s

Mariusz_1979 a w czym masz problem raczej nie zauważyłem żeby ktos ci dawał sprzeczne informacje, tylko z załozenia wiem np ja mam problem z systemem split wiec wole gotowy temat, i odwrotnie jak widze że ktos za bardzo nie kuma FBW to wole mu rozpisac szybko bo wiecej zamieszania jest w poprawianiu. widze ze w temacie jestes troche czasu wiec [...]

Ok cieszę się z każdego straconego centymetra Impreza zakończona pozytywnym wynikiem. Zjadłam tylko mój torcik, lody z owocami zastąpiłam samymi owocami czyli wszystko ok. Ciasta zostało mi jeszcze na następne dni pewnie mrozić go nie bardzo można ze względu na bitą śmietanę Edit: Dzisiejsza miska trzymana, chociaż mam wątpliwości do tego [...]

Dzień 7 Niedziela (07.08.2011), pobudka – 8.35 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich, 230g brokułów. (15.20) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 190g brokułów. [...]

I co myslisz ze bieganiem zbudujesz duze nogi? Nie badz smieszny. Wysilek typu bieganie, rower moze jedynie podkreslic miesnie. Jesli piszesz ze nogi bardzo sie licza to nie jestem w stanie zrozumiec czemu ich nie cwiczysz. Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-07 23:31:21 Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-07 23:31:57

wysłałem Zmieniony przez - savulikes w dniu 2011-08-07 23:50:09 Zmieniony przez - savulikes w dniu 2011-08-07 23:50:37

Dziękuję Obli - jakoś mnie te zdjęcia strasznie raziły na pierwszej stronie:) - Choć wiem że taka jest rzeczywistość to wolę ich tam nie widzieć. Wkleję je przy podsumowaniu za parę miesięcy, jeśli tylko będzie można porównać do jakiś lepszych proporcji. Po urlopie wracam do prowadzenia dzienniczka... Ostatni tydzień upłynął na górskich spacerach [...]

Posiadasz drążek, poręcze, przenośne stojaki ? Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie" Proponuje interwał http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Lub zacząć od lekkiego aero i dokładać 5 min do następnej sesji Plan proponuje taki Przysiad 3x10(chyba, że nie posiadasz stojaków to Hack przysiad) Wyciskanie leżąc [...]

Witam wszystkich tu zgromadzonych. Wkvrwia mnie ta 15letnia jaszczurka, jeszcze jakie porady daje e: wyżej też niezły grzechotnik http://www.youtube.com/watch?v=hVnNrbtLuoM Zmieniony przez - Kobi90 w dniu 2011-08-08 06:44:15 Zmieniony przez - Kobi90 w dniu 2011-08-08 06:53:50

Obli dziekuje za wyjasnienie. Myslałam, ze macie moze jakis sklad ziolowy. Ostatnio naczytalam sie o hormonach zawartych w ziołach takich jak maja ludzie i dlatego zapytalam. Szklanka wody jak najbardziej ale dzialanie zbyt krótkie. Kaszmirko Cwiczenai z Callan ściagnelam z chomikuj pl. logujesz sie tam i wykupujesz chyba za 2 zl czy jakos tak [...]

takie z hotelu w trakcie wyjazdu weekendowego Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-08-08 11:47:28 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-08-08 11:47:45

mogłaby być punktacja po 28 pytaniach xxx- 3pkt xxx- 3pkt xxx- 3pkt xxx- 3pkt xxx- 3pkt . . . i ktoś wjezdza na koniec odpowiada 2x za 3 pkt i wygrywa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-08 12:51:51 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-08 12:52:22

Tak tylko dwa ostatnie treningi to sprawdzanie maxa głową w dół a tydzień potem na płaskiej(obliczałem od maxa 85kg wyniku na płaskiej). . . Głową w dół dziś 100 kg poszło na płasko zawsze mniej pewnie będzie. . . Zobaczymy. Należą wam się wszystkim sogi:) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-08 13:15:22 Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]

Na wstępie powiem że to forum jest średnio przejrzyste dla mnie ale może to kwestia przyzwyczajenia... Przyzwyczaisz się, jeszcze powiesz, że to jedno z lepszych forum. (bo piwko go lubi poszerzać) o alkoholu zapomnij Poniedziałek - Klatka i triceps - po 4 ćwiczenia na każdą partię i po 4 serie po 8 powtórzeń. Środa - Plecy i biceps - dokładnie [...]

o, takie se kupilam, rozowe sie pochwale a co po powrocie zaprezentuje siebie w nim tylko mam maly problem bo zostaly same duze rozmiary i majtki sa za duze jakos je musze zmniejszyc... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-08 13:42:40 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-08 13:43:45

FBW TRENING "A" MASA NR 13 Przysiady ze sztangą na barkach -12* 60kg -10* 70kg -8* 80kg -6* 95kg Moc powoli czuć wyrzut hormonów :) na następnym treningu witamy się z 100 kg potem zobaczymy :) Wyciskanie sztangi poziomo -12* 50kg -10* 60kg -8* 70kg -6* 80kg Na nastepnym 6*85 :) Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 40kg -10* 50kg -8* 60kg -8* [...]

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-08-08 14:11:38 Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-08-08 14:11:52

dalo by rade to dobrze przerobic na avatarka, oktoic te niepotrzebane czesci Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-08 16:38:28 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-08 16:39:10

PYTANIE NR 2 Podaj nazwy 2 wybranych, najpopularniejszych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. czas, start! odp na: konkurs.s[email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 2+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa odp to EPA, DHA, ALA, do wyboru a oto lista [...]

Bezwzględny numero uno!!! Legenda Wygrywał walki przez k.o.z połamanymi rękoma, nadgarstkami i szczęką.Pozbierał się i zdobył mistrzostwo świata. po najbrutalniejszym k.o jakie widziałem. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-08-08 16:51:51 Zmieniony przez - kotaro w dniu 2011-08-08 16:53:24

Fragment rozmowy z naszym autorytetem, tez chce taki brzuch, od jutra startuje z a6w! Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-08 17:05:08 Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-08 17:05:54