3kg fileta z indyka, 2kg rybki, 100kg obciążeń, wyciąg, drążek, poręcze, po 2kg najlepszych odżywek, merc slr, drużyna fcb, tytuł mr.olympia(choć to moe być za kilka lat) a i jeszcze jakieś rękawiczki na siłke by się przydało, pas, gryf 120cm łamany, 220 olimpijski, osobne stojaki, jakaś suwnica. i styka, dzięki mikołaju!
jesli wystąpił taki ból to zapewne robiłes na prostej sztandze i ze zbytnio duzymi cięzarami. Popracuj nad techniką, zmniejsz cięzar a najlepiej zaopatrz się w rękawiczki usztywniające nadgarstki. Biceps ze sztangą rób z łamanym gryfem, prosty jest b.niewygodny.
Potajemny Figo fago - jezu malo sie nie posikalem ze smiechu teraz chodze po firmie i ludzie sie na mnie dziwnie patrza bo ciagle sie smiac zaczynam. A jesli chodzi o glowny temat to ławka plus gryf plus 70 kg ciezaru = 450 zł gryfy do sztangielek = 40 zł (tylko cos mi rdzewieja kazszana) rekawiczki = 30 zł ( o ile to sprzet) kompletowalem to [...]
hantle masz na allegro za 100zl 2x10kg + rekawiczki zaj*****e o wartosci 40zl gratis kupilem i bardzo sie ciesze... a obciazenia nikt nie sprzeda Ci taniej niz na allegro
Stanlejsg masz dazyc do tego,aby zminimalizowac jakiekolwiek akcesoria ulatwiajace trening,a spowalniajace twoja adaptacje(przyrost)(pasy,rekawiczki,paski na nadgartki,itd. pas nie jest ci zupelnie potrzebny.zadbaj o dobra vtechnike i wzmocnij miesnie w obrebie pasa.szybko,latwo i skutecznie. pozdrawiam reszte moich uwag,znajdziesz tutaj: [...]