s

Byla dawka 6k 2-3x na 5 dni. Teraz yk codziennie. Wróże tak patrzac na to.ile u mnie w rodzinie jedza Wit D zeby miec poziomy. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-11-10 07:58:50

Damian, znów zapytam o Twojego chomika. Czy ja dobrze widzę, że Ty masz czasami wgrany trening ze Stravy (lub z innego programu do Zwifta)? Tak się da? Rozumiem to tak. Wgrywam sobie do chomika trening ze Stravy Damiana Pazikowskiego i on wczytuje mi wszystkie Twoje wykresy. Na tej podstawie, jeżdżąc wirtualnie sam dobiera mi obciązenie, jakie Ty [...]

Ogolnie to leciutko mi sie w glowie kreci po tym i spac mi sie chce i tutaj pytanie czy jak odstawie to na gora 2 dni bo mam egzamin na prawko to fest zaburzy mi to efekty leczenia? Takie pytania kieruj do lekarza prowadzącego jednak przesunięcie dawki leku o 1-2 dni nie powinno miec wpływu na dalsze działanie , to nie antybiotyk że musi być [...]

Generalnie możesz tak trenować, trening nie jest idealny, ale jest naprawdę do przyjęcia, pewnie wznosy będziesz robił (i biceps) w nieco wyższych zakresach powtórzeń. Co do diety, nie musisz super zdrowo jeść przecież. Obiad albo oszacujesz, albo niech Ci mama zważy, np. gotuje ziemniaki, to niech zważy przed i niech zważy ile ważą po. I wtedy z [...]

Ja tam rozumiem wszystkie możliwe animozje, tylko to jest śmieszne jak mówi, że ma wyj**ane a potem spina się i wygląda jakby miał zjeść kupę Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2021 10:55:46 PM

. Zmieniony przez - kokodzambo23 w dniu 2021-11-10 12:32:28

Ok dzięki, a co z prolka, obnizac ja? Zmieniony przez - kokodzambo23 w dniu 2021-11-09 22:07:21

Po pierwsze to fakt wysoko SHBG, ale po drugie test tez wysoko. Żeby rozwiać te domysły, które tu czytam, robi się jedna prosta rzecz. Bada się po prostu wolny tetstosteron i już wiesz czy tak wysokie SHBG coś Ci szkodzi na poziom wolnego testa. A proponowanie tu winstrolu to skrajna głupota i nieodpowiedzialność Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

Tak leciałem 30mg pre teraz 30mg ed wiec 40 procent więcej tygodniowo pójdzie około. Żeby coś takiego realnie ocenić to trzeba by było wejść na zero kcal na kilka tyg ustabilizować wszystko i potem dodać jakiś środek ito jest realna ocena a tak to jak mam sporo zmiennych low i high różnie totalnie to nie widzę tutaj opcji. Ale robotę robi na [...]

Lecieles do tej pory tylko 30mg (o takiej dawce pamiatam pisales ? )w dni treningowe? Jesteś w stanie realnie ocenić działanie takiej małej dawki? Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-11-09 20:57:03

Dzień 1 : Push 1 - pre exhaust klatki - Wznosy bokiem hantlami 12x12 12x9kg - Wyciskanie skos dodatni Hammer 12x70 12x50 - Wyciskanie maszyna 12x60 x50 - Rozpietki siedzac na bramie 20x12 15x12 - Wznosy bokiem crucifix 13x20kg 13x15kg -Prostowanie hantlem zza glowy 13x30 x22.5 -Prostowanie z kablem oburacz 13x20 13x10 RP 3x Zaj**isty [...]

09.11.2021- trening 159 CB W7D2 Comp. Dead Lift: 132,5kg/2x5, 112,5kg/4x2 2ct Pause Bench: 55kg/3x3 Comp. Squat: 65kg/5x2 Wide Grip Seated Row: 52kg/8x4 Face Pull (AMRAP): 7,5kg/28/18/16/13 Przerzucony: 5 596,5 kg (- 953,5 kg) Cardio: 30 min Dziś patrząc na przerzucony nieco lżejszy trening i w sumie tak też go odczuwam :-)) Mimo to ciężary w [...]

https://i.imgur.com/tn7rm3z.jpg Mike Roach/Zuffa L Khamzat Chimaev chce powrotu do Oktagonu w grudniu, celuje w Top 10 wagi półśredniej UFC Pretendent do tytułu UFC w wadze półśredniej Khamzat Chimaev zapowiada swój powrót do Oktagonu w grudniu, a jego celem jest czołowa dziesiątka dywizji. Khamzat Chimaev jest obecnie jednym z najgorętszych [...]

A teraz takie pytanko bo mnie zaciekawiło , Dokładnie ta sama deca z tego samego źródła , rok temu przez 20 tygodni prolka minimalnie urosła od tego co było przed cyklem ( srednio oscylowała 280-320 a badania robione co 3 tyg srednio ) teraz 7 tydzień deki i prolka już wywalona na 19 przy normie 15 . Mogła być lipna deka rok temu ?? [...]

Przepraszam, zle napisalem. bralem 500 w 2 strzalach po 250 e3d. odnosnie prolo planuje pociagnac teraz minimum 5 tyg - zeby laczny cykl trwal minimum 10 dawki po 200 e3d. co do objawów- własciwie czuje się świetnie poki co :) dlatego proszę o info czy juz zbijać te wartości czy poczekać z 2-3 tyg do nastpenych badan? poniżej wyniki z przed [...]

Sprawdzał ktoś z was na sobie korelację suplementacji witaminy D na hematokryt? Wpadłem na pomysł by na jakiś czas odstawić witaminę d która suplementuje już pewnie kilka lat z krótkimi przerwami. Zobaczymy czy odsawienie witaminy D zmniejszy parametry Nie ma widocznego wpływu. Mialem duży niedobór, poziom około 10 ng/dl. Leci enan 150mg [...]

Czasami trzeba zrobic sobie dluzszy odpoczynek :-))Dłuższy to będzie wieczny 8-) Jutro klata i plecy w trochę mniejszej objętości. Wpadł mi na FB https://www.facebook.com/watch/?v=1333455243676421 niesamowicie poprążkowane uda! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-11-10 11:11:49

Brrr zimno. Wystarczył krótki marsz na koniec i zmarzłam. Myślałam, że po pierwszym kilometrze zdejmę rękawiczki, a wcale nie było mi za ciepło w ręce. Muszę dokupić coś porządnego na głowę. I może jakąś bieliznę termiczną pod spód na mrozy, bo dzisiaj było 2 stopnie, więc niby nie tak strasznie. Spokojny bieg plus w trakcie parę skipów, power run [...]

/SFD/2021/11/9/ebd92faa5e2d4c46a8c4a5c666dfa590.jpg Z początkami na siłowni każdy ma problem i każdy początkowo rozmyśla o tym jak zacząć czy na siłowni nie będzie wyglądał śmiesznie nie umiejąc dobrze wykonać ćwiczeń. Ale tutaj nie ma się czego obawiać bo jeśli spotykamy się z jakimiś dziwnymi komentarzami na siłowni to wstydzić się powinny [...]

/SFD/2021/11/9/4d3d09ce639d4c56afe7564cc5f12415.jpg Niestety ale to częsty problem, że masa mięśniowa idzie wolno, a obwody stoją w miejscu lub zwiększają się nieznacznie. Jednak to rzecz całkiem naturalna. Nasze ciało nie jest w stanie budować masy mięśniowej szybko. To proces energochłonny i czasochłonny. Gdyby nasze ciało było w stanie [...]