s

12/10/2019 Dzień zwiedzania. 1. Jogurt z białkiem, dżemem i ciastka 2. Mediolańskie smaki (panzerotto, focaccia, brioszka, caneloni ala siciliana, rurska z kremem, pizza, panna cotta) 3. Ravioli i kanapki /SFD/2019/10/13/4cfe37c48f354a3d82992eaaee1fc26a.jpg /SFD/2019/10/13/a7441159cab944d4a7e10476f71abe07.jpg [...]

13/10/2019 Wczoraj kolejny dzień +25tys kroków. Głos oddany w wyborach i dużo dobrego jedzenia. 1. Jogurt z wpc i tosty. 2. Kawa i brioszki 3. Pizza 4. Lody 5. Spaghetti carbonara 6. Ravioli + penne /SFD/2019/10/14/24bab0d11a0c4116831a3e92c2f2735e.jpg /SFD/2019/10/14/0da3b3f6582f4ccc9866b60cdd412824.jpg [...]

oczywiście, że wrzucaj, bo do tej pory bazuję tylko na jednym swoim, ale LC ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-17 08:10:51

Po jakim czasie wracasz do ketozy po takim rozluźnieniu miski.na wyjeździe? Nie wiem, bo nie mierzę poziomu ketonów. Jedynię mogę wnioskować po lekkim bólu głowy, że wracam do ketozy. Ten ból następuje z reguły po 2 dniach, ale to nie jest miara czegokolwiek. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-18 09:38:12

Ja generalnie dobrze trawię prawie wszystko. Wyjątki to kiepskie oleje: rzepakowy, czy tluszcze trans i kiepskiej jakości mąki oraz rośliny strączkowe. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/22/2019 9:50:45 AM

aaa to nieee zostaw sobie w takim razie :-) bo tak teraz patrze , suPer enzymes , papaya enzymes , czy plant enzymes ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-22 15:13:58

A ja muszę przyznać że dużo lepiej się czuję niż za okresów treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07

A ja muszę przyznać że dużo lepiej się czuję niż za okresów treningów kulturystycznych. Dużo lżej i wbrew pozorom pewniej w życiu ;-) Nie mówię o zdrowiu bo żaden sport zdrowy nie jest, chyba że rekreacyjnie, ale kiedyś pewnie tętno spoczynkowe miałem, jak teraz w trakcie jazdy regeneracyjnej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-29 15:05:07 [...]

30/10/2019 Dwa treningi, ale kalorii też załadowałem trochę. W sumie 3 posiłki, dwa w dwóch częściach. Waga dzisiaj spadła, niedużo ale spadła. 1a. Shake po basenie 1b. Mielone, batat, brokuł, bruselka, migdały 2. Jajecznica z kiełbasą 3a. Pudding z mango i bananem 3b. Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/10/31/050973b9aa0e4623a9c468846637cb6a.jpg [...]

1/11/2019 Dzień ze znikomą aktywnością, także głównie białko i tluszcze, ale z małym conieco ;-) 1. Rolada, łopatka i karczek + japko 2. Zupa gulaszowa z roladą 3. Ciacho 4. Rolada, łopatka i karczek, i krokiet z barszczem /SFD/2019/11/2/24d6e67382dd46e09c86ad959c197fe5.jpg /SFD/2019/11/2/525e7f97b19d4d22b03bc4cf84a90082.jpg [...]

czyli warto było się żenić :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-04 09:41:51

Ja nie zamawiam pieprzu z Czarnobyla jak Wy chłopaki żeby był wielkości jagód %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-04 15:02:21

Lubię pudding z batatem, który jest głównym źródłem węgli. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-05 08:25:04

Ginko biloba(zalecenie do metabolizowania dopaminy), No i może niedługo wpadnie Chaga. Mógłbyś coś więcej napisać napisać o tych dwóch składnikach. Może znowu coś zaczerpnę :-) Ginko Biloba - biorę stricte ze względu na to, że mam problemy z MAO (enzymem odpowiedzialnym za konwersję dopaminy). Chaga - jeden z grzybów leczniczych. Chciałbym [...]

Ty i mozna go na HF normalnie bez wyrzutow wpierniczyc ? ten baton Ty nie możesz :-P te są bardzo fajne jak lubisz batony https://www.sfd.pl/BATON_PROTEINOWY_LOW_CARB-t1163105.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-07 10:11:52

no i ja to kupuje :-) WPC nie mam ale mam hydrolizat :-) swoja droga ...... co jaaaaa ku...wa nie moge ???? :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-07 10:28:36

To w Gigi 69,99 %-). Ale to dlatego, że robią na maśle. W Chlebotece płaciłem 12 zł za sztukę, ale jeszcze nie ważyłem :-P Edit: 200g sztuka :-D Co do wielkości rogala, to wg tradycji kiedyś musiał mieć 200-250g, a teraz to zmienili na 150-250g. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-11-10 11:14:57

10/11/2019 Kolejny dzień w gościach. 3 posiłki, ostatni już bez węgli. Ale rano był czas na trening. 1. Naleśniki z serkiem i dżemem, talerzyk mięs, rogal do kawki 2. Zalewajka i schab z ziemniaczkami, kiszoną, i buraczkami 3. Schab i buraczki oraz kapusta /SFD/2019/11/11/eaf954a7bd7e4163be8129e3d79ed4dc.jpg [...]

nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie eksprapoluj swoich odczuć odnośnie oliwek na innych. Akurat bardzo mi smakują oliwki, czarne i zielone zwłaszcza z pestką. Edit: Ostatnie posty z oliwkami https://www.sfd.pl/post-p19141120.html [...]

W tego omleta nieźle napchane :-} Co tam wrzuciłeś ? Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-11-13 10:18:58