rzezba

rzezba to dieta aeroby

[...] z pewnymi przerwami, np. wakacje. Fotki obecne sa po CP, mono, taurine & Mass xxl. Masy moze 2-3 kg wpadlo, sila wzrosła o ok 20%. Dieta: staram sie duzo jesc, po treningu wegle, potem bialko (jakie jest w lodowce- ryba, twarog) - ogolnie staram, sie duzo jesc ;/ Ale zamiast masy pojawia sie rzezba heh. Treningi - oparte na cyklicznosci Michaila.

zamiast masy pojawia sie rzeźba, :D jak ty to robisz jak na 2 lata to slabo ale widac ze cwiczysz, cwicz dalej, świąteczny buziak

jak zamiat masy rzezba? A jaka masz diete? Starasz sie duzo jesc? Moze to przez to "staram" brakuje troche wegli w diecie. Powinienes sobie powtarzac "Musze duzo jesc" a nie "Staram sie duzo jesc". I jeszcze jedno -jesc tylko to co trzeba jesc ;) Na zjdeciach widac ze cwiczyc ale przy Twoim wzroscie jeszcze brakuje [...]

Witam. Czytałem jakiś czas temu posta że boldo jest bezpieczny ale żadnych konkretów tam nie było. Jak to z nim jest??? Chcę powoli zbierać środki na następny cykl. I niewiem co wybrać boldo czy deke(już zażywałem), boje się bolda(teratygenność - jakoś tak). Jak myślicie ile przerwy po cyklu oma+wino?? Co myślicie o takim cyklu: 1-7 200(300)mg [...]

[...] na mase? wiesz co to znaczy CEL treningu? Nie wszystko na kazdego dziala tak samo - duzo zalezy od konkretnego osobnika czyli - przede wszyskim CELU treningu(masa, sila, rzezba, ogolnorozwojowka, kondycja), wieku, stazu sportowego i konkretnie na silowni, mozliwosci sprzetowych i czasowych,budowy kostnej, przeciwskazan. Dlatego na takie samo [...]

Mam dylemat co do treningu czy robić na rzeżbę cz na masę.Jak będę robił na rzeżbę siła mi słabo pójdzie a jak na masę to i siła i rzeżba trochę ruszą.

Jaki typ zwiększa gęstość i "przepustowość zył i tętnic? Chodzi mi o typ (rzeźba/masa/siła). dzieki;)

boshe... sylwetka marzenie! jestes moim guru! jaqk obnizylas tak bf? ze nic fatu nie masz... sliczna rzezba...

Zastanow sie czy chcesz spalic tluszcz czy robic mase, jest zima wiec raczej jesli nie jest tragicznie kierowal bym sie na tor masy, a na wiosne zaczal redukcje. Jesli chcesz mase to dieta z dodatkim bilansem kalori + gainer lub bialko do jej uzupelnienia. Jesli rzezba dieta z ujemnym bilansem, bialko ok 2,5g/kg masy, mniejsza liczba wegli. itp

jak dla mnie masa jest b.dobra , jeszcze masa na na lato rzezba i bedzie super . Plecy wymiatają :D

O qrde :D nie wiem co tu napisać. Bicek większy niż ostatnio i to widać, klata to arbuzy, plecy ładna rzeźba, brzuch i nogi - nie ma rewelacji :p, ale ogólnie ładnie.

[...] 3 godzin, z czego polowa to cadrio, a polowa silowe. Bylam na Kopenhaskiej, bo skusilo mnie pokazanie w koncu moich miesni, no ale teraz chyba na jakis czas sie pozegnam z rzezba. Dobre to jest tylko na chwile i na pokaz - wiecej nie zastosuje kopenhaskiej, poniewaz wlasnie odkrylam, ze 90% kobiet w mojej rodzinie, ma cukrzyce - a to chyba [...]

W takim razie trzymaj diete masową. Tylko nie rozum że na cyklu masz mieć 4500kcal bo to patologia... Trzymaj taką ilośc kalorii(może góra 200-300 wiecej) jak trenujesz na sucho i idzie wmiare czysta masa(minimalne przyrostu tłyszczu). Do tego 3g bialka i przycinaj węglowodany żebyś wyszedł na to samo z kaloriami. Dodasz efedryne/clenbuterol. [...]

[...] chcem zarzucic sobie cykl przed dluga przerwa , bedzie to cykl po ktorym chcem zrobic conajmiej dwa lata przerwy od soczku, celem tego cyklu jest czysta masa i za razem rzezba ( chodzi mi tu o cos zeby w lapie dobilo mi conajmniej do 47cm i na wadze z 10kg poszlo)moj osobisty wybor na ten cykl to jest : 1-10 Omnadern 250mg co 3 dni 1-10 [...]

oma i rzeźba ? niby to możliwe , ale nie sądze że w tym wypadku

omka co 2 lub 3 dni = za***isty pomysł, wykorzystujesz dzialanie wszysthich estrow nolvadex - duzo lepszy od nolvy przy odblokowaniu, glownia za sprawa mniejszej ilosc side'ow rzezba na omie - a dlaczego by nie, wyciaci sie mozna na wszystkim, kwestia tylko diety Grande a ty nie ******l glupot jak nie masz pojecia

Jak się nie myle ten temat już był, popros o usunięcie jednego z nich... Co do treningu jaki Ci sie nadaje wejdź w dział trening kazdego tam cos wysylam:-/ i poczytaj posty podwieszone tam wszystko jest napisane, dieta to kluczowa rola w kultyrystyce każdy coś je, poczytaj także o diecie nie to oc jest zdrowe, wyznacz sobie cel np.siła lub [...]

czy takie polaczenie ma jakikolwiek sens?(rzezba) czy raczej mija sie to z celem?? nadmiaru kg nie mam! troszke brzuszek u samego dolu trzeba zrzucic!

Witam! Sprawa ma się tak: Z siłką ma doczyniania ze 4 lata ale na poważnie ćwicze od listopada 2004. Do lata 2005 robiłem cykle masowe, a potem jeden na redukcje.. ale niestety b. krótki... potem 4 miechy przerwy(siła wyższa ) i od połowy października znów ćwicze. Myślałem nad pierwszym cyklem mono- Czy już moge? Bo chciałbym wykorzystać w pełni [...]