2020 [...]
ja np. jak zjem wiecej ww za dnia czy nawet na sniadanie, to chodze ospaly i jak zombi(dlatego mi pasuje w cholere b+t jako pierwszy posilek), nawet jak bf juz zacny a sa takie osoby co na ww reaguja jak dzieciaki na slodycze, zastrzyk energii jak bym z 3 kawy spil na raz i poprawil duzym red bullem %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/14/2020 [...]
w latach 80/90 nie bylo takiej wiedzy, wtedy mozna bylo czerpac info z ksiazek a tez badan takich nie bylo jak teraz, bo teraz #fit to lajfstajl i moda, dlatego sa takie wysrywy wszedzie... w 1 magazynie potrafili robic badanie a w nastepnym wydaniu robili inne i zaprzeczali temu sprzed miesiaca %-) budowanie miecha nie jest takie proste, ze o [...]
Panowie mam za sobą wiele stackow z geranium (stary meso, nox pump, jacked itp) szukam jakiegos dobrego spalacza. Polecicie cos aktualnego z pewnym skladem? Zmieniony przez - impi w dniu 2020-02-14 15:12:25
w latach 80/90 nie bylo takiej wiedzy, wtedy mozna bylo czerpac info z ksiazek a tez badan takich nie bylo jak teraz, bo teraz #fit to lajfstajl i moda, dlatego sa takie wysrywy wszedzie... w 1 magazynie potrafili robic badanie a w nastepnym wydaniu robili inne i zaprzeczali temu sprzed miesiaca %-) budowanie miecha nie jest takie proste, ze o [...]
Czasami mam wrazliwe / bolace suty , bywalo ze pood sutami zaczynaly sie guzki tworzyc wtedy zjadalem opakowanie tamoxifen i na kilka msc spokoj senny , brak motywacji do dalszych treningow Zmieniony przez - sebeek94 w dniu 2/14/2020 2:06:14 PM
To wszystko nie ważne szczegóły, ma być nadwyżka i tyle. Co do tego jaka dieta? To ta jedyna słuszna HC z jak najmniejszą ilością tłuszczów nasyconych %-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 14-2-2020 14:13:29
Energia sie nie traci. Jest albobzmagazynowana(tkanka tluszczowa) albo wykorzystana(budowa miesa/ inny wydatek energetyczny np wiecej ruchu czy szybsza praca organizmu itp) Zakladajac ze wszystko przyswajasz to nadwyzka 200kcal pozwoli budowac. Nadwyzka i trzeba pamiętać ze zapotrzebowanie organizmu tez wzrasta. To co zbudujesz na wyzszym to [...]
Nie i nie bedzie chyba dzisiaj aktywności bo na bal idę i cvzasu mało po powrocie z roboty. A z godzinkę trzeba aby przypudrować nosa:) Na poczatku strasznie mnie te odznaki brały. Po jakimś czasie juz mi się odechciało... Zaraz zobaczę co ja tam nazdobywałam ostatnio... Patrz tylko 2 punktów brakuje do kolejnego levelu... Mus zarejestrować tańce [...]
Energia sie nie traci. Jest albobzmagazynowana(tkanka tluszczowa) albo wykorzystana(budowa miesa/ inny wydatek energetyczny np wiecej ruchu czy szybsza praca organizmu itp) Zakladajac ze wszystko przyswajasz to nadwyzka 200kcal pozwoli budowac. Nadwyzka i trzeba pamiętać ze zapotrzebowanie organizmu tez wzrasta. To co zbudujesz na wyzszym to [...]
Jestem już po trzech cyklach i czuję się bardzo dobrze. Aktualnie rozmyślam jak ugryźć 4 cykl. Poszukam informacji gdzie indziej skoro tak to wygląda tutaj. :-{ Zmieniony przez - maselko98 w dniu 2020-02-14 12:23:40
idac takim tokiem rozumowania nasuwa sie pytanie czy organizm jest w stanie nawet przy idealnych warunkach zbudowac 1gr miesni z 1gr bialka przy w/w nadwyzce kcal. niby aminokwasy sie zgadzaja ale czy na pewno? Nie zapominaj że mięsień składa się też z wody. Więc 1 gram mięśni nie równa się 1gr białka. Reasumując z 1"gr białka przyswojonego w [...]
Dobrze zrozumieluscie. Chodzi o mięśnie. Dlatego budowa mięśnia trwa długo. A nie jak 99 proc społeczenstwa myśli że pochodzi pół roku na sterydianach na siłownię i będą Herkulesami. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 12:11:55
Tak dzieci z gimnazjum. Wez sie nie wypowiadaj jak labu nie znasz. Spedz pl realia gdzie wiecej pimpu niz na fb. %-). Z kinga znajomy lecial testy i dzialaja jak maja. Reszta nie wiem. Co do sprawdzonych labow od lat wlasnie andro j**lo kolejna wpadke. Tylko sie upewnie i bede sie tym dzielił co nie w smak chlopaczkom w polskich realiach. Bo lab [...]
UFC Fight Night 167: Jan Błachowicz i Corey Anderson
