s

Luuuuz Zróbmy we dwóch megagalerię najlepszych kulturystów XXwieku. Niech to będzie najlepszy projekt na sfd. Coś naprawdę dużego Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-29 21:51:14

Cena ławki 200-800 zł Z tym że te tańsze są gorsze i nie gwarantuje jakości i bezpieczeństwa :) P.S. sam mam taką za 270 :) i jak narazie nie nażekam, mam też inną ( mam dwie ławki :D ) podobną cenowo ale już chyba 5 letnią i troche trzeba ją było ponaprawiać :)

kurde ja sie na koksie nie znam ten dział to raczej traktuje jako ciekawostke jednak takie akcje jak ta zasługują na przyznanie jakiejś nagrody ps nie myśleliście (mowa do modów) zeby stworzyc posta a w nim dawac najgłupsze propozycje, pytania, odpowiedzi. Moim skromnym zdaniem ten temat by sie jak najbardziej nadał :P Zmieniony przez - janus81 w [...]

"po co zawodnik ktory reprezentuje tak wysoki poziom przechodzi do organizacji gdzie zawodnicy sa zaawansowani w takim stopniu jak Mirka trenerzy ... jest to kompletnie bez sensu ," DLA PIENIĘDZY! CO JEST NIBY BEZ SENSU? MNIEJ ROBOTY ZA WIĘKSZE PIENIĄDZE? --------------------------------------------------------------------- "aha [...]

Siwy masz tu linka do ulozenia diety ja z niego skorzystalem wypasik:):) http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html poczytaj sobie warto cos wiedziec :) pozdro Zmieniony przez - Tyniu5 w dniu 2006-12-29 21:55:07

super temat. Żadko tu się taki zdaża. Co mogę dodac od siebie. Wielu ludzi na siłowni to tacy, którzy nie wierzą w siebie fizycznie i przed wszystkich psychicznie. Ludzie, którym życie dało po dupie i daje non-stop, a do dlatego, że nie rozumieją tego świata. Po cholere z nim walczyc? Swiat można ustawic pod siebie, po prostu wykorzystac :D. ten [...]

Xept ONE widze, że cie coś dzisiaj na pisanie wzięło :) P.S. czekam na kolejne odcinki o Mietku :)

Dużo pracy włożyłeś,prosiłbym tylko przy treningu ułożonym przeze mnie wklej całość.Bo niestety dałeśtylko pierwszy tydzień.Jak znajdziesz to najlepiej wrzuć całość od pierwszego tygodnia. Pasuje żeby tą zasadę zastosować przy wszystkich wklejonych treningach,bo ten ostatni Pawła Pracownika,też pokazuje tylko pierwsze trzy tygodnie. SOG FOR YOU [...]

moge wziac sztange 35kg na bica - robic do zalamania, wolno itd i rosnac moge wziac sztange 55kg na bica - robic do zalamania, dynamicznie itd i rosnac przy dynamicznych ruchach dodatkowo wzrasta mi sila przy wolnych ruchach wzrasta mi dodatkowo wytrzymalosc i ilosc powtorzen tyle ze nie wszystko lubie cwiczyc dynamicznie poniekad wiec moje [...]

AdexN chodzi mi o to że ludzie są bardzo zazdrośni o to że ktoś potrafi od nich więcej, ogólnie, przykład: ktoś jest bogaty więc KAŻDY, powtarzam KAŻDY jest o to zazdrosny, w niewielu przypadkach człowiek powie "JAK ON TO ZROBIŁ" tylko: "S****YSYN ten to ma dobrze" .Oczywiście są też przypadki kiedy super wyćwiczeni [...]

"KAŻDY, powtarzam KAŻDY jest o to zazdrosny, w niewielu przypadkach człowiek powie "JAK ON TO ZROBIŁ" tylko: "S****YSYN ten to ma dobrze" ." - to tylko odnośnie Polaków, uwierz mi , tylko my mamy taką mentalność. Bywało sie tu i uwdzie . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-29 22:17:29

arginina jak cos DT: 5g mono rano+ 1,5-2g hmb, po trenie tak samo + np gainer czy carbo DNT: rano 5g mono+ 3g hmb arginina przed trenem ze 2-3g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-29 22:26:17

za***sity patent ,ale tylko dla zaawansowanych ,czytałem w men's health. jednak ja słyszałem ,że od kreatyny puchną jaja i łatwiej będzie utrzymać równowagę przy pompkach.

A NAS: -dostaliśmy od życia w **** Co to jest za argument? Czy 14-15 letni chłopak, który zobaczył zdjęcie Colemana i zajawki dostał o życia w dupę? Za bardzo nobilitujesz ćwiczących, trochę dystansu. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-29 22:29:45

Jeszcze troche urośniesz, u mnie oboje rodzice niżsi ode mnie Wiec nie martw sie będzie dobrze Do autora postu wyżej: a co byś zrobił jakby potrwierdzili, że jesteś podrzutkiem? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-29 22:35:16

Dabu: pisałem już wielkokrotnie, że to pierwsze 'suple na mase' (KO i Nitro2), jakie brałem... Wcześniej ćwiczyłem praktycznie bez żadnych supli, długo również bez jakiegokolwiek pojęcia o diecie. Jedynie carbo po treningu łykałem, ale też nieregularnie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-29 23:06:57

damy rade eno, 85x10... ze 110 powinno pojsc na maksa Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-29 22:48:11

sorry , zapomniałem dodać ..... musi to być plan 3-dniowy !!!! A ten który zaproponowałem jest zły ??? stosowałbym go przez 8 tygodni . Oczywiście odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Mogę co 2/3 tygodnie sprawdzań maksy i uaktualniać obciążenie . Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-12-29 22:54:20

A oto kilka pierwszych planów: PLAN 1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - [...]

W poscie Paszczaka widac argumenty mowiace za tym ze autor postu nie myslał o czym pisze, a to jest tylko do 3 punktów Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-12-29 23:09:30