ryż

Jesz z rana twarog-dosypujesz sobie w niego kretke i masz.. Pijesz z rana wode: dosypujesz dextroze i masz.. Po treningu jesz ryz i pospypujesz kretka... Pijesz wode i dosypujesz dex... To najnowszy styl opatentowany w stanach...:D:D:D:D

[...] wywal jogurt trusawkowy 100g ser gouda 20g razem b/t/w: 32,18g/25,68g/44,3g Posiłek 4 Mięso z piersi z kurczaka 100g ziemniaki 200g wywal daj ryż brązowy lub kasze Pomidor 100g sałata zielona 100g jogurt naturalny jabłko 100g margaryna 10g (do ziemniaków- brakuje tłuszczu bez niej) WYWAL I DAJ OLIWE Z OLIWEK [...]

dodaj tez wiecej warzyw, owoce bym troche zredukowal(fruktoza) i jako zrodlo wegli dodal kasze/ryz brazowy/makaron

aha , to moge sobie zrobic jajecznice np z 3-4 jajek Sluchaj , mam problem , kupilem olive extra virgin niby wszystko lux , ale ona jest obrzdyliwa w smaku , dam kilka kropel na ryz a juz go zjesc nie moge , pali w gardle po niej, inna ktora mialem wczesniej byla dobra , moglem spokojnie kilka lyzek dac do ryzu i jadlem z przyjemnoscia , moge to [...]

ułożyłem pierwszy dzien. Mogłby ktos sprawdzić czy wszystko jest ok? ewentualnie co mam poprawic. :) I Posiłek Płatki owsiane 60g Mleko 2% 250g Ser twarogowy chudy 75g Rodzynki 15g B-31 T-10 W-68 II Posiłek Bułka grahamka 100g Mleko 2% 330g szynka z piersi kurczaka 50g [...]

nie jestem na ckd, po prostu obcinam węgle, z rana jem płatki owsiane, później grahamke/ew chleb razowy pełnoziarnisty itd./obiad dużo warzyw + ziemniaki/po treningu ryż parboiled/kasza+warzywa i to by było na tyle z węgli startuje z 3g/kgmc(dotychczas na masie było 5-6g/kgmc) , zaciekawiła mnie właśnie ta informacja na chromie "chrom [...]

a gdzie białko w takim razie jak będzie ryż+jabłko?

pseudorapy***** wam do japy własnie gotuje ryż, makrelke mam pojem i po 1h na siłke smiatam "pograndzić"

Ludzie po co kuowac odżywki, lepiej skupić się na kotlatach z ziemniakami A tak serio to chyba się skusze na tego Ultra Mass'a x3, bo czasami mi się nie chce(szczególnie po treningu) wstać i zagotować kaszy/ryż Tylko skąd ja wezme prawie 190 zł ... o wiem, sprzedam TV Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-04-10 18:50:01

Jak bys odstawil Mass'a to tak jak bys odstawil ryz + cycek z kury... wiec sam dopowiedz sobie na pytanie a co do CP to tak jak pisali wyzej albo 2x male CP albo mono + CP

1. Ryż brązowy lub parbloiled (nie "paraboiled" ani "paraboliczny", on się nazywa parboiled ) 2. Jedno i drugie jest bardzo wartościowe - zapoznaj się ze składem

1. Ryż brązowy ze względu na większą niż w pozostałych zawartość witamin, soli mineralnych i błonnika 2. Kasza gryczana, m.in bardzo dobre źródło magnezu 3. Bez różnicy 4. Zwykłe, najmniej przetworzone.

1. Ryż biały jest najmniej wartościowy. Parboiled gdy zachodzi potrzeba szybszego dostarczenia energii, brązowy gdy masz więcej czasu do wysiłku. Tak naprawdę to "najlepszy" jest dziki. 2. Zazwyczaj kuskus. 3. Obydwie są beznadziejne :) o ile kupujesz je w supermarkecie. Generalnie wole indyka ale nie ma większych różnić z dietetycznego [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - [...]

[...] żeby masa i siła szła- tylko nie chce mu głupio doradzić bo i tak jest dośc pulchny narazie co mu poradziłem to żeby jadł węgle o jak najniższym ig płatki owsiane, ryż brązowy, kasze to go nie bedzie tak fatem lało a organizm bedzie stale "dokarmiany" tak jak pisałem o nie da się namówic na redukcję- mowiłem mu że jakby [...]

moze brazowy ryz,albo kasza kuskus Urozmaicaj diete w rozne produkty

Kasze zamien na ryz,do posilkow dorzuc brokuly bedzie ci lepiej smakowalo.

W Twojej diecie wcale nie ma warzyw! To wielki błąd. Owoce też jakieś się przydadzą, np. po 2 i 3 posiłku. 7:00 // dorzuć tran lub omega-3, orzechy włoskie, do płatków rodzynki Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 // warzywa! z oliwą najlepiej Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy [...]

o jeszcze jedna kapusta pekinska, kukurydza, cebulka, marchew, jablko, jogurt naturalny, przyprawy.. mozna dodac np. ryz lub miesko z kuraka

O ****a skasowana wypowiedz w gainerku Pepo piczo:* Wczoraj jak w robocie wp*****lalem ryz do tego gainer bialeczko to sie na mnie dziwnie patrzyli szczegolnie laski bo kumpel od razu zajarzyl o co lotto ale***** teraz diete trzeba trzymac