s

moze sie wyrobie na takiego busa i bedziecie ok choc watpie bym zdazyl a jak nie to z buta 3-5km i potem z tamtego miejsca busem xD ide spać pa miśki elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:17:34

10km w jedna strone w robice tez mi mowili ale nie mieszkamy w egipcie zeby cały rok skuterem jezdzic w polsce nie ma pogody na to wiec to jest głupi pomysł a dwa nie znam przepisow ruchu drogowego xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:01:05 Pogode masz jakies 8 miesiecy w roku by jezdzic skuterem a na przepisy mozesz isc na kurs za [...]

kupie se autobus cały na wyłączność %-) jakby powiedział M.K Cześć Sportowe Świry /-) od 6.10 juz nie spie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 06:54:08

Nie chce ci sie spac czy cos do roboty ze tak wstajesz ja idac spac 1:30 prowadze walke zeby wstac 9:30, a na przyszly tydzien wzialem se pierwsze zmiany bo w czwartek jade popoludniu to szkoda dniowko a tak po robocie pojade W poniedzialek juz dzwonir do kosmetyczki i fryzjerki zeby na piatek mnie wkleiły Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

no poszedłem spac chyba 23.30 a wstałem ok 06.10 rano sam z siebie nie wiem jakies zaburzenia snu albo co w tamtym tyg chodziłem spac ok 4 w nocy a wstawałem ok 8,30-9 rano sie budziłem sam z siebie xD%-) pogoda choyowa max ale w sumie moze i dobrze przynajmnije sie nie mecze w chacie z upału i sie nie poce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

To 7h spoko jest pof na 5h to juz chyba srednio xD . Ja 10 h przespalem co w hui niepamietam kiedy tyle spalem ostatnio %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-11 11:08:07

https://zapodaj.net/images/ffee65abb6dc1.jpg https://zapodaj.net/images/187ae74051e46.jpg https://zapodaj.net/images/d2561e42c01a1.jpg https://zapodaj.net/images/5f32bdfc4525f.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:07:54

słabo naprawde nie robie wcale progresu miesni nie przybywa od 2 lat musze sporo zmian porobić%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:17:16

Redukcji juz ciągnac nie bede bo nie dam rady w tym roku i tak zrobiłem duzo miąłem mega brzuch 10.5kg mowi samo za siebie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:27:44

Teraz mam plan taki ze kcal w górę pierwszy tydzien lajtowe treningi drugi tydzien Jeszcze bardziej lajtowe treningi trzeci tydzien OFF całkowity od trenowania potem masa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:39:46

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37

Jeszcze bedzie forma musi być xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 17:47:43

Nie wiem pewnie bede sie stresowal ze nie.bd wiedzial nawet gdzie isc itd xD u siebie to na wyebce elo nara a tu hehe Wroce do domu to w hoy testow do zrobienia jprdl Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-11 18:14:45

30% od cwaniaka xd Dobra jadem zara do chlopakoe z roboty Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-11 19:23:09

umieram z nudów dobrze ze jutro się jednak postanowiłem umówić na trening choć to i tak krótko potrwa ale zawsze coś %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 21:19:56

siłka 2 razy w tyg(np. FBW) i problem z głowy ale nie potrafie odpuscic siłki hehe xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 22:15:32

No jak sie umówilem na trenowanie to trzeba było wlaczyc budzik w razie W %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-12 11:37:34

ile u ciebie stopni ? u nas nie ma upału 23 stopnie pokazuje mi internet jutro ma byc do 31 ale jak zwykle moze ebac deszczem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-12 12:20:16

u nas tak tydzien dwa tygodnie ok 28-32 srednio koło 30 wczoraj spoko dzisiaj tez spoko%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-12 12:54:19

w ruchu podobno dobrze łapie opalenizna takze ok xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-12 16:28:46