s

Tydzień 5 Sobota-niedziela 09-10.10.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.00) z malym poslizgnieciem ale mam nadzieje ze sie zalapalem jeszcze 1. Las Palmas - Betis x 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 1 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast [...]

A pomógł byś mi coś w tym FBW ułożyć? Głównie na masie mi zależy... Wstępnie miałem coś takiego. Jakbyś pozmieniał to co uważasz za zbędne, czy coś, to będę wdzięczny. A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie wyciągu górnego 3 s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku na smithie 3s Triceps: [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 60-65-70-75-80-85kg (poprzednio 80kg) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 55-65-75-85-95-105kg (poprzednio 100kg) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 42,5-47,5-52,5-57,5-62,5-67,5kg (poprzednio 62,5kg) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 65-75-85-95-105-115kg [...]

ok FBW wiem, czytalem juz ;) A ten plan w pierwszym poscie jest nie w porzadku? Jesli kazde cwiczenie bede wykonywac tylko 3 sesjami czyli 3*12 bedzie okej? I niechce miec zestaw A ani zestaw B wystraczy mi jeden zestaw, A ;) i jeszcze prosze o odpowiedz na moje pytanie numer 2 i 3 a w szczegolnosci pytanie numer 2 :D Zmieniony przez - sistak w [...]

Dyskutujemy,ale m.in. dlatego,że nie było boksera,który zrobiłby takie coś...Powyzywał i uciekł...Był taki bokser ? Jednym słowem Haye stworzył sam siebie na kłamstwie...A walka z Valuevem pokazała jaki z niego fighter... Ruiza ładnie zmiótł tyle,ze Gołota bez rąk z PRIME Ruizem nieźle walczył... Ruiz nigdy do Kliczków nie startował potem okopał [...]

ok, sory, nie mogę już edytować. Mnie by zadowalało przybranie na masie dosłownie kilku kilo. Nie mogę sobie też pozwolić na dużą stratę rzeźby. Chce po prostu równomierny, nie koniecznie oszałamiający przyrost. Co do diety, to wprowadzam sobie po trochu pewne jedzenie. U Was w innym dziale przejrzałem niektóre 8-posiłkowe diety. Na dziś dzień nie [...]

Co do tego jakby wyglądała walka Tiger vs Toney ? Toney nie mógłby sie przedostać do półdystansu i byłby obijany lewym jak z Robinsonem do momentu nokautu... PS> Przypomnę,że McCellan pobił Roya w amatorce i w jakimkolwiek pojedynczym sparringu...Roy mógł zrobić tę walkę,ale nie chciał...McCellan to nie klasa Jonesa,ale ta walka z puncherem [...]

No właśnie, przeczytałem sobie Twój artykuł. Co do techniki to korygował mnie znajomy, sprawdzał nie raz, problemów z tym nie miałem. Ostatnio nawet wolniej robiłem te powtórzenia żeby tą technikę jak najlepszą zachować, ale nigdy nie odczuwałem specjalnej pompy i właśnie przednie aktony czułem najbardziej przy tym ćwiczeniu. Może to być [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 203 - 10.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 7) DZIEŃ KONKURSOWY NR 34 1. (09:20) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:10) żeberka + orzechy + buraczki 3. (15:00) 150g kuraka + 50-100g mielonego z łopatki + marchewka 4. (18:00) krokiety + WPC 5. (20:50) 300g mielonego z łopatki + [...]

nigdzie nie napisalem ze chce 15 probek z gazeta ale chooj, dla mnie moze byc nawet 164 dolaczone do gazety nawet jak by dawali tylko te 1-2 probki to juz by ludzie byli zadowoleni i mysle ze sprzedaz by sie zwiekszyla nikt by w kulki nie lecial tylko kazdy kto kupi mial by swoja probke, bez chodzenia, bez marudzenia, bez komplikacji. Zmieniony [...]

ćwiczę już 7 miesięcy. Regulamin dzialu. chciał bym żeby ktoś mi powiedział czy on jest dobry czy tez nie Nie jest dobry. Juz sam podzial jest zly, fatalny trening nog i jeszcze gorszy zespolu bicepsow. Abstrah.ujac juz od tego, czy split to na pewno najlepsze wyjscie dla Ciebie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-11 19:28:01 Zmieniony [...]

### DZIEŃ 1/70 ### Witam, dzisiaj pierwszy dzień cyklu treningowego. Czuje mega motywację, dieta 100%. Trening przeróśł moje oczekiwania. Idealne połączenie superserii!! Lało się ze mnie konkretnie, lekka zadyszka... po treningu mega spompowany, aż przyjemnie się w lustrze patrzyło Przed treningiem MEGA PRZETRENGOWIEC Oczywiscie SUGAR FREE ! [...]

Punkty pochodzą z opakowań zbiorczych, nie posiadam pargonów, jednak z tym nie powinno byc problemu mylisz sie kolego, z tym bedzie najwiekszy problem :) Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2010-10-11 21:43:24 Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2010-10-11 21:46:10

na moim przykladzie podam wytrzymalosc takich blenderow , 5 miesiecy miksowania codzienien 100-200g platkow owsianych , pozniej zaczął przeciekać od dołu tej sruby co sie go nabijało hehe:D momentami musialem uzyc widelca/łyżki żeby zrobić troche luzu bo sie dusił sie ;) tak to u mnie wygladalo jak za 5 miechow takigo sniadania to sobie oplacalo [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 204 - 11.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 8) DZIEŃ KONKURSOWY NR 35 1. (07:50) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (14:40) 300g mielonego z łopatki + 10g orzechów + fasolka 4. (17:50) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + [...]

Jestem, zyje, ale ten ból głowy wieczorem Trening był tak jak planowalam zaraz po 15, przełożenie na później groziło odwołaniem, bo o 19 zaczynałam angielski Czwarty raz podchodze do grupy CAE, ciekawe czy podejde w koncu do egzaminu Czasowo wyrobiłam się z zapasem, z jedzeniem troche gorzej, wolalam jednak trening na lekkim glodzie, niz isc [...]

Kilka walk Neila: tu z Sanchezem: http://www.mmavideos.pl/video/neil-grove-vs-eddie-sanchez-bellator-24 tu z Oleinikiem: http://www.mma-core.com/videos/_Neil_Grove_vs_Alexey_Oleinik_Bellator_29?vid=10012553 Z M. Thompsonem tłusty kociak już wrzucił Tu z Mike Ciesnolevicz - pierwsza i jedyna walka w UFC - przegrana niestety: [...]

Ja za dwa tygodnie wyślę więc się nie przejmuj:) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-12 08:03:26 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-12 08:03:45

odświeżam. Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-15 09:12:17 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-17 02:09:03

odświeżam. Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-15 09:12:46 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-17 02:08:50