rzezba

wygladasz jak bys konia walil na tym zdjeciu a tak na powazaznie rzezba wypas nie da sie ukryc...widac ze jestes watlej budowy...przydalo by sie pare kg do przodu...pozatym po jednym zdjeciu jeszcze o tak slabej jakosci duzo sie nie oceni...dawaj wiecej fotkek i napisz wyniki silowe i wszystkie obwody pozdr

wczesniej jak sie pytałem to mi powtarzali: "aby miec z czego rzezbic musisz zrobic mase!!!" wiec najpierws MASA potem RZEZBA ale teraz czytam na forum i piszą ze mozna robic mase i rzezbe naraz ??!!! , mógłby ktos to rozjasnic ??????????

Proces spalania tkanki tłuszczowej jest zupełnie przeciwstawny procesowi budowania masy. To tak, jakby jeden człowiek chciał jednocześnie pójśc w prawo i zarazem w lewo. Co do robienia masy mięśniowej wraz z rzeźbą, to jednak proponuję podzielić sobie rok treningowy na cykle, w których kolejno będziesz robić siłe, dalej mase, a na końcu rzeźbę. [...]

watpliwa sprawa! ja jestem za stara szkola: najpierwej masa a po tem rzezba! ale zeby na raz??? hmhm.....chyba ze ktos ma genetyczne uwarunkowania!

38 w lapie ... hmm 80 kg wagi ten profil aktualny ? czy sprzed spalania fetu ? nie no rzezba tak dosc ostro zrobiona ;) duzo na to pracowales :> ?

mam je dokladnie wyrzezbic czy zostawic je jako lekko zarysowane-ABS jest na mase, rzeźba=brak tluszczu rob co chcesz co nas to obchodzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-23 21:00:22

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

Dla kolegi najwazniejsza jest rzeźba nie masa

kiepsko... rzezba rzezba i jeszcze raz rzezba

Rzezba wspaniala... ale teraz popracuj nad masa

No może ja się nie znam, ale to chyba raczej nie plany treningowe powinny być dostosowane do Twojego stylu życia, sposobu spędzania wolnego czasu itd. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to Ty powinieneś dostosować takie czynniki do planu, a w zasadzie do celu treningowego. Cele mogą być różne (siła, moc, masa, rzeźba, LWM...) Wybierz sobie któryś z [...]

Siema no wacek za***ista rzezba musimy sie zgadac na siłke i wiecej fotek porobic he SOG pozdro

czy przy robieniu rzezby nalezy pic duzo wody czy nalezy ja ograniczyc??

seba_kzn - padnięty? Ciekawe po czym, przeciez z roboty Cie wywalili, masz nową? A co do tematu, to moje zdanie sie nie zmienia, to coś pośredniego, i w żadnym wypadku nie można tego nazwać ćwiczeniem aerobowym. Nie zgadza sie to z definicją aerobów ani praktyczną ani teoretyczną. A jęsli chodzi o samo spalanie tłuszczu to u mnie A6W zadziałało [...]

fajna rzezba ale popracuj jeszcze nad gora klatki ;) :D pozdr

[...] zdecydowalem sie przyjmowac mocne estrogeny przez dlugi czas , na logige powiniem wtedy sie pozbyc tych kobiecych cech, skoro widuje na zawodachkobiety kulturystyki z taka rzezba i jakoscia to musi byc sposob abym ja mimo ze jestem facetem tez tak wygladał.dlatego baffi prosze cie o pomoc, jaki antyestrogen wybrac, czytalem duzo kontrowersji [...]

[...] zdecydowalem sie przyjmowac mocne estrogeny przez dlugi czas , na logige powiniem wtedy sie pozbyc tych kobiecych cech, skoro widuje na zawodachkobiety kulturystyki z taka rzezba i jakoscia to musi byc sposob abym ja mimo ze jestem facetem tez tak wygladał.dlatego baffi prosze cie o pomoc, jaki antyestrogen wybrac, czytalem duzo kontrowersji [...]

[...] regeneracja dobrze zrobi wszystkim a od jesieni zaczynac znowu ja rok temu w lato przybralem 10 kg zero tłuszczu ale teraz pierwszy miesiac zrobilem regeneracji a drugi trzeba ostro sie wziasc za siebie teraz dobrze rzezba wchodzi wiec mi sie przyda tak wiec ja uwarzam ze jeden miesiac powinien byc przerwy troche odpoczynku dobrze zrobi miesnia

Podczas ćwiczenia klaty na wąskim uchwycie zaczeło mnie to boleć. Lekarz powiedział, że to bodajże naderwane ścięgno. Moge zginać nadgarstek w góre i w dół, ale jak skręcam to mnie na.p.ierdala. Chodze na jakieś ***.ane rehabilitacje, byłem już 7 razy na 10 rehablitacji i to gó.wno daje. A nie ćwicze już ponad miesiąc :/ Ku.rwa a zakupiłem odzywki [...]

Juz wczesniej zostalo mi odradzone cwiczyc rano na mase. Wiem ze rano poleca sie cwiczenia aerobowe,na spalenie tluszczu. A co kiedy mam zadowalajaca mnie mase a moim celem jest jej rzezba. Czy cwiczenia na czczo sa w tym celu do zaakceptowania? dziekuje za pomoc