s

:-) Zdrowe okazy Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-10-31 22:14:04

Jeszcze pogrzebałam a statach (kocham Garmina) i wychodzi na to, że w szczycie formy, w lipcu 2020, tuż przed przetrenowaniem, biegałam 4-5h tygodniowo. Strasznie dużo. Czyli może jednak to wszystko jest w gruncie rzeczy banalnie proste i ja muszę więcej biegać, ale po prostu nie zwiększać nagle obciążenia. Viki, 5h to dużo? W którymś podcaście [...]

Regan Grimes zwycięzca zawodów KO Pro Egypt 2021 /SFD/2021/10/31/7da7371e1c4d4607bcd17f4ee20a708a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-10-31 21:27:05

w egipcie to chyba jedno imie meskie jest %-) Tak jak w Korei Północnej Kim.:) Zawody odbyły się pomimo zakazu kulturystyki w Egipcie aki nałożyli duchowni ;) Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-10-31 21:28:14

Cześć. Potrzebuję czegoś na chronicznie podwyższony kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka [...]

Cześć. Potrzebuję czegoś na chronicznie podwyższony kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka [...]

https://i.imgur.com/nob3M6K.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Michał Oleksiejczuk w pięknym stylu rozbił Shamila Gamzatova na UFC 267 Michał Oleksiejczuk jako jedyny z trójki Polaków rywalizujących na gali UFC 267 odniósł zwycięstwo, pokonując przed czasem Shamila Gamzatova. Rundę pierwszą Oleksiejczuk (16-4 MMA, 5-2 UFC) rozpoczął lewym na korpus. Polak [...]

Hej. Troche mi sie wszystko rozjechalo bo spotkanie na pobranie krwi jest odwolane, do tego pracuje po 16 godzin dziennie 6 dni w tygodniu. Dobrze ze diete trzymam jako tako i fast foodow nie wpierd4lam. Musze dalej kombinowac. Tak naprawde mam dwa wybory, albo jeszcze raz sprobowac sobie samemu krew pobrac(i ryzykowac ze bede mnial lape pokluta [...]

31.10.2021 Popołudniowo-wieczorna przejażdżka o samej wodzie, niskim tętnie i spokojnej głowie. W ciemności Kampinosu będąc samym na asfalcie spowitym 800lm lampą przednią można medytować jak nigdzie indziej :-D /SFD/2021/10/31/028c4509d7e14b7ba603c0867ccfc8e6.jpg /SFD/2021/10/31/8faa39b74c33489ea975d67d93421f3b.jpg [...]

Przejrzałam sobie trochę statystyki biegania i ech... W sierpniu biegałam w tempie 6:55 przy średnim tętnie... 138. Bieg leśny z wakacji nad morzem, po kiepsko przespanej nocy, robiłam owszem, w ślimaczym tempie 8:01, ale średnim tętnie 126! Wokół jeziora robiłam tempo 7:37 z tętnem 125. I potem z dnia na dzień forma wyraźnie gorsza, a teraz w [...]

przede wszystkim kwestia co to jest. przed posilkiem to jest bezposrendio przed w moim mniemaniu. miedzy posilkami, to by bylo w nieco wikeszym odstepie czasowym. Ogolnie ja wiekszosc preparatow spozywam w trakcie posilku, bo wtedy mi sie nie odbija danym suplementem. Np. kwasy omega 3 wcinam z poislkiem. Jakbym polknal je solo, miedzy posilkami [...]

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. co gófno prawda jak konowały tak mówio a one sie znajo bo dyplomy majo a przede wszystkim dorosły chłop to się powinien za [...]

To badanie jest zrobione około miesiąc później po braniu klomidu 7 dni cała tabletka i 7 dni pół tebletki, w ostatni dzień brania /SFD/2021/10/31/e5a153d94b8343d3b1b885456c899d3c.jpg Czyli co brałeś 14 dni ?bo nie rozumiem Co do ostatnich badań. Jak test spada to LH właśnie powinno iść w górę. Na żadnym badaniu nie ma jakiegoś mega wysokiego LH. [...]

Niedziela - Cheat Day /SFD/2021/10/31/68cefcb76a5142588fdcbce7261ce86e.jpg /SFD/2021/10/31/8c4dc6f9c9f84d55975046764689586c.jpg /SFD/2021/10/31/305db5f9bc8d489885414995463e1461.jpg /SFD/2021/10/31/03fdc4d7bfbc459692310235b10c254e.jpg /SFD/2021/10/31/b988e4e8509845838a304c228d37023c.jpg /SFD/2021/10/31/16be57b7d801432f9de3fb5d66c5b2dc.jpg [...]

https://i.imgur.com/PlW5LJD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev zdemolował i uśpił Li Jinglianga w walce na UFC 267 Mimo rocznej przerwy od rywalizacji spowodowanej problemami ze zdrowiem, Khamzat Chimaev nic na tym nie stracił i wrócił w znakomitej dyspozycji i formie, pokonując przed czasem Li Jinglianga na UFC 267. W 2020 roku Chimaev [...]

Co do grejfrutow, ma znaczenie jaki rodzaj będę jadł, słodkie czy gorzkie , żółte czy czerowne? Zmieniony przez - naba w dniu 2021-10-31 17:51:21

Myślałam o tym progresie według czasu, ale w sumie ja nie mam górek, raczej będę po płaskim biegać, więc na jedno wyjdzie. Chyba że jednak forma mocno skoczy to wtedy będę biegać krócej mimo zwiększonego kilometrażu, ale jakoś nie nastawiam się na to ;) Zwłaszcza, że jednak chcę budować wydolność, więc pewnie tempo poprawię niewiele, ale część [...]

Dokladnie tak jak Mati piszę Jak dla mnie rewelacyjna sprawa, a jeśli chodzi o trening barków to wnoszą czucie mięśniowe na zupelnie inny poziom /SFD/2021/10/31/505c416e8f89414cbf90c8c464b93b6a.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-10-31 16:36:37

https://i.imgur.com/1Pf8wKv.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Islam Makhachev szybko poddał Dana Hookera na UFC 267 i zażądał walki o pas Islam Makhachev zwiększył swoje szanse na walkę o tytuł wagi lekkiej po kolejnym dominującym zwycięstwie w pojedynku z Danem Hookerem na UFC 267. W sobotę Islam Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) zmierzył się z Danem [...]

Panowie ma Dnp jakiś wpływ na morfo? Jakieś własne badania, linki do badań, cokolwiek? Szczególnie mam na myśli hemoglobine, krwinki czerwone i hematokryt. Leciałem kilka razy ale nie badałem krwi bezpośrednio po, a jestem typem który od patrzenia na anaboliki doswiadcza zagęszczenia krwii %-) Obecnie ładnie zbilem, a chce wejść na DNP znowu, [...]