s

Czekam na odpowiedz czy ktoś mnie do klubu przygarnie :-), ale mam nadzieje, ze uda sie licencje ogarnąć w 2 tygodnie! Jak nie, to Sopot. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 17:52:24

Czekam na odpowiedz czy ktoś mnie do klubu przygarnie :-), ale mam nadzieje, ze uda sie licencje ogarnąć w 2 tygodnie! Jak nie, to Sopot. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 17:52:24 Bzyku do Olimpu dzwoniłes? :P

Do Grzesia raczej prędzej dobijesz się na facebooku . A co do jedzenia, u mnie też tego zawsze jest i nie twierdze że nie podjadam, mimo że zawody za pasem to a to chipsy jak dziś wpadną, a to ciastko , ale tak, żeby i tak był deficyt i tylko w DT. Ostatni tydzień przed zawodami wiadomo już nic nie ruszę ale tak to, słaby łeb 8-) Zmieniony przez [...]

Hehe dzięki wielkie MalyMati :-) 04.07.16 Wypiska na szybko bez fot żarcia, prócz tych co powyżej, bo dopiero niedawno wrociłem do domu i ogarniałem michę na jutro, bo mam drugi dzień spotkania sprzedażowego. Za to jest podjarka, bo jutro odbieram nowe wozidło służbowe :-D Trening Klatka + barki + brzuch: 1. Dipsy z obciążeniem - 10x +20kg; 10x [...]

Ja podjadam jak wiem ze moge. Jak wiem ze nie moge to nie rusze. Podjem a mimo to nieel zjem wiecej jak 2000-2200 kcal forma sie poprawia z dnia na dzien to zawsze uspokoje glowe. Ale po starcie juz robie liste knajp jakie musze odwiedzić:-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-04 23:10:29

Do Grzesia raczej prędzej dobijesz się na facebooku . A co do jedzenia, u mnie też tego zawsze jest i nie twierdze że nie podjadam, mimo że zawody za pasem to a to chipsy jak dziś wpadną, a to ciastko , ale tak, żeby i tak był deficyt i tylko w DT. Ostatni tydzień przed zawodami wiadomo już nic nie ruszę ale tak to, słaby łeb 8-) Zmieniony przez [...]

ale bym jadł, uwielbiam placki. Dobrą prace masz :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-05 08:41:41

05.07.16 Dzisiaj drugi dzień spotkania firmowego, jak widać na poprzednim zdjęciu pokus było pod dostatkiem %-). Ale oczywiście poradziłem sobie bez problemu /-) Trening Plecy + ramiona: 1. Ściąganie na hammerze - 14x50kg; 10x50kg; 12x40kg 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x45kg, 12x50kg; 10x55kg 3. [...]

Ślędzę cały czas i nie czekam na efekt finalny :) Btw co to za rodzaj pracy, że tak często rozjazdy? coś al'a PH ? Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2016-07-06 12:04:19

Ej ej, sam jestem inżynierem po MbMie i pracuje w BH w branży elektrycznej w 1 z największej firm w PL ! ale u nas PH śmigają rapidami albo octavkami ale u was widzę się powodzi... walnij na prv czy nie szukacie kogoś na Wrocek eheheh , 5 Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2016-07-06 12:50:01

Światło jest lipne, normalnie jest lepiej %-). Dzięki hehe. Z tym, że tylko przód jest taki suchy, tył już średnio. Ale co tam, zawsze coś %-) Przemo, po odstawieniu Heńka zeszła co najmniej połowa tego co było. Myślę, że to chyba tylko woda została. Trochę lipnie, bo to znaczy że poza startem nigdy nie będzie wąskiej talii. Ale co tam i tak jak [...]

Chodziło mi o te ilości wody w 3 ostatnie dni przy ładowaniu węglami. Do tej pory wydawało mi się, że tej wody to raczej się unika (chyba, że stosuje się diuretyki które usuwają nadmiar wody). Ja unikałem gdyż prawie zawsze miałem problem ze zmieszczeniem się w limicie wagowym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-08 08:44:34

ja wczoraj oglądałem filmik Radka Słodkiewicza w którym mówił że raczej trzeba tej wody coś zostawić bo pomaga przy nabijaniu węglami. Ja nie praktykowałem jeszcze wiec nie wiem Jeżeli mogę to wklejam: https://www.youtube.com/watch?v=uUfmOcb2fYs Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-08 08:46:05

nazwa tematu zmieniona :-D my też jesteśmy od piatku w Sopocie, także w piątek może będzie okazja się spotkać, w sobotę pewnie będzie gorzej z siłami bo jednak trzeba wyjechać sporo wcześniej do Władka, potem zrelacjonować całe zawody, wrócić itd , ale i tak gdzieś się pewnie wieczorem wyjdzie ;-) Nocleg niedaleko opery leśnej tak więc chyba [...]

Pomyślimy na miejscu, wezmę na pewno rzeczy na trening, dobę hotelową mamy do 11 max więc najpóźniej i tak o tej godzinie opuszczamy miejscówkę, a potem się zobaczy co dalej czy wczesny trening , czy moze gdzies sie jeszcze pobujamy i wpadniemy trochę później na trening , tak aby innym pasowało. Gdyby nawet był problem na power pit to jeden [...]

Na pewno bd stoiska z takimi mini pączusiami smazonymi na goracym oleju i podawane jeszcze cieple, pychotka. Zgłodniałem :( A wy i tak pewnie nie zjecie nawet polowy tego o czym gadacie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-08 12:36:04

.. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-08 21:13:43

Ja to w ogóle nie miałem startować w tym roku, ale okazało się, że mam mniej braków, niż mi sie wydawało, a nie wiem czy kiedyś uda mi się jeszcze taką formę zrobić, więc stwierdziłem, że to wykorzystam. Założenia były trochę inne, bo jestem osobą z wysokimi ambicjami i od początku twierdziłem, że nie wyjdę na scenę, póki forma nie będzie na top3. [...]

Ale ogromne łapy, o wiele lepiej to wyglada niz te fotki do lustra, I nie ma wcale takiej tragedii jak mowiles z tym dolem plecow, brakuje tej szerokosci tylko Ale ze ty masz 32lata to bym nie pomyslalł, dawałm max 25-26 }:-( Co ty w takim wieku na jakichs forach robisz? Staruszku };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-09 08:56:29

Co do pozowania powiem tak, jeden nauczyciel wystarczy i tu oddałem się Wolskiemu ;-). Ale, żeby nie było jestem wdzięczny za wszystkie sugestie! A co do pleców, to mówiłem wczoraj, że kurczę wcześniej lepiej to wyglądało hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-09 19:26:35