s

Trochę wakacyjnego spamu na jedno kopyto Za to w różnych kolorkach. Kurczę - fajnie tu jest… /SFD/2021/9/27/d407302f069c421c989b3e05fd295509.jpg /SFD/2021/9/27/0459cea0d6784520af890425c337d7c1.jpg /SFD/2021/9/27/67501b12f9ab4a088442a0e7c8833617.jpg /SFD/2021/9/27/72ad217afef14b55b962bd5ae9e6fc42.jpg [...]

27.09.2021- trening 139- CB W3D1 Competition Squat: 65kg/6x4 Paused Bench: 47,5kg/6x4 Sit OHPP: 35kg/7x3 Bent Over Row: 57,5kg/8x3 GHR Back Extensions: CC+5kg/10x5 Y Trap Rise: 2kg/22/20/16 Przerzucony: 8 481 kg (- 7 kg) Cardio: 30 min Ostatni trening przed wylotem. Jutro po pracy ogarniam fryzjera, wybieram jakieś eurosy, pakowanie i w środę rano [...]

https://i.imgur.com/qx05Aws.jpg Global Look Press Petr Yan zrugał "podstępnego tchórza" Aljamaina Sterlinga za wycofanie się z walki na UFC 267. Yan jest gotowy walczyć z kimkolwiek z Top-10 Petr Yan ma zamiar wystąpić na UFC 267 bez względu na to, czy mistrz Aljamain Sterling stanie po przeciwnej stronie klatki czy nie. Wiadomo już, że Sterling [...]

oooo kurde, ale różnica do okresu jak redukowałeś %-) góra potęga, aż nogi będziesz musiał gonić niedługo *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-27 20:12:48

Cos się przynajmniej dzieje. Ale lepiej jakby sie na wspólny trening umówili-byłoby fajnie popatrzeć :) Zmieniony przez - masti w dniu 2021-09-27 19:41:53

Zbijanie estrogenu to metoda prób i błędów dajesz IA i robisz badania i dopasowujesz dawkę tak żeby estro było w granicy górnych widełek, to kwestia indywidualna, i jeszcze letro do takiej dawki teścia, lepiej by było coś słabszego exe, ari, co do tego letro to daj max 1/4 tabletki i za parę dni zrób badania estro Zmieniony przez - Gucio547 w [...]

Na pewno lekko podbije ale od czego masz IA, powinieneś dobrać dawkę letro tak żeby estro było lekko ponad normę i jechać tak przez cały cykl, jak zbijesz estro to prolaktyna może też pójdzie w dół Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-26 21:58:41 no wlasnie czekam az ktoś pomoże dobrać odpowiedni dawki ,ja zielony w temacie dopiero sie ucze [...]

https://i.imgur.com/bC77vn1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jesteś dla mnie idealnym zestawieniem ty przerośnięty karle” – Henry Cejudo chce walki z Alexandrem Volkanovskim Niepokonany mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski odpowiedział na wyzwanie rzucone przez byłego podwójnego mistrza Henry’ego Cejudo, lecz nie [...]

27.09.2021 ostatnia siłka urlopowa Biegania mi będzie brakować, ale siłki to nie- na "poważniejsze" treningi się mało nadaje - parno, jak są 2 osoby to juz tłok... Dzisiaj musiałam trenio skrócić, bo życie socjalne narażałam... To co ważne zrobiłam, rozrywkę poświęciłam... Trzeba się pakować, kupić słowacka czekoladę i etc. MC max 40kgx12, [...]

tyle samo czyli pewnie niewiele. Kto chciał takiego ogra no chyba, że on też jest chadem... Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-09-27 21:06:40

/SFD/2021/9/27/6515ed95f55245dc8875241ccfb4ff30.jpg Trudno wyczuć czy akurat dla Ciebie taki schemat się sprawdzić. W założeniu roztrenowanie powinno obejmować obcięcie zarówno objętości jak i intensywności. Ale za mało rzeczy napisałeś. Dlaczego przeprowadzasz deload? Czujesz już zmęczenie mikrocyklem treningowym czy też jakieś drobne kontuzje [...]

Witam, Są wyniki badań. Może ktoś zinterpretować? Dzieki edit: Dla przypomnienia, lece 250 test e5d i 200 hcg e5d od grudnia. /SFD/2021/9/27/ebabf354b3a34658b481980a1afc813c.jpg /SFD/2021/9/27/9f94a2e81c324463af407e237c20bfb7.jpg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 9/27/2021 4:44:20 PM Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 9/27/2021 4:44:41 PM

Piatek: Wyciskanie wąsko sprogresowane i ciezarowo i powtorzeniowo, mamy 82,5kg 3x8. Podobnie hamer na barki. Za to przez bol sciegna w uginaniach ciezar w dol. https://youtu.be/rglZU4GeNQA /SFD/2021/9/27/151f6e2413774259befa1a4dd7a38a03.jpg Sobota: Wstepne zmeczenie w postaci uginan i prostowan na uda w superserii i mcnpn. Tu zostawiam 50kg na [...]

https://i.imgur.com/ePbEuET.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor pochwalił Nicka Diaza i wyśmiał „gówniany boks” Nate’a Diaza w porównaniu do jego brata Conor McGregor podzielił się swoimi przemyśleniami na temat nieudanego powrotu Nicka Diaza do Oktagonu w walce rewanżowej z Robbiem Lawlerem na UFC 266. McGregor pochwalił Nicka, ale nie [...]

/SFD/2021/9/27/8f031296a2c94782bae12fc7b473874f.jpg Połączenie partii treningowych w treningu ma praktycznie nieskończenie wiele możliwości. Wszystko tak na prawdę zależy od naszego zaawansowania treningowego i ile mamy dni treningowych do dyspozycji. Osoby początkujące najczęściej mają dużą częstotliwość treningu bo trenują na planach [...]

Ale kostki byłyby fajne… Viki - a nie da się międlić w buzi suszonej moreli albo daktyla bez pestki? Tak żeby się powoli wchłaniała już w buzi? Czy to ryzyko zadławienia się?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-27 16:03:14

Hej panowie maly update badan , czy mozecie na to zerknac jakies rady ? Ostatnio zmagam sie z przeziebieniem jezeli to wazne ( katar , kaszel ) Tak wyglada rama czasowa /SFD/2021/9/27/8e5b3840c6cb44058fc87f105106c83a.jpg /SFD/2021/9/27/5ecba55be6394265bca1f2b9849cd045.jpg Zmieniony przez - lukas0849 w dniu 9/27/2021 2:49:59 PM Zmieniony przez [...]

Ankieta działu I aktualne badania wrzuc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-27 14:24:53

/SFD/2021/9/27/6664833fe1c148308569043d4bc4b2cc.jpg Pytanie jakie masz doświadczenie w treningu Crossfitowym bo od tego zależy czy będziesz sobie w stanie sam kompletować workout of the day. Układanie wodów jest podobnie jak z każdym innym rodzajem treningiem siłowym jak masz doświadczenie i jakiś czas rzetelnie przepracowany to jesteś w stanie [...]

Właśnie nie o to mi chodziło. Technika to jedno, tu chodzi wprost o skrócenie kroku, żeby nauczyć się szybszego przebierania nogami, i 100 metrów tego nie załatwi nijak, cały trening trzeba na to poświęcić. Też jęczałam, gdy mi znajoma cisnęła, że mam poprawić kadencję, i nadal sobie nie wyobrażam 180 przy tempie wolniejszym niż 6:30, a może i [...]