s

Czemu by miały być? To nie Egipt ani Tunezja ;) wodę piję butelkowana, a jedzenie po obróbce termicznej więc chyba luz. Zapobiegawczo zawsze na takie wakacje wrzucam kapsa enterol250. Odpukać białka jem więcej jak w domu a trawienie dużo lepsze a wiaodmo mega czysto nie jem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-17 15:58:21

Czemu by miały być? To nie Egipt ani Tunezja ;) wodę piję butelkowana, a jedzenie po obróbce termicznej więc chyba luz. Zapobiegawczo zawsze na takie wakacje wrzucam kapsa enterol250. Odpukać białka jem więcej jak w domu a trawienie dużo lepsze a wiaodmo mega czysto nie jem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-17 15:58:21 Ja żarcie z [...]

Super sylwetka , jedna z najlepszych wg mnie jakie tu widziałem. Będzie jakiś filmik z kopalni na deser ? ;) Ps. Zapomniałem dodać oczywiście forumowym zwyczajem ... PKS Licheń normalnie ;)) Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-10-15 12:04:55

Loża szyderców? Nikt tu nie szydzi, spoko forma na plaże bez wstydu, jest potencjał żeby zrobić z tego o wiele więcej. Nikt tu z nikogo się nie śmieje, zle to odbieracie. Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od [...]

Przyspamuje i tu. 97kg 280 testa 1g mastera i tyle Widzisz znaczące różnice między taka dawka mastera , a znacznie mniejszą? U mnie do zdjęcia i nadal 150 test i 300 master + 25 anapolon tylko PW. Zastanawialem się właśnie czy na sam koniec redukcji zwiększyć mastera na 450 co nadal przy gramie wydaje się marne %-) Zmieniony przez - Artur1987 w [...]

Koncowka redu Za 3 tyg sesja u szymczuka to wrzucę coś a do tego czasu bez odbioru i pozdrawiam ;-) /SFD/2021/12/12/3a0b9f207a9e4a0aa6d0e4ae991bd7c5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-12 20:44:27

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05 Pojadłem wczoraj i dziś. Ale flaki to szaleć nie pozwalają jak się tak jałowo jadło. Może 4-5 tys kcal maaaax zjadłem. W pon sesja i szymczuka. Uwiecznić to, będzie świetna pamiątka. Potem 6 tyg mostek, i masa a na jesień 2022 już [...]

Bez zbędnej napinki, po śniadaniu Test 250 ed5 106,5kg Pozdro /SFD/2022/2/18/f1393ac3bdb840fba5620d1be964af36.jpg Zmieniony przez - petek2008 w dniu 2022-02-18 22:13:48

Kupę lat ale teraz ćwiczę 1/4 obciążenia tego co było i jest postęp bez kontuzji i docieram w obszary które chce. Jak dla mnie to lepiej być docietym fit spodenkowcem niż 100kg ulaną klucha. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-04-26 06:38:38

Łoooo k***a kosmos sylwetka!8-O Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-04-26 07:44:59

GH(3), test(500), tren(200), master(300), insa(no tu zostawie dla siebie) Rozkrecam się narazie. Gh ponad miesiac, a tren chyba 6ty tydzien. Chce dobudowac kg, potem moze redukcja i start. I tak naprawde dopiero pozniej pewnie zacznie to wyglądać jak zaczne mase po zawodach Prz sucho ładnie bark sie rysuje. Sog poleciał Dorzucam z dzis fote vs [...]

Deload. Płasko trochę, ale cały czas do przodu. /SFD/2022/12/20/88a55326f19f491ab5055b4d9bc0d315.jpg Jeszcze chwila bo zmęczenie. Potem yeeb do przodu i już później redukcja I jeszcze takie porównanie %-) masa 11 mies temu vs masa dzis /SFD/2022/12/20/f91ad83dd8594ab88ea00921ef784fd8.jpg Waga u góry i na dole podobna. Na dole 2kg więcej Update [...]

Aktualizacja Dalej masa i dostatni bilans kcal, ale zaczęło mnie ścinać i zagęszczać dość mocno. /SFD/2023/1/4/52edf9f940c24b1f8924603870be11b1.jpg /SFD/2023/1/4/bf6f3776088e4472a95af70d0697396e.jpg /SFD/2023/1/4/ad8d02f934494ea595740aed4647b574.jpg /SFD/2023/1/4/ab82a74a12ee4c75a324cee6b2cef942.jpg Sorki za lustro %-) fota z rana po cardio to tak [...]

Daje porownanie i foty z dzis. /SFD/2023/1/10/94e1ff7fb2b342be9bf2985fbcd8627c.jpg /SFD/2023/1/10/5369d328238d47f7a0a3842321b9bc4d.jpg Klata i barki juz prążki. Waga raczej w miejscu. /SFD/2023/1/10/456edaeea111419fba988c10d20122b9.jpg /SFD/2023/1/10/ed18bdae828e4f998b9366e0fd37da6b.jpg Cos tam powoli zylki wychodza. [...]

Ile gh idzie ? Inse przed i po lecisz po ile jm ? insy według mnie mam naprawde bardzo mało, ale tez nie mam dużo węgli tak jak wspomniałem, bo dokładnie w dt 505g ale nie chce dużo podbijać bo chciałbym chwile być na tej masie, a u mnie dodawanie jedzenia równa się jeszcze ze szybszym zalewaniem, gdzie i tak ta masa nie była z takiego wyjściowego [...]

ooo kurde kosmos ! Nie myślałeś, żeby dać więcej fatu a mniej ww? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-12-18 09:52:22

ooo kurde kosmos ! Nie myślałeś, żeby dać więcej fatu a mniej ww? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-12-18 09:52:22 Już chyba wszystkie warianty testowałem;) Jak daje więcej tłuszczy to u mnie dużo szybciej apetyt pada

ooo kurde kosmos ! Nie myślałeś, żeby dać więcej fatu a mniej ww? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-12-18 09:52:22 Już chyba wszystkie warianty testowałem;) Jak daje więcej tłuszczy to u mnie dużo szybciej apetyt pada A jak z aromatyzacją przy takim dawkowaniu środków? Dużo IA musisz brać?

ooo kurde kosmos ! Nie myślałeś, żeby dać więcej fatu a mniej ww? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-12-18 09:52:22 Już chyba wszystkie warianty testowałem;) Jak daje więcej tłuszczy to u mnie dużo szybciej apetyt pada A jak z aromatyzacją przy takim dawkowaniu środków? Dużo IA musisz brać? Od dłuższego czasu letro leci więc estro w [...]