s

No masz rację to jest jakaś parodia a nie olimpiada. A macie chociaż czas aby oglądać? :-) Oglądam trochę od wczoraj a wcześniej tylko tyle ile podano we wiadomościach. Nic dziwnego, że każdy chce być akceptowany i nawet szanowany a w naszym kraju do tolerancji dla innych jest jeszcze daleka droga. Europa zachodnia miała swoje kolonie i ich [...]

/SFD/2021/8/4/9083465601514dd69d45c02ed677fd9b.jpg Wokół treningu mięśni brzucha narosło wiele dziwnych przekonań i mitów. Jeden z nich mówi o tym, że mięśnie brzucha można trenować codziennie bo to bardzo odporne mięśnie. Jak w każdym micie i tym jest ziarnko prawdy. Mięśnie brzucha to mięśnie stabilizacyjne dla naszego ciała i pracują [...]

https://i.imgur.com/QqL1F1b.jpg Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold dostał ofertę walki z Seanem Stricklandem na swój powrót do Oktagonu Luke Rockhold prosił o walkę w wadze średniej z rywalem z Top 10 i dostał to czego chciał w postaci oferty walki z Seanem Stricklandem. Prezydent UFC, Dana White powiedział Aaronowi Brontsteterowi z TSN, że [...]

/SFD/2021/8/4/2efc6fbcbe9b4e388bfb79be2e9ff73c.jpg Przemyślany trening zawiera też w sobie przerwy treningowe. Nie ma co ukrywać, że nie możemy trenować cały czas na najwyższych obrotach bo nasze ciało też musi mieć okresy mniejszego obciążenia treningowego. Trening siłowy z założenia zakłada przekraczanie kolejnych granic siłowych w ramach [...]

Ja od dziecka jestem strasznym łasuchem, potrafię wchłonąć ogromne ilości jedzenia i mój organizm nie ma tak, że "ej, zjadłaś już obiad i deser, po co ci jeszcze paczka chipsów", ochota jest cały czas. I kurcze tak jak nie wierzę, że można mieć tak po prostu świetny metabolizm i jeść wszystko, tak zazdroszczę ludziom, którzy mają jednak te [...]

Ostatnio właśnie lepiej, może poprawiło się po wizycie u rodziców, chociaż jakoś wybitnie nie wypoczęłam. I kurcze dietę miałam kijową, grill, ciasta, potem chipsy i krakersy, jakaś cola zero. I nie było dolegliwości. Zastanawiam się, czy może jednak to palenie w gardle to nie było wcześniej po prostu jakaś infekcja i tyle, a ja sobie wmawiałam, [...]

eeee no weź :-D ja mam 34 i siedzę 8h na tyłku w pracy Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-08-04 12:10:57

[...] 3 Siema Dziś z rana na czczo wleciały pomiary i waga Dzień jak co dzień rozpocząłem od czarnej kawy . Dziś dorzuciłem do diety olej mct . Mała łyżeczka żeby nie nabawić się na dzień dobry większych rewolucji żołądkowych :-P Postanowiłem że dziś policzę makrosy I tak na śniadanie wleciał tatar . Musiałem dobić trochę tłuszczu bo jedno żółtko [...]

/SFD/2021/8/4/6ba63112f7994835b0272e20770cb94f.jpg Naturalnie nie jesteśmy w pełni symetryczni, najczęściej jedna partia/partie dominują nad innymi. Takie uwarunkowania genetyczne możemy zmienić przemyślanym treningiem siłowym i dietą. Osoby dużo jeżdżące na rowerze mogą mieć dominującą dolną część ciała, mocniej rozbudowane mięśnie uda i podudzi, [...]

Paula, a ja bym Ci proponowała powrót do zbilansowanej - skoro jesteś na LC i masz ochotę na bułę i inne tego typu rzeczy to po co się męczyć? może te plus kilka kg to wynik właśnie złej diety i rzucenia się na węgle w formie ciastek, lodów i innych? :-) wiecie - zakazany owoc najlepiej smakuje ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-08-04 [...]

jakies opinie? Zmieniony przez - jaks w dniu 2021-08-04 11:20:47

/SFD/2021/8/4/b4e19e4e7b5f406c93ecd93d2b46b2e5.jpg Efekty treningowe nie pojawiają się natychmiast to trzeba sobie uświadomić jednak jeśli ktoś ćwiczy kilka miesięcy i efektów nie ma albo są niewspółmierne do wkładanej pracy to znaczy, że gdzieś popełniamy błąd. A najczęściej są to błędy dietetyczne lub treningowe. Początkowy okres treningowy jest [...]

/SFD/2021/8/4/1a6de413d45045f29c1f61ff82f09466.jpg Każdy z nas chciałby mieć idealną sylwetkę, a podczas okresu budowy masy mięśniowej żeby rosła tylko masa mięśniowa, a podczas redukcji aby spadał sam tłuszcz, a mięśnie zostały na niezmiennym poziomie. To sytuacja idealna, ale niestety w praktyce nie zawsze się udaje idealnie. Kluczem jest tutaj [...]

Ja Arnolda nie znałem dopóki nie przeczytałem biografii "Pamięć absolutna". Bardzo go wtedy polubiłem, można było wczuć się w klimat tamtych czasów kulturystyki, potem kina, no i co już mniej mnie interesowało, polityki. Jeśli ktoś nie przeczytał to na prawdę warto. Ps znałem kiedyś takiego chłopaka, taki gościu który pomógł mi w robocie przy [...]

Michał Jak tylko uda się zorganizować to nie widzę innej opcji niż twoja obecność ;) Krzychu tak wlansie myślałem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-04 07:23:18

1619.05 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-04 05:11:36

Kurcze Mario jest petarda, też aż miło się czyta jak wszystko smiga jak trzeba. Teraz tylko do przodu! A co do ustawki to mam nadzieję że i mi sie uda przyjechać! ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-08-04 04:03:45

Lol, cofam, pomyliłam strefy i post bez sensu. To wklejam Jagę, żeby nie marnować miejsca. /SFD/2021/8/3/25c577660f254c7b99d2628dc1c78ebe.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-03 23:50:09

Nie ma prawa Ci zaszkodzić, no chyba że masz jakąś alergię na te środki Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-04 00:17:18

No bo u nas to najwięcej hajsu do związków sportowych idzie dla związkowców, a tam na resztę to chooy jakiś sportowców hajsu nie ma. Pamiętam sytuacje jak Polska kadra nie miała bobsleja tylko musiała pożyczać od ruskich, ale to chyba w Turynie na zimowych było dawno Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-08-03 22:31:52