s

Dieta z wczoraj. Kroków tyle, co kot napłakał, nawet nie wyszło 2000. Wieczorem trening siłowy. Głównie martwy, glute bridge i przysiady z kettlem 16 kg. /SFD/2022/1/27/69d5036afdf248a598048f3bc12925ff.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-27 12:01:43

Właśnie snu mam wystarczająco a nawet za dużo ;-) bo przez to że mi zimno i nie mam energii to chodzę jeszcze wcześniej spać %-) Wczoraj na kolację wpadła solidna porcja makaronu z twarogiem i dżemem i w końcu było mi ciepło, pierwszy raz nie musiałam się przykrywać dwoma dodatkowymi kocami a na dodatek odechciało mi się spać pomimo, że dwie [...]

Tylko że niestety dostałem zupełnie coś innego niż zamawiałem i czego nie lubię https://youtu.be/Rp68jFshmzg Tak się zastanawiam jaki jest sens zamawiania skoro przychodzi co innego może po prostu Masti lub sponsor sam będzie wysyłał co akurat jest Jak już kiedyś pisałem skoro podaje telefon wystarczy zadzwonić i spytać co może być w zamian lub [...]

u mnie z polara na klatkę piersiową pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa :-) Przy masie ok. 95kg /SFD/2022/1/27/c5217bc347944a96bc614b428e09fe21.jpg Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno? 88-O Ja muszę biegać min. 2,5h żeby mi pokazało ponad 1000 kcal Zmieniony przez - [...]

Ja bym w kwestii marznięcia spojrzała jeszcze w kierunku regeneracja/sen. Jak się za mało sypia, to mocno wpływa na odczuwanie ciepła. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-01-27 11:05:13

masti jest tylko przekaźnikiem Waszych zamówień. Nasz dział jest jedynym na forum który ma sponsora i tym sponsorem jest Iron Horse (bądź może jest tak dzięki bliskiej znajomości tego przedsiębiorcy z mastim). drazekm - a te produkty w działaniu nie są podobne do zamówionych? Jeśli Ci się nie przydadzą to może wykorzystają je Twoi przyjaciele? [...]

Jakie adaptogeny brać profilaktycznie? Które z tych adaptogeny warto wprowadzić ? Zmieniony przez - HelloTereska w dniu 1/27/2022 10:29:14 AM

U mnie wbrew pozorom nie ma problemu z energią na niskich kcal. Mam wtedy problem raczej z irytacją na cały świat :-) Zauważyłem też to że czym mniej poddawałem się tej irytacji tym mniej się nakręcałem że jestem głodny. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-27 10:34:44

Tylko że niestety dostałem zupełnie coś innego niż zamawiałem i czego nie lubię https://youtu.be/Rp68jFshmzg Tak się zastanawiam jaki jest sens zamawiania skoro przychodzi co innego może po prostu Masti lub sponsor sam będzie wysyłał co akurat jest Jak już kiedyś pisałem skoro podaje telefon wystarczy zadzwonić i spytać co może być w zamian lub [...]

Ja czasem mam podczas siłowego tetno 90-100 i 100kcal spalone. Nie wiem co macie za zegarki. Mi pomimo małego tętna (w granicach 90-100) w przypadku siłowni pokazuje z 1:20-1:30h około 700-800kcal. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2022-01-27 09:23:32

19.01.2022r zacząłem wychodzić z deficytu kalorycznego. Dzisiaj mam 9 dzień "bilansu dodatniego" w sumie to takie zero jak narazie ale wole ostrożnie do tego podejść. Data: 24.01 - klata - średnie węgle 350WW 25.01 - 35 min ostrego cardio - niskie węgle 160WW 26.01 - karabiny + barki + 25 minut stepa (trening wszedł jak zły! Serio tak by mogło [...]

Hehe, no ok, ale ma byc ciezko. Meczylas sie z ostatnimi repami, ale zrobilas :-) jak nie masz przez trenera wpisanych kg to doloz nawet te 2,5kg i zaloz ze tyle samo repow zrobisz, a jak wyjdzie mniej to wyjdzie, nic nie tracisz, bo jak zalozysz ze zrobisz mniej repow to juz napewno nie zrobisz wiecej :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez podzielenie masy ciała (KG) przez kwadrat wysokości ( w metrach), współczynnik może niedokładnie określać wskaźnik otyłości i błędnie klasyfikować nawet jedną czwartej [...]

Madzia - dzisiaj jeszcze pamiętam jak się męczyłam z tymi ostatnimi repsami. Moze do następnego trenia zapomnę:) HT robione na obu nogach nawet z 100kg tak nie męczą. Przez robienie na dwie nogi - wychodzi total 6 serii po 15p, to juz jakaś objetość jest. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-27 08:45:40

27.01.2022 DT Siłka była. Gacie chyba "robią wrażenie" bo pierwszy raz w życiu usłyszałam od faceta, ze mam getry" ładne, takie jak z Alicji z krainy czarów". No to teraz mniej ważne rzeczy:) Jako blondynka musiałam coś poknocić no i poknociłam - dopiero jak sprzątałam po swoim MC zauważyłam, ze na jednej stronie założyłam krążek 2,5 a na [...]

Tak, można. Przede wszystkim stosując tego typu produkty, Mam tu na myśli łączyć poszczególne termogeniki czy też preparaty o działaniu przed treningowym, pobudzające, Musimy zwrócić wtedy uwagę na ilość substancji stymulujących. To zazwyczaj właśnie stymulanty, jak na przykład kofeiną, są tymi dodatkami których zbyt duża ilość w suplemencie diety [...]

Bzdury ,sam sobie szkodzisz i robisz bajzel w organizmie Teraz pct 2 tyg hcg min I jakieś 3 tyg clomidu Czyli 5 tyg skończysz "pct" odpalisz kolejny cykl widzisz tutaj sens tego odblokowania ?badania powinny być zrobione przed pct bo jak e2 I prl są wystrzelone to będą nici z pct na 99% Testa nie musi byc 2 razy tyle co deki to są bzdury z lat [...]

wchodzisz do Roksy a tam leci ... i jakoś nastrój siada https://www.youtube.com/watch?v=fcrexKS8kxA Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-01-26 21:55:12 Lol Udany jesteś Ta lepsza piosenka i "nastrojowa " %-) https://youtu.be/R9hnFVD7GwA

Ojan to żeś wyskoczył przeciez masti napisał że dla telewizji dla Polaków ! Zaraz zadzwonie gdzie trzeba może koszulke miałeś nie odpowiednią a kuriera pogoniłem bo przywiózł nie to co było zamawiane :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-26 22:10:45

wchodzisz do Roksy a tam leci ... i jakoś nastrój siada https://www.youtube.com/watch?v=fcrexKS8kxA Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-01-26 21:55:12 Lol Udany jesteś