ryzu

Duży Mike, co to jest na ryzu ? %-)

Duży Mike, co to jest na ryzu ? %-) oczy jadowitego węża pustynnego :)

Anubis 8h spędzam w pracy. QbiX89, 2x 120g ryżu naturalnego + 150g kuraka + surówka + 50g fistaszków do tego dwie kanapeczki.

100g Ryżu Basmati 200g cyca 100g kaszy jęczmiennej 70g szynki 30g masła orzechowego 3 styropiany Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-03-14 19:17:42 Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-03-14 19:18:16

300g indyka, 100g ryzu, sos pomidorowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57b8c45d93f44e72a36e0586c9ce1da3.jpg

Nie ma co pisać, wcześniejszy tydzień: Poniedziałek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył barków + kaptur + biceps Wtorek: 55 minut cardio na czczo, nogi, 35 minut interwałów Środa: 55 minut cardio na czczo, klatka + przód/bok barków + triceps, 35 minut interwałów Czwartek: 55 minut cardio na czczo Piątek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył [...]

Teraz lepiej chociaż ? XD Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ? Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ? [...]

Wtorkowe żarcie w skrócie 400g fileta z kuraka 200g hamburgerów wołowych Pól kilo lazani biedronkowej :D mmm Dwa worki ryżu Pieczone bułeczki z płatków owsianych i jaglanych Warzywa na patelnie DZISIEJSZY trning plecy brzuch Podciaganie na drążku szerokim chwytem 12/10/8/6 MC 14/12/10/8/6. 60/80/100/110/120 Wioslowanie szerkokim nachwytem [...]

Dzisiejszy trening: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w opadzie - 5 serii po 12,10,10,8,8 powtórzeń, - rozpiętki na maszynie 4 serie po 15 powtórzeń + superseria wznosy 5kg ciężarka na spiętej klatce po 12 powtórzeń, - wyciskanie na maszynie półwolnej płasko 5 serii po 12,12,10,10,8 powtórzeń, - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po [...]

Dzisiejszy trening: Barki: - wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 6 serii po 12,10,10,8,6,4, - wyciskanie na maszynie siedząc 6 serii po 12,12,10,8,8,8, - wyciskanie na suwnicy za głowę siedząc 4 serie po 10,10,8,8, - wznosy bokiem hantlem na jedną rękę 4 serie po 12,12,12,12, - unoszenie przed siebie na wyprostowanych rękach na wyciągu dolnym 4 [...]

Posiłki nie muszą być skomplikowane. Upieczenie 2kg mięsa, miska surówki i kilka woreczków kaszy, ryżu na pewno takie nie jest. Podobnie z jajami, rybami, czy nabiałem.

dzieki Panowie Kebul: jak opuszcze ziemniaka czy zjem mniej ryzu czy utne z innych posilkow to caly dzien mnie ssie bo kazdy posilek maly, a jak odpuszcze sniadanie (to przeciez jakies 600-800kal) , to nastepny posilek jest taki zeby w makro sie zmniescic w mniejszej ilosci posilkow i nie czuje juz przez reszte dnia tak bardzo ssania. KABO: jest [...]

[...] .Od zawzse jak cwicze to posiłek po treningowy jem jakies 10 min po skończonym treningu .Jakoś tak mam ze zaraz po treningu mam ogromny apetyt .Zazwyczaj wpada 100G ryzu , pierś zeby wyszło 30g białka , banan itp . Czy jedzenie bez wiekszej przerwy od treningu moze meic jakis negatywny wpływ na budowanie masy czy jednak nie ma [...]

[...] nagłym spadkiem cukru , tymbark to był złoty lek ;-D Przez to nie jadłe male teraz wcinam bo juz jest dobrze Diety te same w 2 dni , w pierwszy moze zjadlem troche wiecej ryzu 16 Luty 100mg trenu 1 tab stimerexu 0,5ml heliosa 20 mg - lacznie 22,5 Johy Sroda bez treningu jak zawsze a wczoraj Bic i tric [...]

Nie ma czegoś takego jak najlepsze. Najlepsze jest uroznaicane i jedzenie różnych gatunków ryżu, kaszy, płatków, ziemniaków, batatów, itp.

Spora część osób, którym zależy na zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia stara się ograniczyć przetworzoną żywność na tyle, ile jest to tylko możliwe. Dochodzi do sytuacji, w których zmuszamy się do jedzenia suchego ryżu z mięsem, mając ochotę na jakiś sos, który by poprawił smak posiłku. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, że nazwa "sos" [...]

Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]

Ale wiesz, że kolega podał jakiś tam swój przepis, ze swoimi ilościami, a Twoje powinny być dostosowane do Twojego zapotrzebowania? Spoko, wiem ;) Zastanawiam się tylko nad sensem makaronu w diecie na masę. Żeby zastąpić 100g ryżu to trzeba go naprawdę sporo zjeść.

1 aż tyle tego masła Ci potrzebne ? lepiej użyć sera mozarelli, dodać jakieś warzywa na kanapki 2 dorzuć warzywa 3 j/w mozna sobie to urozmaicić zamien ten ryż np na ziemniaki 4 ok ogólnie bym zmniejszył ilość pieczywa a dodał np owoce, czy zmniejszył ilość tłuszczy a dał np tlustsze miesa np w jednym posiłku mozna dać mięso z szynki czy tłustą [...]

Moim zdaniem masz insulinoporność lub jej początki, ale nie jestem lekarzem i na Twoim miejscu umówiłbym wizytę u diabetologa który Cie najlepiej zdiagnozuje. Najczęstszy powód to otyłość ale Ty jesteś szczupły więc to odpada. Długotrwała insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu 2 wiec nie ma żartów.... Rozwiązaniem może być odpowiednia dieta [...]