s

wawelski dywan sobie kup ja mam ale i tak zimno http://www.sfd.pl/Spinacze_z_Fotki%21-t407285-s2.html >>>---> http://www.fotka.pl/profil/czarodziej2008/ tytaj plecy to rzeźnia http://www.fotka.pl/profil/Patrick15522/ hahaha http://www.fotka.pl/profil/ArekKox999/ co za typy hehe http://www.fotka.pl/profil/darouno2 Zmieniony [...]

jakis staz?? dieta jest?? a 60 kaps to Ci starczy na mało dni Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-16 17:11:30 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-16 17:11:56

Mam prośbę - niech jakiś spec wytłumaczy mi dlaczego piwko ma tak złą sławe - 500 ml zawiera tylko 20 g węgli, wiem, że maltoza=BIG IG, ale ŁG będzie niskie chyba, bo tych węgli jak wyżej pisałem jest mało. Lepiej chyba jest wypić kilka piw w tygodniu (oczywiście podczas dnia nie więcej niż jedno), niż pić codziennie te oszukane "soki" [...]

Mateusz300 nooooooooooo jast dość dluga długość:190cm średnica:16,5cm rozstaw między uhwytami:80cm w tym roku będziecie musieli się przemęczyć na przyszly spróbuję skołować fi 250 bebz dzięki za SOG'a ___________________________ Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-05-16 19:37:44 Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-05-16 19:41:04

zma to tylko cynk+magnez+wit b6, poprawia regeneracje poprzez wpływ na lepszy sen, tak że możesz dorzucić, aczkolwiek to tylko drobny dodatek. z cyklem wstrzymaj sie jeszcze, dopracój miche, masa przyjdzie tu nie ma nic szybko dlaczego pójdzie ładnie? ponieważ jak na swój wzrost ważysz malutko.mi po pobycie w szpitalu waga spadła mi do ok 80. [...]

CHZGA chcesz mnie zbić na zawodach, że pytasz? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-17 00:56:47 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-17 00:56:57

A czemu nie wstawić ziemniaków? Wlaśnie sprawdziłem i mają 14 ww, gdzie ryz ma 69-76... Moze wkleję swoją dietę. Jeśli możecie oceńcie i skorygujcie błędy: Waga 83,6; wzrost 173; aktywnosc fizyczna 1,3. Zapotrzebowanie: KALORIE 2070,8 (2600 właściwe, redukcja od lutego) BIAŁKO 168 TŁUSZCZE 84 WEGLOWODANY 161 Plan posiłków [...]

W ostatnim meczu sezonu Bayern pokonał Herthę 4-1. Było to pożegnanie z Bayernem Hitzfelda i Kahna. Jak widać Hitzfeld się troszkę wzruszył, albo jest uczulony na kwiatki. Kahn zapewne będzie z Bayernem jakoś współpracował, ale w bramce raczej już nigdy nie stanie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-05-17 19:02:20 Zmieniony przez - Gronevelt [...]

zobaczcie prawdziwego ogra Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-17 23:21:30 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-17 23:21:54

mówie że planuje redukcje pytam już tera o pct bo chce żeby było wszystko jasne cykl planuje po wakacjach poza tym nie trenuje bb Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:04:41 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:16:21

niektórzy mają priorytet żeby wyglądać jak laleczka kena.nie mam takiej fazy solarka,obcisłe ciuszki itd(choć nie sugereje,że wszyscy na forum majom taki style) WYśMIEWACIE SIę ZE MNIE żE CHCE ZROBIć CYKL PO TO żE BY SIę ZMASOWAć I POPRAWIć SIłE,I żE POZIOM BF/WYGLąD NIE JEST MOIM PRIORYTETEM DLATEGO ODPOWIADAM I WYRAżAM SWOJE ZDANIE. [...]

ja all robie regresją, opisze ci ostatni trening: rozgrzewka 5x podciąganie bez ciężaru 7x15kg 7x10kg 7x5kg 7xbez dodatkowego obciążenia w sumie nie pamietam dokładnie, jakoś tak 7-8 było w każdej serii wiosło uchwyt lekko>szer barków 100x7 95x7 90x7 drop do 60 i ok10powt jw jakoś 7-8 powt było pisze po 7 zeby nie skłamać później bice, tyły [...]

Giaur w łapie masz 31...diety nie masz...siate trenujesz a radzisz kazdemu co i jak ma robic a grubo ponad połowa ludzi z dziennika ciska na klate 2x wiecej niż Ty wazysz. Michał wie co robi wiec i jemu i innym z dzienników/blogów nie radź co i jak mają robic. To tyle ode mnie. Michał sory za spam no ale juz nie mogłem wytrzymac. Rób to co dalej [...]

nie jest zle marcin jaki staz????? pokaz przod ekto jestes????? o ****a ile wazysz bo masz identyczny wzrost jak ja i wiek moze jakas rywalizacje zrobimy (dziennik) na wakacje co ty na to? Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:49:02 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-18 18:50:06

Trening na siłe , to mało powtórzeń dużo serii i duży cieżar i przerwy chyba z 3 minuty. Wykonujesz podstawowe cwiczenia np. wyciskanie na plaskiej , przysiady itp. Przy takim treningu nie ma za duzych przyrostow masy. użyj wyszukiwarki tam napewno bedzie wiecej i dobrze omówione Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-05-18 21:36:03 Zmieniony [...]

ojciec był...juz jestem http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_VII-t402672-s87.html czajcie Siwego http://www.sfd.pl/Co_to_jest_POMOCY-t395642.html o k***a Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 22:31:15 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 22:34:06

zaraz mnie zaczna wyzywac i krzyczec na mnie ja jade w dni treningowe 30-40g mono / dawka dzielona w dni nt 10-20g / dawka dzielon na treningu pije sposobem bombowca i jest kozac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-19 01:01:38 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-19 01:10:13

dzieki bardzo za wszytskie rady....co o tego podciagania jeszcze to 15 razy sie podciagne..ale chodzilo mi ze z talerzem zawieszonym np.10kilowym to moglby juz byc problem dlatego chyba zrobie tak jak mowiles... te 15 co teraz rozpisales a do 10 5 i negatywow wrzuce juz zamiast sciagania do klatki podciaganie...pozdro i jeszcze raz dzieki [...]

myślę że lepiej bo większa szansa na nagrodę. zamiast HL6 mógłby być modlitewnik, ale co tam:-0 i jeszcze taka mała sugestia. dobrze by było gdybyście wkleili fotki tych nowych nagród. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-05-19 12:51:01 Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-05-19 12:55:05

Powinnyśmy Ale kogo to obchodzi... Kolagen... tak sobie rzucam...??? Bubuś, prochy doszły A jak fachowo zapakowane Ja nadal bez wagi, to mi tylko powiedz, czy białeczek jest po jednej porcji? Bo mam ochotę na miętę.... na sucho za***ista Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 18:48:42 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 18:51:59