rzezba

Bez kasy nie ma MASY, a bez MASY nie ma klasy Nie ma MASY bez kiełbasy Siłka jest bogiem, tening nałogiem, rzeźba zabawą, a MASA podstawą

wiek - 18,5 wzrost 178cm waga - 85kg w bicepsie na pompie-40cm przedramie na pompie 36cm w pasie 94cm staż na siłowni - 10miesiecy Rzeźba Poniedziałek Klata + Brzuch + 30min biegania -wyciskanie sztangi Płaska - 15,14,12,10 -wyciskanie sztangi Skos - 15,14,12,10 -wyciskanie chantli Skos - 15,14,12 -rozpiętki płaska - [...]

nie no muszę przyznać, że za***ista rzeźba tyraj dalej. SOG

Witam, Uprawiam koszykówke od 5 lat, teraz mimo małych problemów mam nadzieję robić to dalej, po wyleczeniu kolan, zawodowo. Zależy mi na złapaniu kilku kilogramów masy, nie wybiore priorytetu bo jestem zbudowany jak typowy atletyczny chudy koszykarz-szczupła budowa, rzeźba dobra, ale szczupłe ręce, nierówno zbudowana klatka itp. Chciałbym nabrać [...]

Witam, Mam 24 lata, 185 cm wzrostu i 88 kg wagi. 2 tyg. temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Kiedyś już ćwiczyłem ale to było jakieś 4-5 lat temu, czyli zaczynam od początku. Zamierzam chodzić na siłkę 3 x w tygodniu, na razie rozćwiczam się wszystkim po trochu, ale nie wiem czy w ogóle i jeśli tak to ile robić takie ćwiczenia ogólnorozwojowe, czy [...]

jestem pod wielkim wrażeniem!! Marzę o tym żeby tak wyglądać w takim wieku... Pisałeś że starasz się robić każde ćwiczenie po 12 powtórzeń w serii i mam takie pytanie - robisz tak zawsze niezależnie od tego czy celem jest masa, rzeźba czy siła?? Wyrobiłeś sobie siłę na takiej ilości powtórzeń?? Bo 215kg to nielada wyczyn... I dlaczego akurat po [...]

Witam wszystkich proszę o rade chcę zrobić sobie cykl na winstrolu(15strzalow) i dece (10strzalow) będzie to mój pierwszy kontakt ze sterydami chciał bym żebyście mi opisali dawkowanie i jakieś od bloki i osłonki jak to wszystko brać. wiek 20lat waga 80kg wzrost 184 staż na siłowni rok cele cyklu zrobienie masy mięśniowej przyrost siły i rzeźba

troche masy troche rzezby dla kazdego cos dobrego masa: stare foto sprzed kontuzji. rzezba: foto z srody chyba ostatniej po 3 miechach od wznowienia treningow po kontuzji. od grudnia 2008 off z powodu kontuzji bez cwiczen bez diety 1,5 roku zlecialo.od tego roku wzialem sie ostro za zrzucanie sadla zeszlo ze 116 kg na 88 pas ze 110 na 85.treningi [...]

Witam, zakładam swój dziennik, który ma być dla mnie pewnego rodzaju motywacją do ciężkiej pracy Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz poprawa sylwetki. Wiek: 17 lat Wzrost 170cm Waga 70kg Zdjęcia: http://img829.imageshack.us/i/sdc12446.jpg/ http://img828.imageshack.us/i/sdc12447.jpg/ http://img44.imageshack.us/i/sdc12448.jpg/ [...]

Dzięki Gringo ja tak spokojnie, redukcja a później rzeźba. Nie chce byc jakimś klockiem czy co

wiem że jeszcze mało masy ale za to jest rzeźba Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-30 16:19:50 Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-30 16:20:18

NICK: Regenat PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 189 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i półtorej miesiąca WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: nie wiem OBWÓD [...]

Witam , jak na załączonym obrazku jestem ja i dla porównania model . Chciał bym chodź trochę zbliżyć się do takiego wyglądu . Jak to zrobić . Pomóżcie mi . Jakie partie mięśni muszę zaangażować w ćwiczeniach , jakie ćwiczenia wykonywać na te partie. Wiem żę dużo mi brakuje : w brzuchu i w klacie , co jeszcze ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Kurde ja miałem zawsze problem z rzeźbą, raz już próbowałem i zamiast rzeźbić to chudłem w oczach Dlatego na razie masuję

Cel : Rzezba Dzien 1: 9:00 - 3 Jajka na twardo, pomidor, 11:00 - szynka z indyka ,pomidor , 13:00 - Piers z kurczaka , marchew , 15:00 - Twaróg chudy , pomidor, , 20:00 - Twarór Chudy , pomidor , marchew. Wiem , jest to tylko 1 dzien , jesli bedzie dobry to przez reszte dni bede podobnie tak robic ;) . Prosze o ocene. Moje dzienne [...]

1) cel- Rzeźba 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Jestem zielony, lecz myślałem nad kreatyną. Oczekuje rzeźby, nie znam się naprawdę myślę, że uzyskam pomoc :). 3) staż: 5 miesięcy domowa siłownia, aktualnie przeleciało pół miesiąca normalnej siłowni i leci dalej ;) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie odżywki [...]

biore keltona bo mozna ja złozyc i nadaje sie do brzuszkow...6 stopni regulacji siedziska...a to jest to na czym mi zalezy .......trenuje piłke nożna wiec chce trocge masy złapać a potem rzeżba...........:D

Najpierw masa! Potem rzeźba.

A ja słyszałem, że jak rodzynek w dupę napchać to +20 kg w przysiadzie natychmiastowo idzie. A jak się Nolvadexem posmarujesz to taaaaka rzeźba!

Panowie, a co moge zrobic z wiszaca skora? Mam jej w nadmiarze po redukcji, i nie ukrywam, ze jakby jej nie bylo to by byla przyzwoita rzezba.