s

29.10.2020 1:40h jazdy Spadł mi łańcuch pod koniec w trakcie z korby, głupi ma szczęście nawet stacjonarnie %-) Gitówa. /SFD/2020/10/29/1067e8605cee45dcae6e793c16054afb.jpg /SFD/2020/10/29/2baa78903a254133ba69dd6328ea9bf1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-10-29 13:57:41

Lustro już zamontowane nad lawka (czemu na komercyjnych nigdy tego nie było) /SFD/2020/10/29/92a9f9c37d4342769721e43e4103d627.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-29 12:53:54

Mam jeszcze jeden plan i z tych dwóch to bym bardziej preferował Push Pull bez podziału na push Pull legs Push: 1.przysiad 4s od 8-12 powtórzeń(wszędzie od 8-12 powtórzeń) 2.syzyfki 2 s 3.wyciskanie płaskie 4 s 4.gilotyna na skosie 2 s (muszę poprawić górę klatki ) 5.podciaganie sztangi do brody 4 s 6.prostowanie przedramion na wyciągu 4 s [...]

U mnie właśnie młody w dzień spał ładnie jakieś 3 tygodnie. A teraz co odwala... Nie zaśnie za cholere w domu, ryczy, oczy mu się zamykają ale nie śpi. Nie wiem już jak mam go usypiać. Nic nie działa. Jak wypadnie pora karmienia to usnie przy butli, ale to tak na max 30 min i obudzi się z rykiem co najmniej jakby ktoś mu kazal wstać... obecnie śpi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76.6 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,sztangielki,sztanga ,obciążenie ,drazek do podciągania ,wyciąg górny Dieta : dieta Redukcyjna Przeciwskazania [...]

Trening 28.10.2020: Nóżki w końcu :D miało być troszkę więcej izolacji ale jest tylko sztanga, więc jedziemy tak Przysiad byłgarski z obciążeniem 10kg x15 15 20kgx 12 12 Przysiady 70kg x 15 15 90kg x 10 10 RDL 70kg x 15 15 15 15 Łydki 3 x max Cardio 35 min Ja juz gotowy na calkowity lockdown :D /SFD/2020/10/29/ce2788058bea4d1788be718da1bdde33.jpg [...]

Bjj też ma trochę zwycięstw i to nie tylko z oldschoolowymi zapaśnikami Anderson vs Hendo, Werdum vs Cain, Werdum vs Fedor, David Zawada vs Abubakar Nurmagomedov (rodzina Khabiba), Ferguson vs Kevin Lee czy Maia vs Askren. Ogólnie ci zapaśnicy z poziomem purpury bjj to dobrze sobie radzą w starciu ze "zwykłym" czarnym pasem bjj, ale już w walce z [...]

ajazy - jak szukałam wczoraj sensowych filmików to tylko takie goowniary właśnie były. Żadnej dorosłej baby z tyłkiem i cyckami co ciążą w tych hopsankach. Koszykarz się śmiał, że żadna normalna baba w tym wieku się nie bierze za gimnastykę, że to już za późno zaczynać i nazwał mnie "babcią". A ze sam nie umie stać na rękach - a wiem,ze by chciał [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 bez pompy -klatka: 113 -udo: 61 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI/crossfit na przemian: 17 lat łącznie 6. DIETA: -białko: 2,5-2,7 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli między nimi most. Od dwóch lat. test, provi, master, meta, tren. 8. [...]

Gratulacje zmajstrowania dzieciątka :-) Trenuj póki możesz, bo jak dziecko przyjdzie na świat to regeneracja i czas na treningi pójdą się j**ać, znam to z autopsji%-) Da się trenować, ale w moim przypadku, już nie mogłem się w to tak zaangażować, jak dawniej. mnie o zawsze wkurza takie gadanie - cal;e życie to słychać. Idziesz do liceum : "no w [...]

Byłam dwa razy jak byłam Śląsku na silce , wcześniej tak się czułam źle że nie robiłam nic . Raz pokrecilam cardio w tym tyg , i zrobiłam wczoraj połowę treningu nóg bo więcej nie dałam rady jakoś ostatnio im bliżej @ tym czuje się gorzej. Dziś planuje górę o ile się będę dobrze czuć . Mam w domu rowerek 20kg obciążenia i dwa gryfy więc coś będę [...]

Problem w tym że już skończyły mi się możliwości szukania firm od aktualnego dostawcy tak aby potestować co innego. Ogólnie gość firmy ma dobre ale mi nie służą, a ma ich chyba z 6 Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-10-29 09:25:13

. Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-10-29 09:25:00

była kapusta też, ale w osobnym pudełku, bo to już końcówka to nie przekładałem, a samej kapusty już nie fotografowałem :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-10-29 09:04:04

no za coś głosy trzeba kupić poparcie na drzewach nie rośnie ciekawi mnie jakie są szanse i widoki przed lewicą Nowej Fali może ja się przekwalifikuje na lewusa wygłaszać frazesy i truizmy pograć trochę na emocjach dać nadzieję wykluczonym i słabym wykazać się "troską" o los niezaradnych cholera może to nie głupi pomysł Zmieniony przez - dildoz [...]

Zbędny jest. Jest wiele metod. Jeżeli zależy Ci na zapłodnieniu to daj tyle hcg żeby sperma była dobrej jakości i tyle ;-) wczoraj mi chłopak który hcg nie bił od lat powiedział ze po pierwszej paczce hcg jak mu rozpisałem forma zalana i 6ty tydzień ciąży ;-) Clomid może dodatkowo zwiększyć objętość spermy i jakiś tam wpływ na płodność tez ma ale [...]

czyli planowo 2 tyg offa? ja po 5 dnt waga 2,5kg w dół %-) Erwi zobaczymy bo też jest trochę inna kwestia od której to zależy ;) 7-10dni napewno nawet nie będzie Cardio potem wrócę do Cardio i powoli będę chciał wracać do treningu na siłce Miałem nadzieję że z silkami już się do tego czasu coś wyjaśni ale obawiam się że będzie tylko gorzej A co [...]

. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-29 07:24:08

W środę wpadło bieganko - ma 3 dni padać, więc stwierdziłam, ze teraz, albo wcale. Niestety muszę powiedzieć, że nie jestem normalna, bo nogi miałam ołowiane, łydki jeszcze bolały, domsy w pośladkach po ostatnim treningu, a mi się biegać zachciało @@-) zauważyłam też, że 2 dni na tyłku mi ciężko wysiedzieć bez żadnej aktywności.... Znowu nie było [...]

28.10 Wl 103 5 x 3 Trzymanie 125 4 x 10 sek Wlw/ biceps łamaną 6 x 6 Prostowanie na triceps gumy X 25 Blondyna ma covida. :'-( Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-10-29 06:55:27