rzabba

W tych czasach wypukłości nie są w modzie rzabba :-P

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza. To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą [...]

[...] ilość białka wyciągnąć z normalnego pożywienia i nie polecam opierania diety w ciaży czy przy karmieniu piersią na odżywkach ale jakiś nieduży dodatek od czasu do czasu krzywdy nie zrobi. U mnie to było 10 lat temu, teraz na pewno jest większy wybór i można znaleźć coś mniej chemicznego Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-04-05 00:14:05

prawda jest taka, że nikt za Ciebie nie rozwiąże problemu. Wszystkie karty masz w ręku i od Ciebie zależy jak je ułożysz. Jeśli nic nie zmienisz - to tak jak pisała rzabba - czeka Ciebie błędne koło i równia pochyła w dół jeśli idzie o wagę, bo z wiekiem problem się pogłębi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-11 12:07:17

wrzucaj wypiski z tego co jesz, będziemy dopracowywać na bierząco Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-23 11:53:11

tak jak rzabba mowi, astma nie jest przeszkoda Niech zacznie wlasnie od steppera: Stepper 10min. male obciazenie i tepo podobne do szybszego chodu Rowerek 10min. takze z malym obiciazeniem i tepem ok 20kmh. Niech na pocztku organizm powolutku zaczie sie wkrecac na wyzsze obroty, tak nie powinni byc zadnej zadyszki, czy dusznosci

ankieta niekompletna, dokończ proszę zdjęcia są u mnie na profilu, a zaraz pokażę co jem

Dzięki bardzo za odpowiedzi coś poczytałam spróbuję ten trening domowy. Rzabba ale jestem pełna podziwu karmisz jesteś w ciąży i ćwiczysz! Super też chciałam ale mi w ciąży lekarz zabronił i teraz musiałam nadrabiać zaległośći:) A jak na steperze jeździsz to ile? Ja też z małą na rękach. Zmieniasz jakoś tempo czy tak cały czas podobnie?

rzabba - dobrze, od jutra zacznę liczyć kalorie z tym kalkulatorem i po kilku dniach wrzucę tutaj screeny.

rzabba Instruktor - sadze, ze jestem gotowa wiele zmienić i nie tylko jeżeli chodzi o moje myślenie ale i także ćwiczenia i odżywianie. Uparłam się dosyć;) Wybierz sobie któryś z treningów np. stąd http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html poczytaj co jedzą ladies i zacznij wklejać zrzuty z tego co jesz [...]

Zdjęcie potrafi dużo powiedzieć nap co dzieje się z hormonami, inaczej się wtedy dietę układa inaczej dobiera się aktywność ok, zrobię zdjęcie jak już potrzebne . Rano

[...] w wieku 16 lat, będąc świezo po obozie sportowym, dostałam od kolegi komplement, " wyglądasz lepiej niż większosć facetów na plaży" i to mi uzmysłowiło, że to jest to, że mięśnie są fajne i fajnie jest móc ich używać i nie tylko wyglądać lepiej niż faceci ale też robić coś lepiej niż faceci ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 19:11:23

[...] bardziej skłonny do współpracy. Dziwnymi dietami możesz rozwalić sobie metabolizm i układ hormonalny a jeśli marzy Ci się sportowa sylwetka, to lepiej, żeby to wszystko sprawniej działało. Na początek wypisz co zwykle jadasz a my możemy podpowiedzieć co ewentualnie zmienić, żeby było zdrowiej. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-31 18:49:48

To właśnie temp. spoczynkowa, bo mierzę codziennie Może ja jakiś cyborg jestem? Ale temp. poniżej 37 st miałam jakieś 2 lata temu, po chorobie i byłam wtedy taka słaba, że ledwo wstawałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-05-05 14:30:32

A potem jeszcze rzabba ratuj bo mi kolana wysiadły @@-) było jak ta owca podążać za bezmyśłnym tłumem?

Postaram się dodawać mój dzienny jadłospis . rzabba i kebula jakie ćwiczenia z yt czy jakieś wasze sprawdzone polecicie mi ?

Sprawność i zdrowie do późnej starości ale w tym przypadku to na czysto, bez dopingu, bo to się wyklucza ;-) No i jeszcze chęć poznania możliwośći organizmu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 16:34:20

Rzabba, niee no, spojrz na moja fote plecow...widzisz gdzies fat, ktory mozna do cyca wepchnac? %-) 75 jest za ciasne. Moze dlugosc mojego ciala ma cos do tego? Mam wrazenie, ze ramiaczka zawsze sa za krotkie nawet jesli je odpowiednio wyciagne (mam 183cm i wszystko baaardzo dlugie) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-25 17:17:54

Dołóż ciężaru w MC nie schodź z tłuszczami poniżej 60g dziennie MC na suwnicy? @@-) na wolnych ciężarach rób Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-21 20:11:13

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]