s

[ Zmieniony przez - majewski95 w dniu 2023-10-29 20:54:40

A weź jestem zupełnie nieprzyzwyczajony xD Widzisz jak na drugim ujęciu odchodzę to obijam się o klatkę. Stojaki jak sobie ustawiłem to też mogłem szeroko złapać sztangę, ale myślę że się przyzwyczaję. Mam monolifty jeszcze tylko wydaje mi się ze za nisko z nich zbieram sztangę. Kolejny pomysł to te zabezpieczenia zaciskowe na sztangę najpierw [...]

wczoraj off dzis boksik: 10min rozgrzewka 3x3min walka z cieniem 4x3min worek 2x25 wznosy nóg z obciaznikami na nogi 2x1kg 2x25 hagler situps z piłką lekarską 2x50 russian twist 60sec plank 4 serie Kark izometria plus kaptury rehabilitacja na bark 4 cwczenia 2x15 kazde Ogólnie odczuwam spadek formy po chorobie mocno, chyba niema co się katować [...]

hahahahahhaa mnie tak samo xD https://i1.jbzd.com.pl/contents/2023/10/normal/uaV7JtGxiGwPEeKo4we3p4SbBsE1r61a.jpeg Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 20:24:15

... Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-29 20:27:36

Krwinki zyja srednio 100-120 dni wiec na rezultaty musisz poczekac. Z tego co sie dowiedzialem musi wyjsc min 4 godz kardio w tygodniu. Musisz spozywac mniej czerwonego miesa. Odrzucic krwiotworcze witaminy, jesli je bierzesz. Zmniejszyc dawke testa. W najgorszym wypadku upust. Z KĄD INTO O 4GODZ CARDIO PRZECIEZ TO WYCHODZI 6DNI PO 40MIN TO NAWET [...]

Tydzień temu w Korei odbyły się zawody Pro, Kim Jun Ho Classic 2023. W kategorii Classic zwyciężył Chiński zawodnik Chen Kang. Sylwetka jak na tą kategorie prawie perfekcyjna, gdyby nie te ramiona.. /SFD/2023/10/29/f9d5f1d740db4da5a917ff4e853574b6.jpg /SFD/2023/10/29/77e400400c2742d2bea2636784a67ed7.jpg [...]

No boks sie przejadł i widać, że strtikerzy z mma nie są wcale tak daleko od bokserów pro i nie wiadomo co by było ,gdyby się bili na gołe łapy. To co mówi ZIomal_KRK ma coraz więcej sensu. Jeszcze są pomiędzy (bokserami i zawodnikami MMA ) kickboxerzy a imo taki Rico( i Reszta ) robią Ngannou nawet w boksie [...]

Krwinki zyja srednio 100-120 dni wiec na rezultaty musisz poczekac. Z tego co sie dowiedzialem musi wyjsc min 4 godz kardio w tygodniu. Musisz spozywac mniej czerwonego miesa. Odrzucic krwiotworcze witaminy, jesli je bierzesz. Zmniejszyc dawke testa. W najgorszym wypadku upust. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-10-29 18:10:24

Ładnie się załatwiłeś Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-10-29 16:53:03

Kardio zbija czerwone krwinki. Wiec musisz krecic. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-10-29 15:49:48 od sierpnia krece po 30min dziennie ale cos nie chca ruszyc Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 16:06:56

Panowie przeczytalem caly temat i dziekiuje za duzo wiedzy o hct i hmg Ale mam pytanie o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu [...]

Panowie przeczytalem caly temat i dziekiuje za duzo wiedzy o hct i hmg Ale mam pytanie o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu [...]

pomylilem tematy prosze usunac post :/ Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 15:41:37

AJ może tak , ale Alabama nie ... w niego jeszcze wierzę zresztą on tszymie poziom a Fury jest genialny ale nierówny a pycha kroczy przed upadkiem często dumnie powiewając sztandarem głupoty a jak Luis Ortiz nie dał rady Wilderowi ... no prawie o tam to liczenie też było takie na granicy ... ale Tyson , jeśli to nie ściema to sam se zawinił że [...]

Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28 I cyk ,kontrakt na kilka walk bokserskich będzie miał ngannou podpisany %-) dana white pewnie ostro wkvrwiony%-) teraz [...]

. Zmieniony przez - miki123@ w dniu 2023-10-29 16:11:05

Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28

Ja od kilku dni może tydzień + jestem na mk677 ( biorę na noc ) by poprawić sen lepiej wyspiać się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie [...]

Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10