s

Mnie dziwi jedno. Czemu tematy typu "chcę trylion treningów w tygodniu" wracają jak bumerang. Praktycznie raz czasem nawet kilka razy w miesiącu wyskoczy "świeżak" z takimi rewelacjami :] Vish po pół roku to ty możesz sobie pozwolić maksymalnie na 2-3 x SW i 2x siłownie (Co w przypadku niektórych może i tak być za dużo) W okresie przygotowawczym [...]

Witam Możesz śmiało połączyć S.A.W-a z pojedyńczą frakcją kreatyny. Nie zapominaj również diecie i regenracji jak pisał Adam, a postępy powinny być piorunujące.

Z tego co mi wiadomo to P.Glucgowski i M.Strzelinski zadko zagladaja n sfd, z powodu braku czasu. P.S. Jesli chcesz abysmy ci pomogli w ulozeniu diety czy treningu to prosze bardzo, tylko powiedz nam co chcesz osiagnac .

I tu panowie ZAGWOZDKA. Kiedys w kiosku podłapałem gazetke Men's Health, gdzie pisali ciuekawe rzeczy o piwie. Między innymi o tym że jest równie kaloryczne co mleko, zawiera dosyć dużo pozytecznych zwiążków(tylko porządne piwa) i ma działanie izotoniczne.

men's health to takie czasopismo-pomylka - dobrze sie to czyta, ale wartosc merytoryczna ma na poziomie bravo.

w ktore dni tygodnia to cwiczyc? chcialbym jakies rozne cwiczenia zeby miesnie sie nie palily jak bede robil codziennie te same cwiczenia 1. Martwy Ciąg ze wspięciami na palce 4s x 12 p 2. Szrugsy 3-4s x 20-25p 3. Drążek 3 x 6-8 p. 4. Pompki z wybiciem (pompka i wybicie calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na [...]

Uncle Ben's ma torebki po 125gram z tego co wiem zawsze można sypany kupic i robisz wtedy sobie tyle ile konkretnie chcesz i nic się nie marnuje

Polacz grupy nastepujaca: Pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi P.S aska18 - Witam jedna z nielicznych kobiet udzielajacych sie w tym dziale.Pozdro

no s.m.p.a. ma rację jak zwykle na pierwzym miejscu zawsze stawiaj dietę w tym sporcie! odżywki, suplementy itp. to tylko uzupełnienie!

Luc, tą kreatynę wprowadziliśmy na rynek 5 lat temu, a wtedy nie było jeszcze badań rozstrzygających najefektywniejszą suplementację kreatyną. Niestety, wg. polskiego prawa, nie można dowolnie zmieniać informacji na etykiecie - aby tego dokonać, należy przejść procedurę, prawie tak skomplikowną, jak cały, nowy proces rejestracyjny. S. Ambroziak

Ja znacznie wcześniej dezawuowałem nasycenie w artykułach...! Fitnax wprowadził swoją kreatynę, jakieś 3 lata po Olimpie. Może byli pierwsi z etykitą, ale ostatni z kreatyną. Outsiderowi zawsze łatwiej... S. Ambroziak

Sonbaty, my HMB mamy od 2 lat, serwatkę od pół roku, mikro będzie w przyszłym tygodniu z cytro, piro, gutaminą mikronizowaną i jeszcze kilkoma bajerami. Większość w proszku i kapsach. Czym może nam Fitmax zaimponować...!? S. Ambroziak

Boogi, długo by o tym dyskutować. Mam jedną prośbę, jak będziesz w jakimś sklepie odżywkowym, zerknij tylko na 2 produkty Fitmaxa - odżywkę serwatkową i tabletkową karnitynę... S. Ambroziak

stixman no ja nie wiem z ta deka...malo jej ...to tlyko 4 tygodnie a ona wlasnie po 3 jakos w 4 tygodni zaczyna trybic to co za sens tyle brac jak ona zaczyna sie rokrecac to sie ja juz przestaje brac....dla mnie glupota i tyle ... normlanie deka ma isc na 8 tygodni A co do teki jak mowisz ze go tka oz***alo to mzoe chlopaczyna walek mial z deka [...]

Jestem teraz na diecie Low carbo na mase. Powinnienem jeść 170g białka 156g tłuszczu i 121g węglowodanów. Panie s.m.p.a... Co pan z tym ckd ciągle? Myślałem żeby zwiększyć węglowodany do 170g a tłuszcze zmniejszyć do 128g (kalorie by sie zgadzały)

WItam. Nie wiem jak u mnie będzie. Piszecie, że się zgapia, ale ja zamierzam to dopiero wprowadzić w mojej szkole, gdzie nikt o czymś takim nawet nigdy nie pomyślał :-))))))))) Tak więc zastanawiam się jak to zaakceptują, chciaż i tak na to nie będę zwracał większej uwagi :PPP P.S. A jak bierzecie do ryżu pierś to gotowaną? "Trening czyni [...]

S.A.W.

pewnie sam sie 'instaluje' p.s. ja nie wysyłełem - zgaduje -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak [...]

hades89 od ciulów możesz sobie wyzywać rodziców w domu. To ,że g**** się znasz na żeczy wywnioskować idze czytając Twoje posty. Niby są ale g**** warte - od tak ,aby były. Co do gainera który można przyrównać do WPC i Carbo ,wogóle mi nie idze (czytanie ze zrozumieniem się tutaj kłania). Idiotyzmem jest zakładać że gainer starczy mu na 3 [...]

O kurde s.m.p.a ty na poważnie. Widze ostre podejście do tematu, pozytywnie