s

Nie moge innych partii ćwiczyć narazie dopóki nie wylecze nogi.Spokojnie. Nie jestem kulturystą robie to dla siebie niedługo poprawie trening ale nie moge narazie. Przysiadu nie zrobie. wiosłowania sztangą też nie boję się pochylić na nodze. Barki dodaje od czasu do czasu na maszynie. plecy też oszczędzam bo chcę się troche wyciągnąć bo znów [...]

jak juz przeanalizujesz przez miesiecy pare co wyzej jest napisane i zrozumiesz, bedziemy mogli przejsc do kwesti uzycia kajdanek w popularnie zwanym citizen's arrest. dla reszty forumowiczow nie ma nic w legislacji co traktowalo by o zakazie uzycia kajdanek przy citizen's arrest jak i tez nie ma nic tym, ze wolno ich uzywac. uzycie kajdanek w [...]

Faftaq - waze 75kg przy 168cm wzrostu i mam w miare niski bf Cykl enan + meta Jeszcze jedno czy aminokwasy BCAA tez mi beda potrzebne ? Nie mam za duzo funduszy... Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-23 13:16:00 Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-23 13:16:16

1 wyciskanie prosto 4s 2 wyciskanie skos góra 4s 3 rozpiętki prosto 3s 4 przenoszenie hantla / brama 2-3s 1 pompki na poręczach 4s 2 wyciskanie francuzkie 3s 3 prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3s Wtorek wolne środa plecy+bic 1 martwy ciag 4s 2 wiosłowanie sztanga podchwytem 3s 3 sciaganie drazka do klatki wyciag / lepiej podciaganie na [...]

Siema! ja mam s.k.u.r.w.i.a.ł.y humor - koleżanka mnie wykorzystała, niestety nie seksualnie Na h.u.j.o.w.y humor głośna muza + trening w z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e dusznym powietrzu. http://www.youtube.com/watch?v=08nSsYKF9Ho Jedziemy, jedziemy Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-07-23 20:01:50

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 21:32:47 Co robiłeś? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 21:33:06

Reso jaśniej z tym lee:D bo mówią, że kobiety ciężko zrozumieć, a ja niestety nie mogę ogarnąć tego co Ty napisałeś:D Czemu robicie mu taki syf w temacie? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 22:05:43 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 22:07:12

23.07.2009 Przysiad 65/5 85/4 105/3 115/3 125/3 WL 70/3 WL +łańcuchy 56kg 20/3 47,5/3 57,5/3x3 WL 97,5/3 107,5/3 Drążek 20/5,5 Brzuch Dzisiaj kilka rzeczy do załatwienia miałem + upał totalny i trening lekko mówiąc z***alem a konkretnie ławę bo dzisija serie z bardzo krótkim zatrzymaniem albo bez ale wierzcie mi, że naprawdę solidnie wymęczony [...]

Prop i prologatu. 100mg co 3 dni Zmieniony przez - michas w dniu 2009-07-24 12:54:33 Zmieniony przez - michas w dniu 2009-07-24 12:55:27

Cynik pro dancer! @Topic: Chłopie, daj sobie powiedzieć. Drałuj na sekcję i nie marnuj czasu. Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-07-24 15:49:42 Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-07-24 15:50:24

faftaq nie było to crepure. Te z hi tec i treca wogule mnie nie pompowały wodą Dokładnie to jadłem Olimp - Creatine Mega Caps Trec - Creatine micronized 200 mesh HI TEC Creatine powder Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-07-24 17:14:07 Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-07-24 17:14:38

Zapowiedź meczu z Tottenhamem Dziś o godzinie 21.00 FC Barcelona zagra swój pierwszy przedsezonowy mecz. Rywalem w ramach Wembley Cup będzie londyński Tottenham, a areną, jak sama nazwa wskazuje, słynne Wembley. To tutaj, choć na starym obiekcie, Duma Katalonii wygrała w 1992 roku swój pierwszy Puchar Europy pokonując Sampdorię Genua. Siła [...]

No zobacz na Arnolda jak teraz wygląda... A słyszał ktoś o pyłkach pszczelich (jeśli dobrze zapamiętałem)? Wrzucasz do szklanki wody i zostawiasz na noc, wypijasz na czczo drugiego dnia i masz uzupełnione aminokwasy na cały dzionek (muszę doczytać jakie) Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-24 18:08:08 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

sss Tego wszystkiego bylo wiecej ale zamawilaem ta paczke z koleszka z silowni i sie z nim podzielilem wziol koszulke plakaty jakies magazyny i kalendarz i swoje odzywki ;) hehe Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2009-07-24 18:51:11 Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2009-07-24 18:52:40

2 łyżeczki tranu mam nadzieję, ich nie wliczaj do zapotrzebowania. Służą tylko by dostarczyć omega3. W 1 posiłku daj więcej kcal, na przykład z drugiego ujmując. W posiłku potreningowym jest za mało kcal. Nie ujmuj kcal w dni beztreningowe. Daj więcej tłuszczy jedząc tłuste mięsa/ryby pijąc oleje. Warzywa... Zadbaj o stosunek kwasowo-zasadowy [...]

Nogi+brzuch: Przysiady 4s Wykroki 4s Hack przysiady 3s Prostowanie nóg w siadize 3s Martwy na prostych 3s Uginanie nóg leżąc 3s (własnie nieiwem co na łydki dodać bo wspięcia na mnie nie działąją) Brzuch: Unoszenie nóg poza ławką 3s Podciąganie kolan wiszać na drązku 3s Spinanie tułowia w leżeniu 3s Brzuch tak będe zaczynał od 12 powt [...]

1 - gorzka czekolada 86%, kawa, białko 2 - domowy twaróg, prażone migdały zaczynamy powoli carb up'a! 3 - 40 g monster massa + 15 g elite whey protein jedziemy z ww na całego 4 - tosty , tuńczyk 5 - lody waniliowe z sosem czekoladowym 6 - kakao, herbatniki oczywiście tych tostów i lodów było później więcej trening po szejku z gainera i białka [...]

Wiesz.. cos w tym jest, jednak nie wiadomo moze 1 trening zrobiles tak wiesz " zeby poprostu byl i wypadl gorzej niz 2 " choc przyznam sie ze przyszedem kiedys na silownie, i byl tam starszy ode mnie kolega (duzo silniejszy) ktory zaczynal serie mniej wiecej od xxx kg i konczyl na xxx.. jako ze robilem z nim ta klatke myslalem sobie [...]

Na początek moje spostrzeżenia co do supli Opisze większość: AMP -pobudzenia brak -nie chamowal apetytu -pot lał się litrami Dziwnie się odbijalo po tabletkach – jakby jakims pieprzem czy czyms podobnym nie wiem – nie wnikam. Ocena dzialania 6/10 All in One rozpuszczalność – 80% smak – ORANGE - nie [...]

a ten c*** co mnie zaczepia pod moja nieobecnosc? no nic Siodema jutro kierunek Wagrowiec... Siodema koledzy juz tam jada: http://www.youtube.com/watch?v=WG0YtpCPGZE&feature=channel_page Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-24 22:00:59 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-24 22:01:19