ryzu

Jaką ankietą działu? Chodzi o ta z suplami? Zrzut diety wstawiłem, pytam tylko czy po dołożeniu do tej diety 70-100g płatków owsianych 2 bananów i paczki ryżu będzie ona dobra.

Spokojnie organizm z czasem przywyknie, sam kiedyś jadłem 3 malutkie posiłki, póżniej zacząłem ćwiczyć i stopniowo zwiękaszałem Kcal i teraz w DT spokojnie idzie 4.5tys. Kcal (dziennie:200g owsianych, 500g ryżu, 800g kury, 10jaj, oliwa, warzywa, owoce). Jak nie dajesz rady zjeśc 3tys kcal to jedz narazie 2.5 i zwiększaj co tydzień np. o 200 i [...]

Nom, to cieszę się to będe spijał sobie mleczko i może udka będą częściej. Dzisiaj ogólnie git tak mi się wydaje pojadłem trochę ryżu z ketchupem ( wiem ten ketchup ale to jest pycha i dzięki temu więcej zjadam, i wypiłem mniej wody bo np wczoraj więcej wody mniej jedzenia z tą wodą musze się ogarnac bo wypije dużo to znów mało zjem...

Zakladajac ze w kazdej porcji jest 100g ryzu i warzywa, ile bylibyscie sklonni zaplacic? Prosze o odpowiedz w ankiecie

[...] w 3min. Biorac pod uwage jak latwo mozna to przygotowac i jak dobrze smakuje to mysle ze moze sie przyjac :-) ale jest jedno ale... zazwyczaj jak cos dobrze smakuje to nienadaje sie do kulturystyki. Oby w tym przypadku bylo inaczej :-) Szkoda ze producent nie napisal wartosci odzywczych oraz IG bo jesstem ciekawy jak to sie ma do zwyklego ryzu

[...] i juz jest zamówiona pizza.Dziś caly dzień jadłem: 1.3cale jaja i 5 bialek,100g platkow owsianych (omlet)troche wiorków kokosowych 2,Póżniej jadłem co 2 godziny 100g ryzu,łyzka miodu,łyżka masła orzecheowego, i do tego pare truskawek Co drugi posilek dodawalem 200g ryby dorsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c3cbe89126472bab81874873005cb3.jpg [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 [...]

przed i po treningu daj węgle + białko, teraz jesz 100g ryżu, więc daj 50g przed i 50g po Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 22:11:22

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

Dzień 6 sobota 22.06.13 Dzisiaj dalsza część ładowania węgli. W planach miałem jeść je max do godz. 12 jednak ze względu na opóźnienie zajęć w szkole ostatni węglowy posiłek przypadł mi na godz. 14. Dziś wolne, nie mam żadnego treningu. Dieta: 9:30-10:30 400g chleba żytniego + 500g truskawek + 300g sos słodko-kwaśny + 75g płatki owsiane + 50g WPC [...]

Z białek robisz jak zechcesz, chociaż ja bym przyciął. Imo teraz jest najlepszy moment na wyrzucenie 1 paczki ryżu i ewentualnie dodanie 100-200 gram owoców dziennie (10-20 gram cukru). Tłuszcz zostawić, albo przyciąć do 80 gram w dt. Ze schabem jest właśnie różnie, zależy od tego z jakiego zwierzęcia jest zbierany- po prostu patrz na surowe [...]

Myślałem że już skończyłeś. 9 worków ryżu to już trochę jest. :-))

masz dietę? trenujesz na siłce? sam jestem ekto tak jak ty, z tym że ja na początku miałem 60kg i 180cm, teraz mam 75kg i 185cm około. wystarczy że będziesz żreć dużo i robić ciężkie ćwiczenia na siłce, przede wszystkim martwy ciąg, przysiady, wyciskanie leżąc itp. nie ma takiej fizycznej możliwości, że będziesz jadł więcej niż musisz i nie [...]

U mnie też jeszcze nie dotarlo, ale ryżu opór na chacie i na szczescienie głoduje ;)

Jejku moja nowa waga jest esuperrrr!!!!!!!!!! ja do ryżu na jedno danie dam tuńczyka a na drugie jajka może. myśle, zobacze co rodzina przywiezie z zakupów :P

[...] "Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym" Chodzi o to aby w kazdym (bez potreningówki) jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge go jesc? jakis owoc? Sam po polowie juz bardzo [...]

jak widzisz-wychodzi za mało kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania-żeby budować masę musisz to zapotrzebowanie przekroczyć Do każdego posiłku możesz dołożyć warzywa/owoce Zamiast zwykłego białego ryżu lepszą opcją będą bardziej zasobne w minerały i witaminy produkty jak np.ziemniaki/kasza gryczana/ryż parboiled/brązowy Mało masz też w [...]

Jaka konserwa do ryżu do piernika jak na gołąbki ??

23.06.2013 - DNT Interwały Menu: SFD/Images/2015/7/23/e69fcb785050440eb9039828a90ae3a7.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - [...]

jedzenie :-/ sam nie ma w czym chodzić bo się w nic już nie mieści (i jeszcze mnie o to obwinia m.in.) a wszystko dlatego, że ryżu nie chciałam próbować, bo nie mam ochoty teraz akurat %-)