rzezba

[...] odwiedzin ogolnie wszystko idzie na plus siła +wygląd a propo mam jedno pytanie tak z Ciekawosci czemu robisz rzeżbe w zime? widac ze sie przykładasz itd ale po co Ci rzezba w Zime i tyle kasy wydane no chyba ze masz zamiar sie podrzezbic i potem zaczac robic "Suchą mase" ps. to po 22 grudnia to widze ze 9 dni masowki zrobisz [...]

deka 5 tyg??ten cykl wyglada jakby skadal sie z 2 etapow masa a potem rzezba.lepiej dac propa 6-8 tyg z winsem 30mg na dzien

koesie ze strongman nie maja byc wyrzezbieni!! kolo jest zalany ale go podziwiam bo nie potrzebna mu w jego zawodach rzezba tylko sila...

[...] mi tu nie gra, bo ja najpierw zrobie 2 miechy cyklu na xpandzie i cell pumpie potem przerwa kolo 2 miechow i znowu 2 miechy cyklu na stormie i shock therapy , to sie ****a nie wyrobie przeciez bo przypominam ze na mase i sile jade przez 5 miechow a potem rzezba, wiec co mam zrobic, pomozcie prosze, teraz pozypie sie masa sogow za mądre wypowidzi

Hmmm, przy tej wadze rzeźba, nie ma czego rzeźbić. Obwód w pasie przyzwoity. Masuj się, ewentualnym fatem martw się na wiosnę.

Zależy co jest Twoim celem?? Masa, rzeźba?? Tak czy tak na początku zrobiłbym ogólnorozwojówkę...

1.BIOGENIX. 2.Gainer MCT firmy Olimp Laboratories. 3.Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps. 4.Dzięki nim poprawia się wchłanialność produktów 5.Blistry 6.Jak sterydy i inne badziewia budzą w Tobie strach Kup i wcinaj MEGA CAPSY w BLISTRACH dorzuć SE do tego cell pumpa z BIOGENIXA oraz NAJLEPSZEGO glutagenixa dla lepszych [...]

a co zeby byla masa i rzezba?? moge np. wziasc kreatyne + bialko ....co polecacie?

WODYN dokladnie. Roni w jakims wywiadzie pisal ze nigdy nie oszukuje-> ogladalem jego filmiki w kazdym sie bujał, rwal itp itd oszukiwal wszedzie gdzie sie tylko dało. Arnold tez w wiekszosci pisal ze technika jest bardzo wazna ze trzeba tu i tu dokladnie robic itp itd a tylko w 2 miejscach zaznaczyl ze jednak oszukuje. A na zdjeciach wyraznie [...]

I na samym tesciu mozna suche miesko zrobic...nie przesadzajmy ze nie Dieta..aero..itd...przypomina mi sie rzezba blinGa na propie

Spoko rzeżba teraz łap mase:D

yep. nie narzekam na fat, wiec chcialem podlapac takiej misiowatej masy, przed kwietniem walnac jeszcze jakis cyklon i potem brac sie za wycinke. a mnie spotkala rzezba w zimie

Chlopie zacznij uzywac wyszukiwarki. W ogole nie cwiczyles na silowni, wiec skorzystaj z tematu, ktory ci podalem. Na poczatek ACT a dopiero potem bedziesz myslal nad reszta. Rzezba?! Z czego?! Kosci chcesz wyrzezbic czy co? Edit "A co z brzuchem?" CWICZ? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-21 13:31:58

Rzeźba bardziej polega na odpowiednim dobraniu diety niż na samym treningu. Do treningu siłowego dodaj jakies aeroby.

ale komu do szczescia jest potrzebna L-karnityna????????!!!!!!!!! jak juz wyjezdzaja z rzezba to znaczy ze im sie koncza promocje:/

keke ja wlasnie trening zaczalem, paka zamknieta wiec w domu mecze sztange nie ma to jak military press przed wigilijna kolacja co nastepne w planach (sila ? masa ? rzezba ?) ?

To w takim razie zapraszamy w wiosna/lato . Teraz watpie zeby ktos ostro sie rzezbil , jest zima i wiekszosc lapie mase np. ja . Chyba ze chodzilo Ci o foty z tegorocznego lata ?? Pozatym porownanie w stylu co jest lepsze masa czy rzezba , jest z dupy wziete

[...] wolisz pogrubione to masz: masa powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) rzezba powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) sila powtorzenia malo [...]

to jest rzeźba+masa w jednym? zdecyduj sie najpierw jedno potem drugie bo jak sie robi na raz to ani jedno ani drugie nie jest dobrze zrobione!

Heh, jest to mój pierwszy plan i chciałbym nim zbudowac okazałą sylwetkę (rzeźba) - głównie chcę wyrobić klatę i mięśnie brzucha. Plan układałem w oparciu o atlas ćwiczeń i okresy regeneracyjne.