s

Dziękuje,dowidzenia. 213 cm jak najbardziej realne,pewnie od pach wygląda,to mniej okazale,plecki troche robią...Ale lewy prosty ze skrętem dłuuugi... Zresztą wielu bokserów w tamtych latach mówiło,że m.in na sparringach nie spotkali kogoś tak silnego i z takim monstrualnym zasięgiem i o takim stylu walki.Liston wszystkich kosił. Zmieniony przez - [...]

Niestety narazie nie da się załatwić sprzetu Mam mozliwosc biegania ,ale koło 20 czyli miedzy posiłkiem 4/5? Czy zjesc godzine przed bieganiem i potem juz nic?Jeszcze pytanie biegać co drugi dzień?jeść jakieś węglowodany po bieganiu (około 30 minutowym+20 minut marszu)I biegac codzień,czy co drugi dzień?Stosuje mniej więcej taką diete od 10 dni [...]

Poziom II Trening 3 (5 sierpień 2011) Czas trwania: 55min Trening B1: 4/4/4/4/4/4 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 6/6/6/6/6/6 C1: 7/7/7/6/6/4 E: 7/7/7/7/7/7-7/7/7/7/7/7 F: 7/7/7/7 G: 12/12/12/12/12/12 H: 3/3/3/3/3/3 K2: 12/13/13 Podsumowanie: Starszna pompa w łapach, która uniemożliwała wykonanie powtórzeń w C1. Reszta raczej normalnie. Poziom II Trening [...]

Dzięki, a jakieś uzasadnienie? Żebyś przekonał mnie, że to co proponujesz jest korzystniejsze od tego co sam wymyśliłem? U mnie jest tak: plecy góra plecy dół nogi klatka barki brzuch A w tym co proponujesz: nogi plecy dól klatka plecy góra barki plecy góra Skąd takie zestawienie? Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-08-09 18:17:19 Zmieniony [...]

Wiecej zdjec w linku ponizej: http://imageshack.us/g/823/dscf0697v.jpg/ Odświezam gg:11342171 telefon:502953425, jezeli poza zasiegiem sms Zmieniony przez - Wojteklub w dniu 2011-08-09 18:37:43 Zmieniony przez - Wojteklub w dniu 2011-08-09 20:22:10

Tez pozdrawiam wakacyjnie!!! choc ich nie mam! a i zgube odzyskalas?!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-09 18:44:55 Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-09 18:46:47

te wiórki dobra rzecz. Dodałbym 15g do diety i mam akurat 200kcal z tłuszczy do tego 38/80/40 mogłoby zostać. Można do naleśników dać? pododawałem węgle z ryżu to znów białko poszło do góry tylko, że to jest roślinne i nie chciałbym zmniejszać zwierzęcego. Może zostać? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-09 19:42:57 Zmieniony przez - Qcu123 w [...]

dopoki kolano nie padlo to gralem, teraz coz, nie moge. to moze jakas sugestia co w nim zmienic ? to by mi bardziej pomoglo, niz stwierdzenie, ze plan jest do dupy ----- juz wiem co zrobilem zle, plan rzeczywiscie do dupy Zmieniony przez - lizzaq w dniu 2011-08-09 21:08:45 Zmieniony przez - lizzaq w dniu 2011-08-09 21:10:05

Dla mnie melatonina jest spoko, choć "dobry sen" jest też dobry ;] PS: miałeś ocenić xD PS2: w moim planie podciąganie podchytem miało być na biceps czy co? Jak tak, to moge to zmienić na młotki? (ten "drążek" jest lipny-filmiki) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-10 11:18:14 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-10 [...]

Znaczy 4,3,2 robiłbym na tych samych ciężarach co 5,4,3 . Dobra zacznę długofalowy mam nadzieję że podziała bo nie chciałbym stać w miejscu. Dzięki. Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-09 20:33:29 Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-10 12:25:11

http://gdansk.olx.pl/treningi-muay-thai-iid-48829423 tutaj coś znalazłem,szukam dalej.Dam znać jak znajdę coś dobrego. http://www.kickboxingduetgdansk.pl/ tu masz kick-boxing http://www.atw.pl/html/kick_boxing.html tu jest kick-boxing,thai boxing i inne. Myślę że pomogłem chociaż trochę. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-09 21:23:07 [...]

Kliczkowie sa akuratni - mają trochę większy zasięg od wzrostu i jest ok - bo sporo nadrabiają wzrostem. Liston jak jaba bił to łapa jak z gumy się wyciągała, zreszta widac tez na jednej focie jak duże dłonie miał... Cezi tamta dyskusja to był Old George, jeśli pamiętam, chyba że coś poplątałem. Problemem Fraziera, moim zdaniem, nie było to, że [...]

Uwaga! Uwaga! Ogłaszam wszem i wobec, że nastała rzecz niemożliwa a przynajmniej niespodziewana: Massami przeskoczyła z treningiem na poziom 1.2. Przepraszam za ten nieco pompatyczny wstęp ale jak dla mnie to absolutny hit sezonu Tego było mi trzeba, drobne zmiany a ile energii do treningu wygenerowały. Oczywiście jak na mnie przystało trening [...]

Hmm to będę musiała coś wymyślić do następnego treningu. Nie bardzo wiem co położyć na tej ławeczce, żeby konstrukcja była stabilna bo nogi na wysokości 120 cm to już chyba trochę za wysoko. Kurde znaczy, że przez cały ten czas ćwiczyłam źle . Coś mi dzisiaj mówiło, że niepotrzebnie się zabierałam za ten trening i powinnam go porzucić. Shinji [...]

O ile bedziesz mial dobra technike przy wykonywaniu mc nic ci sie nie powinno stac. Mysle ze rok wystarczy na nauke. Nie wiem czemu nie chcesz "przesadzac" z tym cwiczeniem. Plecy do rozbudowy potrzebuja duzych ciezarow. 18 lat, 65 kg, zaloze sie ze jestes w stanie dzwigac 2x wiecej. Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-10 [...]

Bieganiem, jezdzeniem i graniem nog sobie ladnych nie zbudujeszz. Uloz sobie diete. Nie jadasz po 17? Czemu? Ty chcesz schudnac bo masz za duzo tluszczu czy wyrzezbic miesnie zeby ladniej wygladaly? Jesli to drugie to aby wyrzezbic sobie miesnie najpierw trzeba je nabyc. W 1 miesiac jest to niemozliwe nawet z dobrze ulozona dieta. Przybierz masy [...]

co do mego twierdzenia o rozmijaniu sie teori z praktyką potwierdza to moj znajomy ktory jest wykladowca na AM praktykuje w szpitalu i pryw. sam opublikowal sporo prac w temacie kardiologii - tylko, że jak wspomniałem, musi to oznaczać że albo teoria jest błędna albo praktyka inna niż nam się wydaje. A badań sponsorowanych przez koncerny/firmy w [...]

to moze jestem ewenementem od polowy listopada 2010 do konca stycznia 2011 prawie codziennie jechalem na mesomorphie, waga +2kg i to dosc dobrej jakosci. saa i wszelkiego rodzaju pokrewnych nie bralem aczkolwiek jeszcze dodam, ze jestem typem czlowieka co umiarkowanie korzysta z takich supli czyli nie wali po2 miraki od I treningu tylko dosc [...]

w tym roku 11 listopada a warszawie odbedą sie zawody.mini olimpiada konkurencje to: -wyciskanie lewaka na barki -bieg z lewakiem -rzut lewakiem na odległość po powrocie do swoich miast bedą rozgrywane oddzielne konkurencje: -przetrzymywanie lewaka w zamknietym smietniku -bieg ze sztachetą(lub bez)za lewakiem główna nagrodą będzie zomowska tarcza [...]

Posiłek I: Mleko (2%) - 250g // b: 8,5g, t: 5g, w: 12,25g -128 kcal Herbalife // b: 22,5g, t: 7g, w: 22,5g -240 kcal Oliwa z oliwek - 10ml // t: 10g - 88kcal Warzywa/owoce b: 33g t: 22g w: 35g -- 456 kcal Posiłek II : Mleko 2% 250g // b: 8,5g, t: 5g, w: 12,25g - 127,5 kcal Płatki owsiane (100g) // b: 11,9g, t: 7,2g, w: 62,4g - [...]