s

Problem może właśnie leżeć w monotonnej, źle dobranej lub porostu nie smacznej diecie. Niektórzy katują sie dzien w dzień: jajka,owies, kurczak, ryż brokuł, twaróg... i tak w kółko. Popatrz na przepisy np w naszym dziale "kuchnia sfd", można jeść smacznie, zdrowo i zgodnie z zapotrzebowaniem ;-) Oczywiście problem może byc inny w Twoim przypadku [...]

KPS "Niektórzy katują sie dzien w dzień: jajka,owies, kurczak, ryż brokuł, twaróg... i tak w kółko." Mhm mysle ze katowanie bylo przez pierwsze pol roku teraz to juz jest przezwyczajenie smak nie ma znaczenia wazne ze wartosci zostana dostarczone :D Ja bynajmniej tak mam Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-08-19 00:51:26

Według teorii powinno się rozdzielac cynk od innych metali, żeby się nam ładnie wchłonął. Jak masz w posiłku żelazo, magnez, cynk, to każdy z nich w uproszczeniu walczy z innym by się przyswoić. Więc najlepiej np. jakieś 30min przed posiłkiem. Różne są teorie, ja trzymam się tej jak chce zwiększyć poziom cynku w organiźmie. Jak to wygląda w [...]

Mozesz zakupiść maść przeciwzapalną smarować przedramię, zrobić przerwę od treningów, poczekać z tydzien i ocenić, a jak nie to od razu do lekarza, ale jak ból jest stały to najlepiej do lekarza sie udać, a cos się stało na treningu, moze była jakaś sytuacja ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-18 12:00:02

a po cyklu trzeba robic przerwe tez w braniu gainera czy ta kreatyna nie ma wplywy zadnego ? :) ps . jaki masz smak i czy dobry ? :P Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-22 23:07:12

nom wlasnie po cyklu mimio malej ilosci ale jedna kchyba warto zrobic przerwe. wiec chyba wybiore mass xxl chodz wychodzi drozej chociaz wolabym ze wzgledu chociazby na cene gain bolica hmm juz sam nie wiem co wybrac :d Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-23 15:28:40

No najważniejsze to WW około 1,5- 2 godz przed meczem a w trakcie J/W Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-09-22 20:02:52

moge (jako ze ciezko przybieram na wadze) stosowac tylko hipertonik po zakonczeniu treningu? tylko i wylacznie w dni treningowe Zmieniony przez - piootr3k90 w dniu 2010-02-09 13:54:08

no np 8g daj i zobacz jak bedzie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-24 22:09:34

Co z dieta?napewno ma byc masa?bo juz prawie metr w pasie...napisz co za testosterony masz...no i ile ma trwac cykl? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-25 23:02:55

to nie temat by chwalić się kto ile wyciska, wiec skorćcie bajerę(Mosongito). dla autora do poczytania : http://www.sfd.pl/-t359221.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-15 13:47:48

Kadłubek - to że ty jestes ciemny to już wiem - to jest jak najbardziej Kung Fu - styl yiqan którego przedstawicielem w Polsce jest Dacheng właśnie - co do jaj to może ty ich niemasz - wspolczuję Ci z tego powodu. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-05-24 09:13:48

Dieta + siłownia i aeroby ? Przy takim połączeniu najszybciej osiągnie się efekty. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i wrzuć tutaj swoją dietę do sprawdzania. Oczywiście nie zapomnij o poprawnym wyliczeniu dziennego zapotrzebowania dla Twojego organizmu (może pomóc Ci w tym dziennik Vitalmaxa). Zmieniony przez - [...]

zamieszczam tu moje dane i codzienne zapotrzebowanie może zrobił byś mi dietę ? http://img265.imageshack.us/gal.php?g=51522273.jpg Zmieniony przez - romeon1 w dniu 2010-03-29 07:41:06

jak pozbedziesz sie tluszczu w madry sposob to miesnie Ci nie poleca chyba ze chodzi Ci o wage i ogolna wielkosc ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + [...]

zycze Ci powodzenia jak wytrzymasz 5 minut na poczatek, a Ty myslisz o 15 tutaj masz dokladnie opisane http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html ale widzialem gdzies tez taki plan dla poczatkujacych, zeby zaczynac od 4 minut i co 2 treningi wydluzac o minute, biegajac po 30 sek truchu i sprintu. ale moze to byc lekko [...]

http://www.dkswit.com.pl/zespoly_zainteresowan/zespoly-boks.htm http://www.zapasytargowek.pl/ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-07-09 18:40:40

To zależy w dużej częsci od tkanki tłuszczowej i miejsc gdzie jest jej więcej/mniej więc trudno cos konkretnego doradzic. Nie da się jakoś specjalnie ćwiczeń wykonywać żeby bardziej rozwinac miesnie brzucha w takiej kolejności jak napisałeś, rozwijasz je całościowo chociaz większość osób ma problem w rozwinieciu dolnych miesni brzucha a raczej [...]

dokladnie , osobiscie aktualnie sotosuje z Activlabu i smialo moge polecic , ogolnie proch wychodzi duzo taniej skoro patrzysz na cene Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-01-07 21:41:37

Posiadasz jakiś link do ów artykułu w zanadrzu? :D Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2013-11-18 15:21:28