ryż

dzieki dziewczyny };-) na wiosene bedzie trzeba sie przyciac :D Sobota DT rozgrzewka 5* runda 30 s wioslarz 30s rest 30 s burpees 30 s rest burpees 14/14/13/13/12 + brzuch +rozciaganie Niedziela DT rozdrzewka pomppki - bring sally up przysiady - bring sally up WOD teamowy noszenie ludzi wykroki z pzeskokiem mountain climers sit ups dogrzanie 10 [...]

ryz,kurak wedzony,ogorki

ryz,kurak wedzony,ogorki Podziel się ryżem i kurczaczkiem ;D

ryż , indyk duszony , ogórki , pomidory :-D

na nowych filmikach nic nie widać, ciemno + twój ciemny ubiór. Taki aparat...słońca nie ma to lipa {:-( W sobotę robiłam tym samym i ok, bo było jasno. Myślałam, że komórką męża będzie lepiej, bo nowiutka jest, ale też lipa. W tygodniu treningi mam wieczorem, więc pozostaje mieć nadzieję, że w weekend będzie wystarczająco ładna pogoda na filmiki. [...]

[...] 1 grudnia bo założyłem sobie, że chcę miesiąc skończyć z pewną kwotą na końcie i jeszcze trochę zostało do zarobienia. Odpuściłem dziś sobie węgle, jakoś nie mam ochoty na ryż itp. Poniedziałek: 1. Łosoś paowaru z fasolką szparagową. 2. Nie pamiętam. %) Wtorek: 1. Kanapki z ciemnego pieczywa z łososiem i humusem. 2. Łopatka wieprzowa [...]

tabliczka czekolady %-) , kurczak , ryż , mix warzyw :-D

kurczak, ryz, marchewa ;d

[...] pogląd na tą Twoją masę, gdybyś przed i po dokonał pomiaru BF, bo Twoja ocena "na oko" raczej nie jest obiektywna i miarodajna. Podsumowując, zamień to pieczywo na razowe, ryż, brązowy makaron czy płatki owsiane, będące źródłem węgli złożonych. Również białka wcale nie masz za dużo, bo tego z bananów, chleba itp to nie bierz pod uwagę. [...]

wołowinka , ryż , ogóki :-D

ryż basmati i łopatka mielona

Sam zapierdzielam fizycznie w robocie, nie ma niekiedy czasu zjesc ale mimo to szykuje sobie posilki i zawsze znajde ta chwulke zeby podjesc, kumple sa wyrozumiali i dajs mi podjesc ten ryz z woreczka z kurczakiem

to było rano na czczo z tym brzuchem. Następne ładowanie właśnie myślę makaron i ryż a w razie problemów to morele suszone się zaopatrzę i daktyle to mogę podbić nimi (ale postaram się węglami złożonymi). Dzięki za rady :). Jutro wreście na tą siłkę :) już się doczekać nie mogę.

Sobota Rozgrzewka Gimanstyka Wparwki do stania na rekach, na glowie Przewroty w przod, w tyl, w tyl do rozkroku, w przod z faza lotu Stanie na glowie Wprawki do musle upa + spacer :P Miska 1.omlet owsiany: owies 70g, 2*jako, jog grecki, kakao, pol banana, kawalek jablka 2.baton bialkowy 3.burger wolowy z bulka zytnia (180g miesa, jajko, bulka [...]

ryz, marchewka, piers

Też dziś chińczyka jadłem. A dokładniej ryż z kurczakiem. >.<

ryż , wołowina , marchewka z groszkiem :-D

Tak jak gadaliśmy na gg - plan będzie już gotowy. Tydzień teraz lżejszych treningów bo od nast. tygodnia ruszamy ciężej ;-) Dieta w porządku - Tylko czemu ryż na noc?

Ja tam czasami jem sam ryż z jogurtem naturalnym i nie jest źle.

kotlet mielony i ryz %-)