s

podciąganie robię jako drugie bo martwy ciąg na początek daje, żeby mieć sporo siły na to ćwiczenie pompki robie na poręczach na końcu na dobicie. Dla mnie tak jest najlepiej bo wiem jak reaguje na to mój organizm. Wydaje mi się, że to kwestia indywidualna. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-12-26 17:29:08

Jeśli celem jest wytrzymałość, to przy odpowiedniej objętości treningowej można je ćwiczyć codziennie i widzieć efekty. Nie wszystko robi się dla masy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-26 20:33:01

jadłem oba, z obu zadowolony bylem roznic nie odczulem, bo chyba nie pytasz o sklad (a jesli tak ,to roznica jest ale tak naprawde w praktyce malo istotna jak widac) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-30 21:44:38

Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego, nie od jakieś substancji. Faktem jest, że l-tyrozyna podbija troche metabolizm poprzez tarczyce ale nie ma to chyba większego znaczenia. Sam często biore l-tyrozyne w dawce 5 gram na dzień, robiąc mase czy rzeżbe manipuluje tylko lliczbą kaorii. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-04-07 17:39:46

Robią odbloki tylko na kreatynie! Clom jest dla leszczy i konfidentów! Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-06-11 21:15:16

Jest duzo opini na temat cp a przedtreningowy to raczej nie jest poniewaz ma ubogi sklad np 1g argininy to zdecydowanie za malo w tym przedziale cenowym to jednak bez watpienia nitrobolon2 wygrywa Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-07-15 19:43:28

kreta jak kreta tu cudow sie nie spodziewaj nie ma lepszych i gorszych generalnie, poza tym wypelniej ankiete z tematow podwieszonych to cos poradzimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 12:26:22

pomylka Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-08-10 16:36:31

Trening na rowerze z pewnością pomoże w odchudzaniu, jednak nie oczekuj zbyt wiele po samym treningu, podstawą jest dieta a tak naprawde cierpliwość. Masz tu do poczytania może coś ci rozjaśni reg forum Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 11:42:29

2-3 razy w tygodniu interwały jakie ? i po ile minut i co to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-02-22 10:45:18

Hej, podstawowe sprzęty na ktorych zrobisz praktycznie wszystko to 2x sztangielki , sztanga 160-180 cm , lawka regulowana , drążek wielofunkcyjny ,stojaki, obciążenia z 70kg na poczatek ,jakaś mata na podłogę . Sam od ponad 3 lat ćwiczę tylko w domu i nie byłem nigdy w tym okresie na siłowni a mysle że udało mi się całkiem fajną sylwetkę [...]

Panowie panowie. Chlop ma 40 lat plus rok na bombie. Wiadomo ze pomocne by byly badania sprzed lecz nie oszukujmy sie w tym wieku plus po roku bicia szanse do normy numerycznej z przed raczej niskie. Takze ziomek tak sens clomidu jest. Zrob normalnie caly protokol odbloku jesli chcesz zejsc z soku. Badania okej ale jak mowie w twoim wieku opieral [...]

brałem cypionat 500 mg tygodniowo, z soku zszedłem już dawno parę m-cy temu- hcg wbijalem i clomid , tylko ten niski testosteron mnie martwi teraz , chciałbym mieć chociaż w połowie normy, na przyszłość plany są takie że już skończyłem z saa , ćwiczę sobie naturalnie. Zmieniony przez - pepe733 w dniu 2023-11-17 09:36:51

Zmieniony przez - Cranco w dniu 2008-03-24 22:00:24

Zależy jak bardzo szalejesz w ten dzień wolny sam powinienes wiedziec najlepiej ale dramatu nie powinno byc z tego powodu Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-18 11:33:17

Niema sensu-trenowania barkow tak czesto. Obrywaja przy wiekszosci cwiczen.Taka droga zaprowadzi cie do przetrenowania tych miesni Skoro sa piorytetem-znajdz dla nich osobny dzien-i uluz jakies sensowny plan (wrzuc go) Tylne aktony mozesz pozostawic przy plecach. A nogi musisz trenowac same-jezeli chcesz miec duze barki.Rozbij to na 4 dni. [...]

Cóż, jakby nie patrzeć, rozbijanie barków ma sens...Cięzko jest jednak tworzyć na dlazdego aktonu osobny dzień, choć np. sam Apokalipsa niedawno bodajże taką możliwość przyznawał...choć mnie to jednak do końca nie przekonuje. Bardzo dyskusyjne moze byc w takim podziale miejsce na boczny akton. Rozłożenie jednak przodu i boku barków do klaty, a [...]

białko 30% t 20 ww 50 okno mam od 15 do 23. w tym trening mma od 20 do 21 30. zapotrzebowanie kcal wyszło mi około 3000 kcal przy wadze 90 kg. Moze będzie ktoś miły i podrzuci jakiś jadłospis dla takiego zapotrzebowania ? spróbuje jutro zastostować się do tego Zmieniony przez - Methanex w dniu 2016-01-10 13:09:40

pon klata sro bary tric czw plecy bic sob nogi przedramie jak nie chcesz robić nóg to w piatek zrób klate wtedy bedzie priorytet na klate, łapy nie rób 2x tygodniowo bo to bez sensu miesnie rosna gdy sie regeneruja a nie gdy sa cwiczone Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-06-28 14:37:54

ja rozciągam się co dwa dni bardzo fajne efekty Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-31 22:52:54