s

Estradiol 49,73 max 62 Prolaktyna 15,91 min 3 max 25 Testosteron 8,59 min 3 max 10,6 Test wolny 17,26 Min 4,50 max 42 Dhea 14,22 min 1,80 max 12,50 Kortyzol 15,2 max 17,3 -19,4 Martwi mnie to dhea... Zmieniony przez - polacek w dniu 2013-04-22 19:17:59 Co z watroba, bo enzymy troche podwyzszone nie wiadomo od czego... Zmieniony przez - polacek w [...]

Podsumowując, podstawa cylku SAW i PP plus dodatki oczywiscie. Juz czuje moc! Chociaz nie wiem czy PP to nie bedzie zbytni przepych i nie kupic zwyklego mono... Tak BTW ile SAW ma krety w porcji i jak z pobudzeniem po tym specyfiku ? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2013-04-22 19:32:30 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2013-04-22 19:44:34

Ta konkurencja to taki dziwolag ktory zostal stworzony za oceanem a inspiracja byli biegajacy po plazach w szortach do kolan. Nazwa - Men's Physique czyli meska sylwetka, a nogi zasloniete.... Wychodzi na to ze nie sa wazne, i nie naleza do meskiej sylwetki... moga byc chude jak patyki, lub grube jak walce byleby gora byla super. Idac dalej, w [...]

Dzieki chlopaki wielkie czyli jest okey ale mam nie zmiernie wazne pytanie bo nie jestem pewien czy dieta wypali mianowicie obliczalem codzienne zapotrzebowanie czyli okolo 1900 wyliczajac z tego wzoru BRM + aktywnosc fizyczna i ustalilem na 2500, przed chwila natknalem sie na obl. zapotrzebowania i z ciekawosci wpisalem to byl jakis kalkulator z [...]

Nie podałeś liczby serii w poszczególnych ćwiczeniach. Co do planu: - Przysiad/mc - może być (możesz jeszcze dodać na czwórki prostowanie na maszynie) - Klatka płasko - Skoś - ?? Rozumiem że chodzi o wyciskanie sztangi? Pn nogach lepiej zrobić plecy, to po pierwsze. Po drugie Pwinieneś różnicować ćwiczenia względem płaszczyzny ruchu np. Pompki na [...]

k***a nic tak nie satysfakcjonuje faceta jak wysłac fote byłej (która sie uwaza ze moze miec kazdego i jest tak zaj**ista ze szok i wogóle ąę ze zrywa zwiazek)jej całkowitego przeciwieństwa ale nie w kształtach i urodzie(chodzi o blond i brunetki)i ze sie juz ja rwie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-23 00:28:22 Zmieniony przez - [...]

Mam prosbe mógłbyś napisać jakimi ciekawymi planami leciałeś ;-) I jakie odczucia przyrosty silowe masowe tak krotko zwiezle %-) A jeszcze moglbys napisac staz bo w dzienniku nie pisze na poczatku. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:36:55 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:49:16

Mam prosbe mógłbyś napisać jakimi ciekawymi planami leciałeś ;-) I jakie odczucia przyrosty silowe masowe tak krotko zwiezle %-) A jeszcze moglbys napisac staz bo w dzienniku nie pisze na poczatku. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:36:55 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:49:16 4 rok, 13 lipca 2013 stuknie. Przyrosty takiego [...]

Push I Przysiad 4s Płaska 3s syzyfki 2s skos+ 3s militarry press 3s pompki na triceps 4s Push 2 front squad 4s pompki na klate 3s wykroki 2s skos- 3s wyciskanie sztangielek 3s wyciskanie wąsko 3s pull podciaganie 4s wioslowanie 3s martwy 4s szrugsy 3s uginania prostym 3s pull wisolowanie nachwytem 3s high pull sumo deadlift 4s podciaganie wasko 3s [...]

Wysyłam kolejne miski. Podczas treningu nie jestem wstanie jeszcze zwiększyć obciążeń. I jeszcze jedno pytanie czy coś się zmienia w diecie, ćwiczeniach jeśli mam astmę i dostałam niestety sterydy od lekarza 800 mg dziennie. Zaczynam wieczorami biegać żeby zwiększyć wydolność oddechową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10eaee0f699143bf9ad945411c1e1a6a.png [...]

To,ze bralem rozpski cyklow nie oznacza,ze robilem cykle :)) A tak pozatym,napisalem,ze cwicze na sucho a nie ,ze cwiczylem a to jest rozniaca }/-)_ Czas przeszly,a terazniejszy :)) Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-04-23 13:44:43 Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-04-23 13:45:16

23.04 - DZIEŃ 9. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 45kg x 8/8/8 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 45kg x 12/12/12 40kg x 12/12/12 3. Uginanie nóg siedząc 3x 8-10 30kg x 10/10/10 25kg x 10/10/10 4. Wspięcia na palce 4x 6-8 55kg x 8/8/8/8 50kg x 8/8/8/8 5A Weighted crunches 3x 8-10 7,5kg x 10/10/10 5kg x [...]

Micha: Rozkład 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f91544443164edf81f0a8c68ee245f6.jpg Dzisiaj jestem z niej dumna! Gulasz z żołądków ok (były z indyka) ale zdecydowanie zbyt mało ostry, a ja lubię ostre :-D Brzuch był dzisiaj bardzo grzeczny, chociaż mdliło mnie trochę po posiłku 3. Trening: [...]

jak byłby cud reklamy to by nie przytył, a jest 2 cm niższy ode mnie i był podobnej postury, więc nie wiem czy to cud na kiju, a poczytałem trochę o tym i ludzie nie piszą negatywnie o tym więc. Tylko muszę się ograniczyć do 4 posiłków i wtedy bym uzupełniał mutant massą. a dietę znalazłem taką : Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych czytaj [...]

cwiczylem sporo tylko wlasnie ten tluszcz :) a brzuch mam chyba najbardziej rozwiniety Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-04-23 20:26:18 Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-04-23 20:26:38

Poniedziałek- Nogi, łyda Wtorek- Klatka, bicek Środa- Aeroby 15 minut rower stacjonarny (co tydzień będę dokładał min.) Czwartek- Plecy, tricek Piątek- Barki, brzuch Sobota- Obwodówka (kompleks sztangowy) Niedziela- Wolne Będzie okej na razie? Później w zależności od tego jak będzie leciało dorzucę aeroby po treningu klatki i bicepsów. Uploaduję [...]

Dzień 9 DNT Na początek pomiary. Szału nie ma w centymetrach jeśli chodzi o poprzednie pomiary, ale zdecydowanie czuję różnicę w rzeczywistości. Talia, pępek, boczki się zmniejszają. Bicepsy ładnie widać i plecy robią się fajne 8-) Natomiast w kwestii nóg, to tak jak wyżej pisałam. Jakościowo na plus, ale w cm niewiele. Może coś z miską [...]

Dobra wytypowałem 4 zestawy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 + ta która wysłałem wyżej. Z tego co widzę to ławki keltona wytrzymają większą wytrzymałość, ale wątpię że dojdę kiedyś do połowy ładowności [...]

etam zuo.kazda jest taka sama.zmienia sie tylko opakowanie.a wystarczy tylko odpowienie guziki ponaciskać%-) kobite mozna do kasy porównać albo do samochodu z wypożyczalni};-):-)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-23 23:36:03 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-23 23:57:26

Jones używa łokci w stójce. Więc ma przewagę. Cain używa więcej technik kickboxerskich. Racja może może nie zmiecie JJ. Sama walka byłaby niesamowicie fascynująca ale też i liczba wykupionych PPV byłaby ogromna. Więc UFC wyszło by z podwójną korzyścią na tym. :D Sorry za to "zmiótł" ale osobiście nie lubię Jonesa - Uwielbiam Velasqueza :-) [...]