ryż

własnie kończe ryz z jogurtem i do tego popijam gainerka hehe pozdro ogry ;D

Tu są plusze Ja trochę gainera a zara ryż z pieczarkami i cycuszki

kurczak, ryż, pieczarki, kaczup Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-18 07:22:21

potreningowy ... ryż ciemny, cyc, szczypiorek i oliwa z oliwek.

potreningowo ryz, ryba i do schrupania troche papryki

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej)

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej) = psiłek dla mistrzow sam to na non stopie wcinam:)

no zero to raczej nie na mase. juz bardziej na rzeźbe haha o 19:30-potreningowy:kurczak,ryz,brokuły z obiadu. teraz bialko z masłem orzechowym.

ryż z jogurtem owocowym i jajecznica

z wczoraj na obiadek - makaron durum z różnymi warzywami + spora ilośc przypraw wszystko z zapiekanym serem przed treningowy dzisiejszy: - ryż paraboiled+ sałateczka taka jak ostatnio + cycuszki curry ( niestety zapomniałem zrobi zdjęcia a na kolacje puszka tuńczyka, kanapeczka + herbatka biała

Ryz + warzywa . Za 3 godziny trening :) Zaraz ryba z frytkami haha;D

Ryz brązowy + Kurak + Papryka

przedtreningowo ryż + kurak + warzywa + sos

Ryz, kurczaczek, pomidorki Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-22 16:25:16

w szatni poszedl bananek a teraz potreningowy ryz zwykly,cyc,surowka laura_nat tym razem byl mandarynkowo-pestkowy(slonecznik,dynia,siemie) bardzo dobry wyszedl

potreningowy ryz bialy + indor

chciałem zrobić kurczaka w sosie cebulowym, zacząłem dodawać pieczarki inne rzeczy i wyszło nawet spoko, niestety całość zepsuł mi ryż brązowy :/ gotowałem go pół godziny a jest twardy jak byk, w życiu już tego nie ruszę.

ryz na mleku z cynamonem... niebo w gebie zaraz zaczne atakowac rybke po grecku

A ja się zainspirowałem wypowiedzią adi16 i też szamam ryż na mleku z cynamonem

dzisiaj bulki ziarniste z kurakiem, szynka z indyka i serem zoltym + warzywa i przedtreningowo ryz brazowy + kurak + warzywa pierwszy raz dzis sprobowalem brazowego ryzu.... ee no comment oczywiscie do tego jeszcze 4 inne posilki... wkoncu masa Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 20:17:14