spoko spoko, napisz jak ruszysz i jakie wyniki w testach bedziesz mial. a i w ogole to polecam rekawiczki treningowe, od podciagania szybko robia sie odciski
no szczególnie że nie zrobiłam nic żeby sie pochorować .. bo i czapka i szlak, rekawiczki, ciepłe picie, tran, omega, cytryna i rutinoscorbin codziennie i masz babo
10.Pasy,rękawiczki,Haki,gumy martwy ciąg Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 15:59:32 Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:00:06 Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:00:23
[...] owsiankę, na spagetti no ale zapycham się marchewką i generalnie odrzuca mnie powoli od strączków jeszcze dorzucam dzisiejszy trening - muszę trochę nadrobić, obijałam się na początku tygodnia a i w weekend nie będzie czasu na treningi mam mega odciski na dłoniach, rękawiczki by się przydały Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-31 20:56:38
Jeżeli go "poduszki bolą" to myślę, że rękawiczki się przydadzą Dłonie łatwo sobie poniszczyć, a później może być gorzej z wyleczeniem. Dostałem takowe podczas zamawiania gryfów w gratisie i znacznie zwiększają komfort pracy
ależ mam zakupiłam, po pierwszym treningu ale odciski dalej są, chociaż ćwiczy się o niebo lepiej podpisuję się pod tym swoimi odciskami może po prostu rękawiczki słabe...
Witam Podpinam się pod temat żeby nie tworzyć nowego o tej samej treści, tez planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: [...]
Jak chcesz poprawic sile scisku i czas zwisu na drazku to: - cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku ! rece sie z czasem utwardza i nie bedziesz mial takich strasznych odsciskow. Wiem co mowie :) - zwisaj na drazku swobodnie na czas - ile dasz rade po 3 - 5 serii - z czasem bedziesz wisial i wisial :) Co [...]
Dlatego ze oslabiaja uscisk. Sam spruboj. Wez sobie ze 120 kg w MC zrob serie z rekawiczkami i bez i porownaj :) Zupelnie inaczej pracuja miesnie dloni i przedramienia bez rekawiczek niz w rekawiczkach. Podobnie jest z pasami do cwiczen. Oslabiaja miesnie brzucha m.in. a jak sie okazuje wcale nie chronia tak bardzo plecow. Plecy chronia silne [...]
Ja mam skorzane. Mowie z doswiadczenia: od czasu jak przestalem uzywac rekawiczek poprawilem sie we wszystkim :) i przedramie inaczej wyglada :) Lepsze jest czucie a i wowczas jak jest ciezko sie utrzymac bo sie slizga to trzeba sobie radzic i znowu to dodatkowy wysilek. Zeby nie byc goloslowny rowniez w jakiejs ksiazce Paval Tsatsouline [...]
Ania Maja, nie jojcz pamiętaj, że nigdy nie jest tak źle, żeby nie mogło być jeszcze gorzej moje stałe motto, jak ja łape doła a pozatym... zostawiłam w szatni na siłce rękawiczki i kajet treningowy jutro z rańca popędzę na recepcję i zapytam, może ktoś odniósł...
[...] ze sztangiełkiem:) 2.Wypady nóg 2*16kg/16kg/16kg, 12/12/12 wiem obliques ze miałam pociągnąć 20kg, ale mi się strasznie wbijały te sztangiełki w reke - planuje sobie zakupic rękawiczki:-)):-)) 3.MC na prostych 45kg/50kg/50kg 12/8/7 4.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 25kg przytrzymane po 5 sekund 15/10/8 5.Wyciskanie na ławce płaskiej [...]
Jeśli masz kontuzje to straszna kicha ( sam zostałem wyeliminowany z treningów na około 10 miesiecy - wszystkie wiazadła krzyzowe w prawym kolanie pusciły ). Mogłem tego uniknąć, ale jestem w goracej wodzie kompany i myslalem, ze bol ustanie itd. Także zakladam, ze odwiedziłes juz lekarza ( jesli nie to goń do niego ! ), nie nalezy bagatelizować [...]