s

Ogólnie to Bzyku ostatnie dni marze o tym żeby w koncu wiedzieć jak to jest sie dobrze czuć;) swobodnie oddychać i takie tam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-05 19:39:40

dziś wpadły plecy ale inaczej niz normalnie w rozpisce, troche mi sie juz ten plan znudził i polecaiłem po swojemu :P ale poszło super, wiosło nachwytem ciezko na poczatek i regres do tego, potem wiosło na hamerze jednorącz chyba z 6s tez ciezko, nastepne sciaganie nachwytem 2s wstąpene 2 ciezkie plus 3 serie za kark, kolejnie wiosło na [...]

ale inhalatorka tam brakuje? teraz to koszt 100-200zł, wlewasz, wdychasz i rozrzedza elegancko. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 20:44:25

ale inhalatorka tam brakuje? teraz to koszt 100-200zł, wlewasz, wdychasz i rozrzedza elegancko. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 20:44:25 jak sie przyjzysz to maska (zielona) lezy na stole mam i h**a mi to dawało, tak samo jak zabiegi laserem gdzie kasa w błoto wiec to tylko takie gadanie ze to temu to tamtemu pomaga,a innemu [...]

Przemo mysle ze tak i tak od Śląska;) Zobaczymy jak to pójdzie. W marcu tez trochę jest ale to chyba za wcześnie i wszystko daleko;) wiec pewno leliej skupic sie na mniejszej ilość startow a doj**ac lepszą formę%-) zresztą zobaczymy wyjdzie w praniu Ale jak widac treminy tez dokładnie nie podane. Na jesień weldug mnie cos jeszcze bankowo [...]

Jakby co to zyje ale słabo :D ze srody na czwartek i wczwartek mnie mocno wymeczyło, piatek i sobota jeszcze czułem dyskomfort na flakach po wiekszym posilku, dzis nie chwaląc chyba juz jest ok piatek i sobota trenowałem ale teraz z perspektywy czasu żałuje bo organizm był mocno osłabiony+dowaliłem go treningiem(pomijajac to ze treningi do [...]

Z okazji walentynek ban dla Mariana :D albo z okazji tłustego czwartku %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-01-17 13:40:28

Nie umiem dobrze plywac;d a robie cały czas swoje;) w wpisce tylko wam strescilem jak wyglads sytuacja widziana moim okiem%-) Jesień nie byla by zla bo bym mogl cos jeszcze dopoerdlic%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-17 17:13:26

Wczoraj były grane nogi i dzis juz mocne zakwasy wiec jutro pewno bedzie jeszcze gorzej. Minus taki ze pobolewaja kolana a w zasadzie nie kolana tlyko nad kolanem jakby ciagło, czasem mnije czasme bardziej. ~~~~~~~~~~~~~ Micha od soboty wygląda tak: DT: B: 320g G T:75G W: 550-565g /-80g ww 1.B:60g T: 25G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 100G [...]

12tyg było od soboty teraz bedzie 11ty:d do Sląska, ale jak nie pyknie to gdzieś indziej sie wyskoczy :P jednak mysle ze dam rade ;-0 no a micha msui byc konkretna bo przeciez dopiero początek redu :-PP Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-25 10:33:36

Ja wierzę, że to wszystko zostanie jak najwyżej nagrodzone, bo należy się jak skurvysyn! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-25 19:04:58

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.01.2018 REDU tydzień 2 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

Marian z jakich lekarstw apropo zatok korzystałeś? Dziewczyna też strasznie się męczyła z zatokami, korzystała z dużej ilości specyfików i część pomagała tylko na krótki okres. Zaś po raz pierwszy poszła do lekarza tutaj- w Holandii, który przepisał jej lek "Budesonide Neusspray" i jak ręką odjął.. Dodatkowo jeszcze używa soli morskiej w areozolu [...]

Dzis poszla klata i bice, ale bez cardio bo 5 sesji w tym tyg juz zaliczone. Chyba najlpeszy trening w ostatnim tygodniu. Co prawda glowa bolala i metafen poszedł ale na treningu bylo juz super. Nawet to nabcie jakby dzis sie zgadzało:d no a ćwiczenie w tempie tez mega pompuje. Waga chyba tez ładnie spadla jutro sprawdzę. . Wpiske pewno dam jutro. [...]

erwinoos twaróg z żelatyną zastyga w przeciągu 1-2h :-P albo nawet nie, ogólnie bardzo szybko, często serniki ala ptasie mleczko robie i bardzo szybko to sztywnieje Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 2/8/2018 7:58:43 PM

ja tam marchewke srednio toleruje wiec wole bez ;-) dziś DNT nawet bez cardio, po wczorajszych nogach spore zakwasy i waga oczywiscie w górę kvrwa dziś 103,5kg :D gdzie tam do klasyka ;-) %-) w sumie moge npisac przykładowo jak micha wygląda 1.zapiekanka-jajka, bialka jaj, warzywa 2.j/w-jajka, piers z kury, warzywa 3.kura, lniany, tran 4.j/w [...]

szczególnie na drugim filmie wygladasz mega , jest mięso , są krągłości super Marian Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-02-10 17:17:32

Tam gdzie mieszkam to ze smogiem ok ale tam gdzie pracuje i trenuje i spędzam większość część dnia ostatnio właśnie ostrzegali ze smogiem ostre przegięcie teraz nie chce sklamac ale podawali ze 200% albo 2000% ponad normę i chyba ta druga liczba bo właśnie kojarzylem zw sporo przekroczone. Zdj byly z drona to takie j**ane jakby chmury. Wiec cos [...]

dzięki mati, trzeba cisnac dalej bo czasu coraz mniej ;0 ale niestety plecy nadal najsłabsza partia, no i ich pozowanie musze dobrze potrenowac bo na tym tez trace. dziś DNT, zakrecone 40min na czczo i tyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-12 10:07:13

Mariusz dokładnie tutaj przecież nie liczy się waga, a to jak sylwetka się zmienia, jeśli nie będzie sensu zbijać do klasyka to na pewno Adam to zauważy wcześniej i wyjdziesz w wagówce, jeżeli dzięki temu nie "popalisz" mięcha to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych [...]