s 4

Miałem trochę przerwy w prowadzeniu dziennika ponieważ , mam mało czasu ; szkoła , siłka , prawko no ale teraz postaram się uzupełniać na bieżąco . Z nowości u mnie to niestety barki mocno bolą no ale myślę , że ten ostatni tydzień dociągnę i zrobię sobie z 2 tygodnie regeneracji . Szukam też siłowni w Ostrowie Wlkp. W sobotę odwiedziłem factory [...]

Czekam do jutra na zamówienie od Hema Test-na razie brak aktywności na koncie,pisałem ż na priv-cisza-jutro mija 48 godzin . Swoją drogą -wszyscy wiemy,kiedy są rozdzielane nagrody i jak jesteśmy nagrodzeni-warto zaglądać do tematu i na forum-tak kontrolnie choćby. Jeżeli Hema Testosteron się jutro nie odewie do 18:30 czasu forum-zrobię szybki [...]

Za te kody do wyboru też tylko z tych 4 działów ? ,nie z całego sklepu SFD ?,ile czasu na zrealizowanie kodów ? ps.dobra już nie ważne na priw jest wyjaśnione :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-11 08:34:13

4. fanslaska dipsy na poręczach max ciężar -nagroda za 100 zł (też dladrazekm ?) Nie. Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze. Jeszcze jedno bylo cos takiego jak nagrodzony nie zameldowal sie w ciagu 24h nagroda przechodzila na kogos innego w ten sposob stracil nagrode [...]

4. fanslaska dipsy na poręczach max ciężar -nagroda za 100 zł (też dladrazekm ?) Nie. Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze. Jeszcze jedno bylo cos takiego jak nagrodzony nie zameldowal sie w ciagu 24h nagroda przechodzila na kogos innego w ten sposob stracil nagrode [...]

No to teraz ja pokażę moje "prezenty" za które dziękuję serdecznie. /SFD/2020/4/22/dc5e6b2579044c9daf49400461938462.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-04-22 22:17:11

I tak nagrodę nr 2 otrzymuje : - forumowicz : Wino na keto Dzięki raz jeszcze. /SFD/2023/4/5/78fa1ddd89ad4ade8c2aacaca93254d2.jpg Crea Plus 300g Crea Plus 300g Vitamin Series 90caps Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-04-05 13:13:46

Poziom II Trening 6 (12 sierpień 2011) Czas trwania: 59min Trening B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 9/9/9/9/9/9 A2: 8/8/5/5/8/5 C1: 8/8/8/7/6/5 E: 10/10/10/10/10/10-10/10/10/10/10/10 F: 10/10/10/10 G: 15/15/15/15/15/15 H: 6/6/6/6/6/6 K2: 13/12/13 Podsumowanie: Trening w sumie udany, problemy przy A2 w 3 i 4 serii, spowodowane odsunięciem się hantli których [...]

Poziom II Trening 7 (15 sierpień 2011) Czas trwania: 1h i 4min Trening B1: 8/8/8/8/7/4 A3: 9/9/9/9/9/9 A2: 7/5/8/7/6/4 C1: 8/8/8/5/5/5 E: 11/11/11/11/11/11-11/11/11/11/11/11 F: 11/11/11/11 G: 15/15/15/15/15/15 H: 7/7/7/7/7/7 K2: 13/12/13 Podsumowanie: Trening mimi problemów z A3 i C1 uważam za dosyć udany. Panowała taka straszna duchota, że [...]

poniedziałek Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 40 kg 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC-15 kg 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO-12 kg 4.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE- 25 kg Triceps 1.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM-50 kg 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI [...]

Dzięki chce ćwiczyć wszystko ale hantlami 10kilo dużo nie mogę :( kupie sobie 20 kilo to ju będę mógł więcej robić. biceps triceps i klatka robie tak z planem slabym ;( i tez podciaganie na drązku na plecy. Nie to ze sezonowiec tylko jeszcze amator nie mam zbytnio pieniedzy a silownie mam daleko i cena z kosmosu 12zl godzina. Jedzenie dobiore [...]

Witam, Dzisiaj poszły w ruch nogi, udało mi się naprawdę fajny trening zrobić jak na 1 tyg treningów. Czułem bardzo mocną pompe na nogach, że naprawdę ciężko mi było potem po schodach iść do góry :) P.S jako że spać nie mogłem trening odbył się o 1 w nocy z czwartku na piątek Więc opisze trochę trening. 10 min rozgrzewki na steperze, by trochę [...]

jesooo ja z kazda godz czuje sie coraz gorzej o jeden drink za daleko i o 4 łyzki majonezu za duzo jeszcze ci goscie w domu... eeeeeeeech, chyba padne Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-26 19:34:33

chłopakow z Marek amatorska druzyna rugby z jednego osiedla ten 4 od prawo przykucniety to ja mykam bo jestem z kolezanka i mowi ze sie nia nie interesuję hehehe Pomaga mi zakupy rozpakowac,moze przymierzy tę koronke co sobie kupila aha tobie kupilem podkolanowki a ty kup juz wazeline Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-27 16:18:08

chodzilo mi o syfa a gazy to normalna rzecz,ale zeby panna oddala kal po niezdarzylo mi sie chodz slyszalem o takich przypadkach z reszta ja 4-5 razy tylko probowalem Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-30 17:26:41

oska ja mam 4 poprawki i jest masakra a mialem 12 egzaminow... dlatego teraz prawie wogole nie siedze na forum... Zmieniony przez - Raymond w dniu 2006-08-31 20:19:02

wlasnie zjadlem tunczyka + twarog + ketchup + szczypiorek , zaraz sie myc i mam nadzieje ze spac przed wczoraj zanselem o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca [...]

z czasami ?? kiedys sie tego troche uczyłem i zrobiło sie banalne jak sobie dobra ksiazke kupiłem gdzie było wszystko pokolei-kozak a ogolnie w tym roku na uczelni mi sie angielski zaczoł i mimo ze jestem głupi z niego to i tak lepszy od 3/4 grupy spokojnie hehe no jutro mam wf to nawet sie na zajecia przejde, a co a ty kruszek to sie zle [...]

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo lay-gdzie byłas, martwiłem sie o Ciebie, i teskniłem za tym zdjeciem Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-20 14:17:11

Taki !? Do tego cuda podaŁes link Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-02-08 01:20:06