rzezba

Bardzo ładnie choć wydaje mi się, że wymiary od ostatnich fotek poszły w dół? Ale za to rzeźba o wiele lepsza PS. Na 6 fotce koleś w TV się chyba nieźle zdziwił oglądając Cię

"iz to jest tylko pare cwiczen i co drugi dzien to samo to nie fajnie powinno byc codziennie na inna partie miesni albo co drugi dzien na innna partie zalezy czy masa czy rzeźba/" Sluchaj sie dalej swoich madrych kolegow na silowni Totalne herezje. Rob wszystkie cwiczenia - jakie tylko mozliwe, to bedziesz przecietny i bardzo slaby w [...]

"zycie zaczyna sie po piecdziestce... w bicepsie" "Bez mety nie ma sylwety, a bez deki nie wychodź z apteki "Ćwicz jak zwierz zachowuj sie jak człowiek" "No pain, no gain" Szocik szósty i jesteś pełen rozpusty. Tylko deca zrobi z ciebi e super człowieka. troszkę w dupe winka i leci na ciebie każda dziewczynka [...]

A ja mam takie: Dźwigaj ciężary a będziesz miał szerokie bary. Metka-siła Pudziana,rzeźba Colemana.

Po tych 2 miesiącach możesz zrobić tydzień odpoczynku a następnie zmieniaswz ćwiczenia. Rozkład grup może pozostać. "Ogólnorozwojowy" - to taka nazwa z dupy. To czy trening pójdzie na masę czy na siłę zależy głównie od ilości powtórzeń. Siłę rozwijasz wykonując małą ilość powtórzeń (1-6) z użyciem dużych/bardzo dużych ciężarów. Masa [...]

Panowie - nie będzie lekko! W mojej kategori będzie (jest zgłoszonych) 13 zawodników - lista uczestników pod tym linkiem: http://kif.pl/www/artykuly/5128,mistrzostwa_swiata:_budapeszt_dla_wszystkich,_r.html Rano brzuch z napinaniem ud oraz 45 minut taboretu i po ok. 20 minutowej przerwie chyba z 40 minut rowerka. Formę mam mniej więcej bez zmian [...]

Całkiem podobny do mojego prawego;D Widzę rzeźba jest;D A mam pytanko mniej więcej jaki pan ma poziom tłuszczu.?

no to właśnie w tym artykule ma napisane że nie ma czegoś takiego jak rzeźba a jest redukcja ;) rzeźbić to można w kamieniu

Dla mnie to 2 inne rzeczy. Jeśli decydujesz sie na redukcji to jak masz troche fatu itp... rzeźba to już poważniejszy cel. zdr

Rzeźba = redukcja. Nie rób po treningu HIIT bo nie dasz rady. Na redukcje najlepszy FBW. Pzdro

Dla mnie liczy sie rzeźba nie masa :p Jakbym zaczął cwiczyc masowo.. to bylby dzik ;p i obwody kosmiczne ;d

mamy taka sama .. szafę kozacko jak zawsze doyebany pieknie jestes rzezba 24 na dobre

ogólnie sylwetka bardzo dobra i dam soga bo zawistny nie jestem, tylko typ i jego mozg jest daleko w tyle, przeczytałem jego wszystkie wypowiedzi to śmiech mnie ogarnia, ze sok to jabłkowy... ze ww mu nie potrzebne..., ze makaronu ryżu ziemniaków nie jada, ze odzywki bee(tylko aminokwasy teraz), i tylko rzeźba go interesuje a nie masa hahaha, GEN [...]

Wysyłki miały być zrobione wczoraj gdyby coś się zmieniło jutro będę wiedział i napiszę. Co do wpisów Zinko tak jak pisałem w Twoim dzienniku wedle życzenia. Inni jeśli chcecie wrzućcie dzienniki tu w dziale Z tytułem Test 50/50 (masa czy tez rzeźba i nick) lub tak jak kolega ma w dziale testy możecie wrzucić tam

do tego linku co wcześniej podałem Gwjazdor: ,,Masa siła i rzeźba jednocześnie? Chłopie, dobrze że odróżniasz chociaż sztangielkę od widelca!" Dawidowicz: ,,Piotrekino - mniej siłowni, mniej odżywek, więcej szkoły, więcej książek... tak ćwicząc to się za***iesz... chociaż - polepszysz nam pulę genową w społ.na przyszłe pokolenia..."

Obecnie moim celem jest szybkie napompowanie się, czyli wizualne powiękrzenie mięśni, tak żeby cały czas wyglądały jakby mi miały skóre rozrywać. Chce w ciągu miesiąca się NAPOMPOWAĆ. Nie chodzi tu o nabieranie masy, owszem jak nabiore 2kg czy 5kg to nie zaszkodzi ale nie to jest celem. Celem moim jest to żeby mięśnia mi spuchły, tak że jak za [...]

DZIĘKUJE ZA PODPOWIEDZI DA WID Zrobiłem zmiany w cwiczeniach wg ciebie i przyszło mi do głowy 2 swoje pomysły 1 pomysł: na kazde cwiczenie wolałbym stosować serie w kolejności 15,10,5,1 Dlaczego: Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła); - 1 pierwsze seria na rzezbe - 2 na mase - 3 i 4 na siłe Czyli ustalona [...]

ojapiertole, to ziom z ałszwic jest macie perełkę: Czesc 18 lat cel : rzezba Od 3-4 miesiecy cwicze sama klate 4x 8 , 4x ..,4x12 powtorzen i i znowu wracam do 4x8 z dolozonym ciezarem. Cwicze aktualnie 3x w tygodniu pon i czwartki ale kiedys cwiczylem czesciej. Zauwazylem ze mi nic nie rosnie.Mam tez troszke tluszczyku ale nie wiem czy ma to [...]

Sezon sie rozkręca http://www.sfd.pl/dieta_przy_braniu_bia%C5%82ka-t747145.html "Witam, chciałbym się dowiedzieć w skrócie jaka jest najlepsza diecta przy braniu białka i w jakich odstepach czasu brać to białko, informuje że moim celem jest rzeźba." http://www.sfd.pl/hantle_a_metabolizm-t747063.html "Witam mam pytanie czy gdu [...]

masz napisane masa-rzeźba mogles napisac ze chodzi o sucha mase apropo 20 szczałów teścia propionatu oraz 15 winstrolu strzałow sie pisze ile mg masz te szczały testa ? i ile mg winsa ?