s

Hej Rion, dzięki wielkie za tak rozbudowana wypowiedź. Na pewno mi to pomoże. Co do kwestii, które wspomniałeś. 1) Jak najbardziej zamierzam rotować dniami treningowymi. Tak jak pisałem w każdym tygodniu 2 typy treningów będą miały trening x 2 - więc dla jasności nie zamierzam nóg zawsze wykonywać tylko raz. 2) Napisałeś żeby LEGS nie wykonywać [...]

2) to zależy od podejścia i ilości dni treningowych jeśli mam 3 dni treningowe i miedzy pull, a legs mam dzień przerwy to wszystko gra, ale jeśli lecę 6 dni i mam je po sobie. To po ciężkim pull, w którym mam ciężkie ćwiczenia w opadzie bądź martwy ciąg to odczuwam to następnego dnia w nogach solidnie dlatego wolę zrobić pull push legs, ale to też [...]

Ostatnio mialem takie grefruty to byl taki motyw Odrobina soli, cukier i wycisniety greftru na litr wody Na pewno lepsze jak ISO Plus Jesli juz godny polecenia isotonic to Isostar. Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2011-01-12 23:23:34

a w wodzie np. cytrynowej rozpuścić do buteleczki 500ml vita-min z olimpu? Bo ja zawsze np. przy posiłku przed treningowym brałem i nie rozpuszczałem tylko brałem do ust i popijałem wodą. To wygląda tak jak tabs z kreatyny z olimpu niemieckiej takie czarne opakowanie. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-13 09:17:58

ok thx Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-13 11:33:16

niestety , kolega ma racje pzdr ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-08 16:40:35

Po to aby tatutaz lepiej wygladal? Nie wiem jak wyglada jak ktos ma haszcz na rękach i na tym tatuaż wszystkich kogo znam to mają łapy puste jak cielaki Oho dowiedziałem sie - pozostaje golenie tego miejsca ew calego obszaru coby glupio niewygladalo, przynajmniej jezeli tatuaz bedzie ciemny nie bedzie widac odrastajacych wloskow a to plus [...]

Czas gojenia się tatuażu to indywidualna sprawa jednak rzeczywiście nie powinno się w pierwszych tygodniach narażać skóry na silne zewnętrzne czynniki. - promienie słoneczne – przez pierwsze nawet 4 tygodnie opalanie na słońcu lub w solarium jest zabronione. Również w późniejszych okresach zalecane jest stosowanie wysokiego filtru na pokrytą [...]

Witam Decy to przedrostek jednostki miary o symbolu d , któy oznacza mnożnik 0,1 = 10-1 (jedna dziesiąta). Przedrostek decy (podobnie jak deka) jest stosowany stosunkowo rzadko w porównaniu z niektórymi innymi przedrostkami jednostek miary i ma zastosowanie typowo praktyczne. A więc decylitr to jednostka objętości płynów i ciał sypkich równa [...]

/SFD/2022/2/3/12f8d552d7674757b1fba38856c59013.jpg Nie wiem czy jak na trening po przerwie nie jest dla Ciebie zbyt rozbudowane. Można by było zacząć od czegoś mniej różnorodnego i z mniejszą ilością ćwiczeń. Na rozruch nie trzeba aż tyle ćwiczeń. Ale jeśli koniecznie chcesz trenować takim planem. To z ćwiczeniami wielostawowymi będziesz mieć [...]

A więc trochę poczytałem przemyślałem i tak zmodyfikowałem swój trening - proszę o ocenę czy wszystko gra Zamienione ćwiczenia są pogrubionym tekstem. PONIEDZIAŁEK Przysiad tylni - 3 serie, 6-15 powtórzeń - mały ciężar a dbanie o poprawną technikę (gdy mimo wszystko będzie boleć kręgosłup to będę szukał dla tego ćwiczenia alternatywy) Wyciskanie [...]

Nie, nie mam takich problemów natury psychicznej i emocjonalnej , że bardzo denerwuje się przechodząc obok ludzi Ciśnienie 115/70 mierzone dwa dni temu , a sodu to właśnie od pewnego dłuższego okresu starałem się unikać bardzo malutko sole potrawy, większość sodu i tak już jest w potrawach z tego co czytałem , więc nie wiem czy brak mi sodu :) Na [...]

bez kitu. ja tez mam wszystkie takie objawy, tylko ze ja sie nie poce normalnie tylko to jest cos w stylu zimnego potu....poprostu uderzenia goraca. i jeszcze mnie boli z tylu gluwy mniej wiece na dole. bol nie do wytrzymania.... dzieki za odp :* Zmieniony przez - ziemniok w dniu 2008-11-02 15:20:40

Witam Te objawy, o któych piszesz mogą mieć wiele przyczyn. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, który zrobi odpowiednie badania i znajdzie problem. Jakie mogą być potencjalne przyczyny ? Zimne poty, zasłabniecie czy często drżenie rąk mogą świadczyć o spadku poziomu cukru we krwi. Taka sytuacja zdarza się wielu osobom, jednak najcześciej [...]

[...] być dwie przyczyny takich objawów: 1. Problemy natury zdrowia fizycznego: problemy z tarczycą, poziom hormonów w organizmie, przewlekła infekcja etc. 2. Problemy natury psychicznej: nerwica, depresja, zaburzenia lękowe etc Sugeruję iść do porządnego psychiatry, i z nim pogadać - na pewno nie zaszkodzi, a jest w stanie wiele pomóc. Zmieniony [...]

ehh musli to syf taka prawda pełno cukru dla urozmaicenia oczywiście raz w tygodniu można ale nie częsciej . Im coś słodsze ( tym lepsze) tym bardziej niezdrowe i nie pożywne. Droga ,maciuuu kup platki owsiane dosyp troszke rodzynek pół łyżeczki cynamonu i jedz NIe tak smaczne bo nie dosypujesz tam cukru i innych syfów , ale zdrowe i syte. [...]

Musli które mają na opakowaniu jakieś tygrysy, pszczółki, aligatory to nie najlepszy pomysł. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie zakup płatków owsianych-górskich i wkrojenie do nich trochę owoców, rodzynek i orzechów. Jeśli chodzi o smak - da się zjeść. Spróbuj też tego: [...]

takie sklepowe to pelno cukru maja i innych niezbyt odpowiadajacych dodatkow rob sama lub szukaj takie bez cukru edit.mozna nawet chudnac na bialym chlebie i mielonce tylko wszystko zalezy od bilansu i aktywnosci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-24 13:29:21

mrowienie to mi nie przeszkadza ale gorzej jakby np. pojawił się trądzik albo obciazenie watroby jak np. przy tyrozynie i nie wiem po co peepeek jak zwykle podaje bez sensu linki do tematow jak mowilem ze przeczytalem wszystkie posty na forum i tam nie ma odpowiedzi Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2009-10-04 21:03:25

Moi drodzy co do musli, generalnie nie polecam odchudzania, najlepszą metodą na zdrowe piękne ciało u Pań, to trening, a nie żadne głodzenie się, można jeść wszystko byle bilans kalorii był niższy niższy niż sobie założymy, także, lepiej jeść niż ćwiczyć, a nie męczyć się głodówka a czekać na jo-jo Btw. Ja na przykład kupuje jakiekolwiek musli z [...]