s

CZB - możesz tak zrobić pozdro p.s.może ćwiczyli przed komputerami

Nie zrozumilem tlyko jednego zdania, moze ktos przetlumaczyc: I think you will be miles ahead of the RBE so there's no point in going super heavy. A oto link do oryginalu: http://www.hypertrophy-specific.info/cgi-bin/ib314/ikonboard.cgi?act=ST&f=14&t=11696&st=

SG

ja bym zaliczył koks do sportów extremalnych, coś jak jazda na desce, tak samo sobie można zdrowie s******lić przez jeden nieprzemyslany ruch:-/ a tak pozatym to powoli też nas niszczy ,zreszta tak samo jak palenie palaczy i oddychanie brudnym miejskim powietrzem każdego kto tu mieszka.

Też nie wierze, niech zrobią jeszcze odżywianie na podstawie linii papilarnych ;S

dobra dam 5g oliwy do sera na noc, i dam po 5 do sniadania i do przed treningowego Luki ja już się boje zwiększać intensywnośc treningową- popaliłem się sporo powiedziałem sobie że już nie będę za ostro szalał P.s dorzucam z suplementacji Tussi i bezpośrednio przed treningiem siłowym 2MC tauryny Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-29 [...]

Biceps robie przed plecami, a to zle? :P P.S. Martwego i "dzien dobry" nie robie z powodu problemow z kregoslupem, brakiem pasa oraz mlodym wiekem :) @Jacek R. Czy dobrze rozumiem: np 1 tydzien dla klatki: robie 2 serie z 70% cm na plaskiej po czym robie 1x10 i 2x5-6 na skosnej glowa w gore i 1x10 i 2x5-6 glowa w dol? Zmieniony przez - [...]

http://www.metacafe.com/watch/108373/artistic_pool/ s teraz to

Nogi: - przysiady ze sztangą (2 serie), - OK - wspięcia na palce (2 s). - OK (ALE 1S TEŻ MOŻE BYĆ) Klatka: - ławka poziomo (2 s), - OK - ławka skos (1 s). - NIEPOTRZEBNE, MAŁO ZMIENIA Plecy: - ściąganie do klatki w wąskim uchwycie (2 s), - OK, JEŚLI MOZESZ SIĘ PODCIĄGAĆ TO RÓB TO Z OBCIĄŻENIEM - wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną [...]

j/w Oczywiście SS też może być! p.s. zapomniałem edytować posta i dopiero teraz sobie przypomniałem

extra fotosy, sog juz nie wejdzie. P.S. dorian jakis skurczony

Dziękówka Bracia za pamiec i zyczenia !! 20lat mineło jak jeden dzien Respekt Bro's

GLAUBE FEITOSA- MVP in Kyokushin Karate World Cup in Paris All South American Karate-do Champion ('97) America's Cup Karate-do Champion ('97) All Brazil Karate-do Champion ('96, '97) 2nd Place in All World Karate-do Championship-Heavyweight ('97) No.8 in 6th All World Karte-do Open Tournament No.4 in 7th Kyokuhin Championhip ('99)

Dzięki DaVoo za odpowiedź - soga dla Ciebie. Mam jednak jeszcze kilka pytań: 1. Wyznaczając maxy na 15-stki, wyznaczamy maxymalne obciążenie z jakim zrobimy 1 serie x15, czy z jakim wykonamy 2 serie? 2. „WYBIERZ 1 ĆWICZENIE NA PLECY, NA POCZĄTEK WYSTARCZY” – czyli robić cały cykl (8 tyg.) jedno ćwiczenie na plecy i [...]

***ance s****iale i inne pedofile z zawodu ŚLUSASZ ZOOFIL Jo juz wstol o godzinie 7:30 lposiedzol na kompie 20 min i poszol sie ZDRZEMNAC Do 11 heheh A tera jestem i zas bya pisol ciulstwa jak codziennie wiec chopcy robimy HALASS Grom jo jaki wielki fan CC bo to je moj idol mom CC STORY i ci bo wczuca na megauplaucjnnkdnln na pewno ci chodzi [...]

więc z taką dietą nie osiągniesz za wiele, co do sposobu odżywiania cóż nie chcesz żeby ci odpowiadać że masz jeść ww, białka itd, to odsyłam do postów Qazara, Ellisa nie ma diety na zrzucenie tłuszczu z brzucha , tłuszcz gubi się równomiernie z całego ciała, a z grup które byśmy chcieli zwłaszcza odchudzic przeważnie idzie na końcu p.s też [...]

hehehe jakbyś mógł to wrzuć, dam SOGacza w MMA i K-1 chyba, że CI już dąłem, ale i tak coś wymyśle P.s wiedziałem, że ty będziesz miał i że jesteś fanem CC wystarczy przeczytać twoje posty w Scenie i już wiadomo ;-0

Hej. Nie wiem wszyscy mnie jakoś na opak chyba zrozumieli. Może zaczne od początku, odżywiałam się bardzo niezdrowo, jadłam więcej niż mogłam i wyrósł mi ogromny brzuch, nawet moja mama się mnie wypytuje czy przypadkiem w ciąży nie jestem, więc coś w tym musi być... Odstaje mis trasznie, jak siadam to się odznacza znacznie pod koszulką, wyłazi ze [...]

1. Wyznaczając maxy na 15-stki, wyznaczamy maxymalne obciążenie z jakim zrobimy 1 serie x15, czy z jakim wykonamy 2 serie? A ile masz serii ? 2. "WYBIERZ 1 ĆWICZENIE NA PLECY, NA POCZĄTEK WYSTARCZY" - czyli robić cały cykl (8 tyg.) jedno ćwiczenie na plecy i ewentualnie dodać podczas następnego HST, czy wcześniej np. od 10-tek? Daj od [...]

S