s

heh zartuje pawerty moze byc w ubraniu fota kazdy chyba dawał juz hehe ja swoje dam z imprezy na zachete bylem wtedy chyba w 4tyg picia heehhehe pawerty to tnij wegle drastycznie rob z aero sporo i ogolnie do roboty i bedzie git, da sie zrzucic brzucha patrz np na niwixa, ja swojego bebzuna tez zrzucilem i nadal sie zmniejsza po troszku. w ogole [...]

hmm mam drobny problem. Z podwieszonego postu ściągnałęm dziennik żywnościowy. Po wprowadzeniu wagi kumpla i rozdzieleniu składników na 3ww 2,5b i 1t wyszło, że potrzebuje on 3700kcal dziennie ale jego BMR po wymnożeniu to 2880 żeby było 0 jeszcze jedno pytanko. Zgodnie z jego BMR które wynosi 2880 kcal ułożyłem diete. Chłopak waży 120kg. Ilość [...]

podbij do mnie na gg to pogadamy miśka brat snajpera Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-08-30 15:04:47 Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-08-30 15:05:09

Ok dzięki ale w czymś trzeba tą odżywke rozrobić na sucho jej jadł nie będe a wodą nie lubie. pozatym białko będzie obcięte jak odżywke wyrzuce, ale widze ze dieta sie jakos kupy trzyma. dzięki. aha musli nie domowej roboty sklepowe Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-30 16:27:28 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-30 16:28:03

Napisz info o sobie: 1. wiek 2. dieta /jest, nie ma/ 3. odżywki i suple / sa, nie ma/ 4. staż treningowy / ile czasu juz cwiczysz/ 5. kontakt z saa /byl, nie byl . inaczej -> czy 1 cykl? 6. cel 7. przeciwwskazania bysmy sie ucieszyli jakbysmy cos takiego widzieli. Poza tym -> www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu [...]

Jestem tego samego zdania co Grande. a może tak zamiast Metaxu Anapolon Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-08-30 18:29:16 Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-08-30 18:29:30

Szczerze mowiac to nie jadlem ale czytalem o nim troszke to dobrego slowa nie widzialem Mi np ostrowia za***iscie podchodzila z kako nesqika w sumie z tego taki maly gainer wychodzil ale za***iscie wchodzilo i powtorze jeszcze na pewno ten manewr. Szkoda ze nie mam teraz kasy ale w sumie do nastepnego piatku daleko bo damixx bysmy sie spotkali u [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-08-31 12:44:53 Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-08-31 12:45:25

poczytaj posty podwieszone, tutaj tez jest ciekawy artykol http://www.sfd.pl/search.asp a potem sam uloz i daj do oceny pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 14:25:35 Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 14:25:58

4 http://www.sfd.pl/temat279898/ - galeria by Coleman 18 http://www.sfd.pl/temat269773/ - fotki by King_Odin http://www.sfd.pl/temat272378/ - fotki by SneS Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-31 15:18:41 Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-31 15:34:31

umozliwia to legenda o założycielce, co w rok nauczyła się bronić przed zbyt natarczywym zalotnikiem. a poważnie, takie obietnice to raz że oszustwo, dwa, że facet, co je skłąda bierze na siebie odpowiedzialnośc za zdrowie i życie adeptów. btw: widziałem na mieście plakaty wing tsunu, oznakowane wielkimi literami: "VT - SKUTECZNY SYSTEM [...]

BPL-G - proszę najpierw czytaj, a potem .... od 3 tyg w mojej diecie nie ma czegos takiego jak przetwory mleczne i tłuszce wiec jak ser czy oliwa? co do remontu : wczoraj wieczorem ok 23 dowiedziałem ze bede mial wymieniane czesciowo płytki (wiec do kuchni nie mialem wejscia) cyce mógłbym ugotowac jakbym je miał, niestety skończyły sie. Dzis juz [...]

Tak na szybkiego... pierwsze spojrzenie bo czasu mało mam Co ty tak z tą fasolą... Warzyw nie wliczamy do bilansu, staramy sie je jeść możliwie do każdego posilku. Tej fasoli jednak mi sie wydaje ze za dużo.Staraj sie jesć surową paprykę, pomidory, ogórki kalafior czy brokuły... W każdym posilku masz tłuszcz, Wywal go z przed i potreningowego a [...]

jestem tego samego zdania co roberto pod koniec eliminacji do MŚ cała Polska była za Frankiem i nikt nie wyobrażał sobie reprezentacji Polski bez tego piłkarza. W ogóle nie wiem czy bez Niego awansowalibyśmy do Mistrzostw Swiata a teraz zniżka formy i od razu jechanie po Franku. Tak nie powinno być Beenhakker daje mu szanse, bo widzi, że to [...]

hehe kota nazywam drapaczem choc juz sie troche uspokoil i oswoil, jeszcze jedna fotka niedlugo bedzie moze foto moje hehhhe a Polacy.. sciagniete z Fitnessu, aczkolwiek nadaje sie do naszych dyskusji o patonie http://www.smog.pl/wideo/3671/ach_te_wielkie_problemy_afryki/ hehe cos innego http://www.smog.pl/wideo/3670/lubisz_domino/ Zmieniony [...]

bombel102 > ...czy widzielismy? Przeciez od tego filmiku wszystko sie zaczelo Ale ten filmik podany wczesniej: Liddell pewny swego: to chyba po walce z Overeem'em i przed walka z Rampagem w GP PRIDE...? A ogolnie widac jego nastawienie do Silvy... Ten link juz nie dziala... UFC62 Post Conference ( od 7:06 o gadka o Wandzie i Pride) A [...]

to z "pół dupy zza krzaka" - to też moje autorstwo - po prostu zachowałem sens wypowiedzi utrzymując polskie realia bo wypowiedź Waldka była w takim tonie Plandek: fajny ten Homer-Wand Wrzucam jeszcze wywiadz tatame, niestety nie dam rady go dziś przetłumaczyć, ale w dziale jest sporo fanów Waldka, więc na was liczę [...]

ale to ruch smok wrócił w koncertu i czyta te 2 stronki waga pokazała dzis 94.2 kg po kawie (nie piłem wczoraj wiec uznaje ten wynik za wiarygodny) FU( chyba Ty pisałes) waga spada cały czas obecnie -2.7 kg nie jest to duzo ale wez pod uwage ze redukcje prowadziłem wczesniej ... test thyro jest jej przedłuzeniem wiec nie trace tak łatwo kg jak [...]

dobra sylwetka widać że sie nie op*********eś na siłce no i soga chyba dam Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-03 13:19:56 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-03 13:20:29

I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 10 (daj taki ciężar żeby zrobić minimum 12 powtórzeń-tutaj kluczowa jest technika) Mięśnie dwugłowe ramion 1. [...]