s

a jak sie zawiodłeś mozna wiedziec zzdzisiu ? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-12-05 22:45:06

nie ma juz prosportu, nie dowiesz sie haaa! naucz sie, to jest najwieksza sztuka, ja juz umie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-12-05 22:34:11

mi hantle pomogły i to bardzo bo też miałem taki problem Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-05 22:35:29

Widze ze ostre bany szly ale najlepszy jest ten 2006-06-02 21:24:23 kto: MATEO kogo: greku_806 blokada: mhm Ja moge czytac wszystko jestem tajnym modem Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-05 22:35:56

i co najlepsze Bayern zagral najlepszym skladem My natomiast wystawilismy polowe z lawki Jest swietnie...passa bez porazek podtrzymana... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-12-05 22:37:43

nie zdażyłem edytować Samegnaty- zastanów się co ty chłpie ******lisz nie znasz mnie wiec nie pisz takich głupot, a tak dla twojej informacji mam 21 lat i jeszcze nigdy nie było żadnych uzywek typu trawa, dropsy itp. więc mówie nie znasz ludzi ani sprawy więc zamilcz i idz stąd Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-12-05 22:48:23

O SPRZECIE MOGLES NAPISAC WCZESNIEJ.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 22:49:49

shox masz racje do doopy z eap Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-12-05 22:50:27

poprawie pytanie... kilku znajomych chodzi na silownie zrobiona przez siebie w piwnicy i cwicza w jeansach...nie wiem moze im wygodnie.... moze komus z was tez wygodnie? Zmieniony przez - ey_sekta w dniu 2006-12-06 14:33:34

giri: Sprawdzalem takie opcje i sa ... niezbyt efektywne. Moze cos daja...poza utrudnieniem... Ciagi sa i tak klasyczne.. Kruszek: Nie idz na 10! Za bardzo szokujace ! Najpierw tydzien bez ciagow. Mozesz zejsc na 5 powt w ok 2-3 seriach (z 10-15serii) i powoli dokladac seryjki. Ze 150 powinienes wyciagnac wtedy 225. Policz tylko ze to pol roku w [...]

Ja tez spadam na tv. Damixxx oswieje jak tu wejdzie Pa:* Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-05 23:01:02

ok..pisalem shake'a bo jedzenia platkow mam dosc zarowno rano jak i w przyp tego mixa z wpc wiec od niedawna robie tak... znalazlem taki stary elektryczny mlynek do kawy (rodzice co poniektorych z Was napewno mieli, zamykalo sie plastikowe wieczko i tam byl wlasnie taki maly przycisk ktory nalezalo trzymac w trakcie mielenia). kupuje wiecej tych [...]

waga: okolo 70 kg, cel: masa, problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe wiem, ze kiepska dieta (nawet niemozna tego nazwac dieta, tylko glupim zarciem :)), dlatego prosze o pomoc... czytalem wszystkie te artykuly... ale nigdzye nie ma konckretnej odpowiedzi na [...]

To jest temat do "Zdrowia". Obstawiam, że masz nierównowagę mięśniową między mieśniami łydki (przykurcz) a mm piszczelowymi (za słabe). W ostatnim Man's Health masz artykuł o nierównowagach. Przy opisie ćwiczenia na wzmacnianie piszczelowych użyto nazwy "ćwiczenie rozciągające". Rozciąganie łydki tak jak pisali poprzednicy. [...]

. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-05 23:07:07

2h przed snem jem to 100g wegli. A jakbym jadl te wegle 3h przed snem bylo lepiej? Czy poprostu dac carbo przed treningiem a reszte zostawic tak jak jest? Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-12-05 23:12:30

ten tunczyk raczej duzo wart nie jest moim zdanime tylko tunczyk w kawalkach jest dobry bo tak na rozum to wziasc to ten rozdrobniny to musi byc gorszej jakosci bo po co mieli by rozdrabniac i sprzedawac po nizszej cenie ja zeby bylo taniej to np nabial kupuje raz w tygodniu na gieldzie rolno-spozywczej ( nie wiem czy u was takie sa ) i jest [...]

Jak sie przez przypadek kupi w oleju, to chociaż troche mozna odratować tunę ( bo co wsiakło to wsiąkło)- na sitko i płukanko pod kranem ... W Tesco dobry makaron mają graham 500g za 2.40 - od czasu do czasu jem po siłowni... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-05 23:17:10

ta wiem ze mało ale tylko taka fotke aktualna mam to pomyslalem ze wrzuce :)) robaleq - staz kolo 2 lat moze mniej troche w tym normlanego stałego cwiczenia to mniej wiecej 1,5 roku niecałe ( w tym 2 miechy przerwy wakacyjnej) Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2006-12-05 23:17:36

http://rapidshare.com/files/6240591/bang-bang_hl_by_kuma-son.wmv.html http://www.youtube.com/watch?v=kaXKQ4KqdH8 Bang Bang hl by Kuma Son http://www.youtube.com/watch?v=cp5pUAg0Afk Best Submissions MMA http://www.youtube.com/watch?v=R7O_JtLB0FA Shooto HL http://www.youtube.com/watch?v=C3i6ORNyOvA ZA***ISTE Zmieniony przez - andreazz w dniu [...]