No ale z redukcja mam to samo, x tygodni bez zmian i nagle forma z dnia na dzień ;D Znam to xD jak i na masie jak i na redu Na masie jest ok ok i nagle przychodzi moment i ulanie czeka za rogiem xd A na redu w tym roku to samo w 3 tyg chyba więcej się poprawiło niż na początku przez 10tyg %-) Ale przynejmnjey się wie że tak u nas to działa i [...]
Tydzień 1, dzień 5, 05.09.2021 Udało się przetrzymać weekend z czystą miską :-) Zakwasy mam prawie wszędzie a już w poniedziałek startuję z planem od Ajazego. Będzie bolało ale sam sobie to zgotowałem bo czuję się strasznie zapuszczony. TRENING /SFD/2021/9/6/afe4251946b14b248f8892a7f116fb50.jpg rano - wieczór marsz prawie 6k 20 minut rozciągania [...]
*trzymalem w okolicach polowy normy estro. Acidm - a nie ma znaczenia to ze czerwone krwinki zyja okolo 120 dni? Chyba ze po prostu hemoglobina spada szybciej i jej mniej przenosza i to wystarczy... nie znam sie az tak na morfo. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:25 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:49 nie [...]
*trzymalem w okolicach polowy normy estro. Acidm - a nie ma znaczenia to ze czerwone krwinki zyja okolo 120 dni? Chyba ze po prostu hemoglobina spada szybciej i jej mniej przenosza i to wystarczy... nie znam sie az tak na morfo. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:25 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:49 Sory [...]
Jak nabieram 0,8 to czasem zaciągnie do lotki okruszek gumki. Widać z kotce że coś pływa. Przeważnie jak ustawie pionowo to zleci i udaje się wycisnąć z lotki. A ile razy takie coś wbiłem, to pewnie nie raz. Hmm ciekawe. W jakim labie coś takiego masz? To muszą i tak być jakies mikro kawałki organizm "przetrawi" :P Zmieniony przez - piorun65 w [...]
Dziś high 150b 400ww 10t Waga 94.5 Nietreningowy /SFD/2021/9/6/614cb10f4f9240758a9d57cd06d3f4f7.jpg /SFD/2021/9/6/17330dc635a04fa293f29c297305a14b.jpg /SFD/2021/9/6/5863056ae2044f3eba2b774933578aa3.jpg /SFD/2021/9/6/de6f269ce5b04d09ae2dd4ba94c40bc1.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-06 07:08:59
Nie slyszalem o tepych iglach, ja nabieram 1,2 różową 8-) Teraz zamówiłem insulinówki zarys w komplecie z igłami i te są na prawdę tępe. Przez skórę na barku nie chciała przejść a w bark wbijam bardzo rzadko. Na szczęście nam jeszcze ponad pół paczki nipro 0.4x20. Bez porównania, wchodzą jak w masło [...]
*trzymalem w okolicach polowy normy estro. Acidm - a nie ma znaczenia to ze czerwone krwinki zyja okolo 120 dni? Chyba ze po prostu hemoglobina spada szybciej i jej mniej przenosza i to wystarczy... nie znam sie az tak na morfo. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:25 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:49
Dzień 04.09.2021 - Ranek z lekkim opóźnieniem , dotarliśmy na ustawkę koło 13:30 ale w niczym to nie przeszkodziło bo jednak ludzie dopiero co tam się poznawali jeszcze :D , Trening wypadł super mimo wyjazdu , spotkanie ze znajomymi , jakieś pogaduchy , śmieszki i kolejna ustawka zaliczona na plus :) , Nie mam co pisać osobno ale każdy jakiś [...]
[...] Oglądanie filmów z nim, to prawie jakbyś ćwiczył :) Prawie Robi Wielką Różnicę jak to mówią :) dla niektórych Segal był też kiedyś idolem :) dla mnie nigdy nie był bo szczerze powiedziawszy nie przepadam za Seagalem ponieważ jest to mitoman może nie taki jak Frank W. Dux ale mu powoli dorównuje oczywiście jego kilka filmów jak np. [...]
Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między lędzwiami a podłożem ma być mały prześwit ( kręgosłup ma zachować swoje naturalne krzywizny ) To co zrobić, aby nie bylo czuć [...]
Będziemy ;-) Zrobię wszystko żeby był zdrowy i silny ;-) nawet 5 lat swojego życie bym oddał gdybym mógł jemu dać 8-) Tak poważnie myślę że raczej wszystko jest ok, nawet przed chwila wróciliśmy ze spaceru i już inaczej wyglądał, lepiej. Niestety, widać że wszystkim zegar tyka, po Huzarku też. Taki stonowany, dostojny i dumny wilk. Nie ma tego [...]
Robert 1410 żeby kupić lepszy miotacz,musiałby zajrzeć na te forum i się wyedukowć troszkę :-D Nasi spece jeszcze śpią ale myślę że niedługo się obudzą :-D A tak na poważnie to dużo ludzi kupuje miotacze najtańsze co skutkuje później takimi niespodziankami.Pół biedy jak kupują w sklepach,ostatnio byłem na bazarku po ziemniaki i chłopak z [...]
W przypadku warzyw masz kilka możliwości wkomponowania ich w swoją dietę. Pierwszym z nich, s zarazem najbardziej wymaganym jest wliczanie każdy ze spożywanych warzyw. Niestety wymaga to ważenia każdego z nich przed przygotowaniem posiłków, co już jest problematyczne z uwagi na czas. Druga opcja to założenie, że zjadasz dziennie około np. 1 [...]
Dzisiaj zaliczyliśmy elektrownie Dlouhne Strane. Tempo w miarę rekreacyjne. U mnie bez pucharów, Małgośka 6. Świetne widoki, idealne asfalty i niewielki ruch. Na pewno to nie nasza ostatnia wizyta w tym rejonie. /SFD/2021/9/5/be4aa8babe3442b99835b2d20345a7fe.jpg /SFD/2021/9/5/a4f7b95ddb9940718949b3958ed54b2c.jpg Trochę jedzenia z całego dnia. [...]
M&M's Brownie bardzo dobre. Cała reszta też petarda. /SFD/2021/9/5/5e059765dc064e1aa59594c306c93550.jpg /SFD/2021/9/5/b8b035272b0a460f93ca49545f86b7d5.jpg /SFD/2021/9/5/7d3940c0436647e1972f4a4367a22e6c.jpg /SFD/2021/9/5/b8b45418e23c48c08b2bf8aac0fcbb46.jpg /SFD/2021/9/5/8e58f7dfe6604d7ea1a5801f79fdf87b.jpg
Juz pojawiają się prognozy wyników Mr Olympia. Zastanawia mnie nie branie pod uwage Hadiego I Ramiego w top 6. Nie wystartują,czy jakiś inny powód,który przeoczyłem ? /SFD/2021/9/5/d2f7d8d5ccbc486db85b794b2e407bfa.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-09-05 20:00:01
Dzień jedzenia Witajcie . Wczoraj jechałem bardzo daleko na pogrzeb . Odpuściłem michę . Poszedłem na stypę gdzie zjadłem normalny obiad . Nie robiłem żadnych zdjęć bo nie wypadało . Odpuściłem jedynie ciasto . Po powrocie do domu zjadłem sałatkę jarzynową i parę kanapek na białym pieczywie. A to dzisiejsza szama Śniadanie jaja z mniejszą [...]
O mój ulubiony temat zegarków %-) Ja zegarek ściągam tylko do ładowania ;-) Noszę cały czas, bo mi zapisuje dobowy wykres tętna, więc widzę jakie mam tętno spoczynkowe i czy coś się zmienia. Tak naprawdę wszystko zależy od budżetu i wymagań w stosunku do zegarka. Miałam Suunto, ale to zupełnie nie mój klimat, nie miał wielu przydatnych dla mnie [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
