[...] ok 3000 kcal było Dzisiejszy trening: rozgrzewka 10 minut wioślarz, obciążenie 5 kolejność ćwiczeń wynika z dostępności maszyn, dzisiaj siłownię zdominowali emeryci, ciężko było się dopchać w ćwiczeniach 6,7 i 8 spokojnie mogę dodać jeszcze cieżaru, więc następnym razem zacznę wyżej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-12 14:52:11
[...] co poniżej 1600 to już głodówka wczorajsza micha Pizzy nie było, za ty były ciastka pizza będzie dzisiaj pisałam, że zaczynam czuć się lepiej? otóż wydawało mi się dzisiaj po pracy po prostu padłam, teraz wstałam ale chce mi wyrwać płuca Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-11 17:20:29 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-11 17:21:18
[...] serii tak zwiększyłam obciążenie, że nie zwiększyłam w ostatniej serii przechodziłam między maszynami potykając się o własne stopy, więc stwierdziłam, że na tym zakończę trening zanim się uszkodzę dzisiaj dalej kicham i prycham i wszystko mnie boli i w płucach drapie ale generalnie jakby lepiej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-09 13:00:07
Wrzucam dzisiejszą miskę dzisiaj tylko spacer skończę pompki i idę spać bo mam dreszcze może się wypocę w nocy to jutro odżyję Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-07 21:14:40
ups :)rzabba oczywiście- dzięki! właśnie przeglądam net...tyyyle tego-aż ślinka cieknie...Tylko zastanawiam się ile tej soczewicy trzeba zjesc-zamiast kawałka mięcha Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-09-07 19:53:58
[...] czekać przed treningiem 10 minut rozgrzewki na wioślarzu z obciążeniem 7, po treningu 20 minut z obciążeniem 5 i ogólnie to nie ogarniam tych ciężarów, na mojej ławeczce 21 kg to juz mocno czuję w prostowaniu a zwłaszcza uginaniu nóg, a tutaj jak szmata nie mam pojęcia jakie ma to przełożenie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-06 23:37:53
[...] pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + sałata, pomidor, kawa z mlekiem II śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata III śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata, kawa z mlekiem lunch - duża wędzona makrela (złowiona i uwędzona przez małża), słata Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 16:00:33
[...] lubię ćwiczyć w domu i na pewno nie zawsze uda mi się wyjść. Ale przyleć do mnie to poćwiczymy razem no no tysiace ograniczen i wielkie plany powodzenia myślę, że nie będzie źle byle konsekwentnie i nie szarżować w piątek skończyłam poprzednie treningi i zastananawiam się co dzisiaj zrobić Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 13:34:52
Po prostu do tej pory nie widziałam takiej potrzeby Szefowe mogę fotki na maila? mam świeżutkie, dzisiejsze, podsumowujące ostatnie 6 tygodni ale na razie nie chcę wklejać publicznie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 00:08:03