ryzu

Tak rozumiem mimo to nadal uważam że jest to bez sensu kolega ze siłowni tak bardzo uwierzył w diete że teraz nie może jeść makaronu ryżu piersi z kurczaka i podobnych produktów czymał diete przez niecałe 2 tygodnie uważam ze powinien zwracać uwage na to co je i nie opychac sie niepotrzebnie a jeść pokarmy bogate w proteiny ,węglowodany ........ z [...]

O godzinie 15 tego ryżu 200 g a nie 100 g i o 12 tego chleba i wołowiny mogloby być także 2 razy więcej, powinno ci to zwiększyć przyrost w ciągu miesiąca o 0,5-1 kg ; ) Ale swoją drogą , przy twoim wzroście nie powinieneś ważyć więcej niż 70 żeby nie być grubym ; )

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego?? [...]

chodziło mi ze jedzenie ryzu 3xw ciagu dnia jest monotonne niech zamieni np ryz na makaron dla urozmaicenia;)

posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 //// ZMNIEJSZ MLEKO DO 250ML (JEDNA SZKLANKA) A I OCZYWIŚCIE MLECZKO 0,5% 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 /// OK 3 posiłek(posiłek [...]

I posiłek (godz. 7:15) - 100g płatków owsianych - 500 ml mleka - 100 g rodzynek suszonych daj swiezy owoc zamaist rodzynek,dodaj jajka,orzechy II posiłek (godz. 10:35) - 200g białego gotowanego ryżu - 100g rodzynek suszonych ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa dodaj 3posiłek przedtreningowy!! kasza jeczmienna+tunczyk z puszki+warzywa+oliwa dodaj [...]

[...] Wielu lekarzy wyznaje inne teorie i kazdy ma pewna racje w tym co mowi. Jesli chodzi o spozywanie wegli przez kulturystow to bylem wczoraj na Pucharze Polski w Kulturystyce w Zabrzu i kazdy z kulturystow biegal tam z gotowanym kurczakiem i miska ryzu. Nikt nie stosowal tam diet opartych na tluszczu. No ale moze macie racje... Pozdrawiam

40zł = 2,5kg piersi z kurczaka = 8-10 piersi czyli w moim przypadku zapas na 8-10 dni 40zł = 2,5-3kg twarogu półtłustego = zapas dla mnie na 12-15 dni 40zł = jakieś 70 jaj klasy L = zapas dla mnie na 20 dni 40zł = sporo ryżu, sporo makaronu, jeszcze więcej ziemniaków To muszę przyznać, że właściwie to nie trening jak tylko 2 ćwiczenia przez cały [...]

Jak dla mnie jest calkiem spoko jak na twoj staz,poprawa jest widoczna, choc do wzrostu wazysz conajmniej 10 kilo za malo,wdupcaj duzo ryzu i powinno byc git!!Pozdro

SoG Wlasnie nic z tego nie rozumiem.. Kiedy bialko , wegle i z czego je przyjmowac (tj.warzywa?) bo wiem ze wegle przed i po treningu ktore pochodza z ryzu ,makarnonu itp. i jak rozkladac te posilki wogole? czaicie o co mi chodzi :P

3 posilek to napewno bedzie cos z kaszy,ryzu lub ziemniakow no i zazwyczaje na obiad teraz jem gotowana piers z kurczaka lub cwiartke.No i zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam;p a teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy

Wagi niemam zamiaru narazie zbijać gram w KFA Wielkopolska.Klub futbolu amerykańskiego.Waga jest zamierzona.Na celu mam siłe i drobne skoki wagowe w zwysz około 5 kg.I naszczęście niewyglądam jak bolek lub lolek z chińskiej bajki o zjadaczach ryżu.Wątpie by ktoś nietrenujący sportów bez supli i diety doszedł by kiedyś w moim wieku do moich [...]

Może nie sprecyzowałem , jeden posiłek w pracy jem, przeważnie składający się z ryżu, albo makaronu tudzież kasza, do tego kurak, albo indyk, kanapkami nie chce sie zapychać.Ale prawdę powiem to na 8-10 h pracy nie wystarcza, praca w sumie za biurkiem, no ale metabolizm mam szybki. co do odżywiania węgli dostarczam dość sporo, z białkami rożnie, [...]

[...] - Flud 100% Waxy Maize, jako wegle (ze skrobii woskowej kukurydzianej)+bialko/mix bialkowy. To wyjdzie duzo ekonomiczniej, ale nie wiem jak takie wegle maja sie do kaszy/ryzu. editWiele osob poleca np Mutatn Masa jako posilek, ale on przeciez ma duzo cukrow/malto. Reszta wegli niby z czego ejst w takim mutancie? Zmieniony przez - myszozor w [...]

czy ja dobrze widze posilek po trningowy?? 200g ryzu?? to bedzie 4 torebki, wciagasz tyle naraz z kurakiem??

200g ryżu to 2 torbeki ale zdecydowanie za dużo

A jak wygląda sprawa z tymi kaloriami? I czym różni się 200g ryżu od 400g ziemniaków po treningu?

przyjmuje sie że w ok 400g zmieniaków jest tyle ww co w 100g ryżu mówimy o produkcie przed obdórbką

jesz po 150g ryżu jaki problem obniżyc

no może tak powiem sęk tkwi w tym że w dzień jest okej bo sie opycham warzywami mam 60g ryżu+ białko w posiłku ale na wieczór nie moge wytrzymać kiedy jem np makrele to mnie głód ściska może warzywa dodam na wieczór można czy nie?