s

Ja powtórzę dwie rzeczy, o których wspominał Tyka, a które są według mnie najważniejsze, mianowicie -trening powinien być taki jak zadania w selekcji -liczy się siła dynamiczna i psychika, o czym wielokrotnie wspomina się w programie, w końcówce programu nie ma "klocków", a są też kobiety. Największy odsiew jest tam podczas marszów i [...]

wiesz co to jest doping? Wspomaganie organizmu zakazanymi środkami, kreatyna jest zakazana we włoszech i tam uznawana za doping, rozumiesz już dlaczego ejst na tej stronie? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-06-10 14:39:29

hm...300 kaps to ja nie wiem o 150 kaps bym sie mógł wypowiedziec Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-10 14:45:28

lekarz . Mi to wyglada na zlamane zebro edit:nie doczytalem ze bierze sterydy, a moze to od saa? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-10 14:48:32

allegro z przerobka/swap'em ? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2006-06-10 14:59:50

to zalecenia dotyczące jedynie posiłków przy treningu siłowym radzę tegoroczną Selekcję potraktować jako test i zbieranie doświadczeń a przygotować się solidnie do przyszłorocznej Charon dobrze pisze, z tym że radziłbym robić wysiłki cięższe a krótsze - czyli jeśli np. w trakcie selekcji przewidujesz marsze 20 km z 20 kg obciążenia to w treningu [...]

http://70.98.54.12/~usfdpl/s/f/2/images2006/20060609230508.jpg

Poprawie i wkleje ............ tylko troszke to zejdzie :( Diete chce ustalić na 2260kcal mysle ze ok białko 103,7g węglowodany 186g a tłuszczu 122g mysle ze ok powinno być ;) Zmieniony przez - mystol w dniu 2006-06-10 15:25:39

na polske 5.00 czy na niemcy 1.60 w sts? Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-06-10 15:23:13

Klatka- na plaska dlabym 4-5 s reszta bez zastrzezen triceps dodalbym 3 cw albo zwiekszyl do 4s tamte ogolnie podstawowe cwiczenia dalbym 4s ale naprawde niezle

dawaj fote "ja kiedys bylem murzynem" --->Jackson?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-06-10 15:20:59

i jak ? jest paru chętnych ... pomysl Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-10 15:29:47

a jak... pozwiedzali stadiony i do domu... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-10 15:46:48

Ale co mnie w****ia na maksa... Czemu oni nie oddają zadnych szczałow no ****AAA czemu? czemu? Do bramki chcą wlecieć z piłką czy jak? eeee skzoda gadać.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-10 15:50:02

W odróżnieniu od judo nie ma czegoś takiego jak ippon, więc nie da się wygrać jednym super rzutem. Liczy się suma punktów w rundzie. Punktacja w przybliżeniu (regulaminy dokładniej opisują więcej możliwych sytuacji) 3 punkty za dobry, wysoki (taki ipponowy) rzut, jeśli rzucający się nie przewróci. 2 punkty, za przewrócenie przeciwnika (bez [...]

jedna metoda treningowa i po 10kg robie na bój (szczególnie przy niskich maksach) EDIT: nie doczytałem wczesniej, ze trenował typowo kulturystycznie. Ale ciągi bardzo słabe, nawet jak na to, ze kulturystycznie (siady pewnie 1/3 bo nie wierze, ze siada do końca 150kg i tyle samo ciągnie) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-06-10 15:58:54

jezeli chciałbys wygladac tak jak on to widze ze na bzykanku ci nie zalezy bo z jego masa i wielkoscia pytki duzo nie zdziałasz Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-06-10 16:01:36

A mój zawodnik strzelił bramkę Gamarra, ale naszczęście jest na ławie, a teraz zastanawiam się czy nie ściągnąć Crespo i wstawić Kollera ale zostawie chyba tak jak jest, może Crespo dzisiaj coś strzeli Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-10 20:18:27

Tez sie do cyklu przygotowuje Co do ostrowi to kupilem 4 worki i po 1 wymienklem 3 mi zostaly i juz leza ze 3 miechy. Jakosc slaba, smaczne nie jest. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-06-10 16:12:04

Aha dzieki. i sorrki za moja niewiedze. A jak zmienic ostanie posilki w dzien bez treningowy? A drugie czy znasz jakis sposob zmieszania platkow owsianych bo strasznie ciezko wchodzą. Z gory dzieki i pozdro W DZIEN BEZTRENINGOWY OSTATNI POSILEK MOZE BYC TAKI SAM, OCZYWISCIE MOZESZ TEZ COS INNEGO DAC ZEBY BYLO ROZNORODNIE, CO DO PLATKOW TO U MNIE [...]