rzezba

No to co radzicie na masę ? Też coś kupić ? I nie chcę być gruby, żeby ubijać, tylko systematycznie masa z rzeźba żeby rosła. Zmieniony przez - Melixo w dniu 2010-11-05 11:59:24

nie. do przyrostu miesni potrzeba nadmiaru kalorii, jezeli zjesz tyle ile potzrebujesz do zycia i treningu, nie urosniesz. rzezba owszem

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Może by ktos polecił moze i nie ale jak nie wiadomo jaki jest twój cel (masa, siła, rzeźba) to cięzko cos napisać. WYPEŁNIJ ANKIETE.

witaj chętnie pomożemy, ale daj coŚ o sobie zanim zapytasz o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak [...]

[...] jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie  9. CEL CYKLU: sila , rzezba , definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bez cyklu 11. POZIOM BF%: nie bardzo wiem ocb 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nie oszukujmy sie ! ---> przy wzroscie 183 cm i wadze 72 kg - NIE ZROBISZ RZEŹBY ! Mięsnie bedą malutkie i bedą wyglądały do dupy, bo za chudy jestes !! Celem powinna byc masa a nie rzezba ! Cisnij mase przez zime a jak przytyjesz kilka kilogramów to wezmiesz sie za rzezbe! Poki co nie masz sie z czego rzezbic! pozdr.

to co polecisz zamiast HMB celem ma byc zrzucenie zbendego tluszczu i rzezba dieta jakas tam jest glownie to ograniczenie cukrow i tluszczu sporo bialka

Mój jeden znajomy bierze omke twierdzi niema nawet diety bierze aminokwasy jakis dotego kreatyne i idzie mu czysta masa miesnie ma pociete rzezba za***ista

Witam ponownie ;) Postarałem się troszkę i ułożyłem sobie jako taki plan treningowy, który chciałbym żebyście ocenili i ewentualnie napisali mi co mam poprawić. Skupiłem się głównie na górny partiach mięśni, ponieważ nogi mam dość dobrze zbudowane. PONIEDZIAŁEK: MIĘŚNIE NARAMIENNE; -wyciskanie sztangielek siedząc - 3serie*(8-12)powtórzeń, [...]

siła z rzeźbą raczej w parze nie idzie poczytaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hmb

plan zły.... f hooyy KAZDY najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

A w sumie też mam taki zamiar... Mianowicie nie chodzi tu o zachowanie wagi, ale o spalenie tłuszczu na brzuszku (i nie tylko) nie tracąc przy tym masy mięsniowej... Możliwe? Bo na wadze tak szczerze to mi nie zależy. Jak to koksy mówią Masa, siła, rzeźba

No wiesz sama dieta to nie rzeźba:) diete mam ułożoną przez specjalistę za którą płaciłem a plan treningowy układałem sam i wspomagałem się na tym forum więc wiem co mówię:)

Połącz boldka z trenem - o wiele lepiej na tym wyjdziesz. Z kolei do celu cyklu tj. masa/rzeźba dojdziesz przez odpowiednie dopasowanie dawek testosteronu oraz diety.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

zdecyduj się albo masa albo rzeźba... ...nie tak łatwo połączyć te dwie kwestie

[...] z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do cyklu to poczekaj troche, jestes jeszcze za młody na zabawe z koksami. [...]

ile razy w tygodniu masz to karate, jak intensywnie? grasz dodatkowo w pilke, kosza? ile razy w tygodniu? to bardzo wazne pytania z sila to moge ci pomoc, na rzezbie sie nie znam, ale rzezba to tylko efekt kosmetyczny, w karate zupelnie nie przydatny tylko dla plci przeciwnej

hehe na sile ale nic o tobie nie wiemy najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]